Het voordeel van nee

'Ja' zeggen voelt prettig - maar niet als elke vezel van je wezen 'nee' schreeuwt! Voordat je een nieuwe verbintenis aangaat die misschien meer is dan je goed kunt, vraag jezelf af of je dit doet omdat:

Je denkt dat je de taak beter kunt doen dan wie dan ook

Je wilt jezelf bewijzen

Je wilt er niet zwak uitzien of een shirker lijken

Je houdt van de schijnwerpers

Je denkt dat wat je ook zegt ja leuk kan zijn

Als je ja zegt tegen te veel verzoeken van vrienden, familieleden, collega's of zakenpartners, voel je je gestrest, gespannen en snarky.

In The Fatigue Prescription: Vier stappen om uw energie, gezondheid en leven te vernieuwen
, Zegt Dr. Linda Hawes Clever dat nee zeggen misschien beter is voor uw gezondheid en zelfs meer voordeel oplevert voor de persoon die het verzoek indient. "'Nee' is een manier om respect te tonen voor iedereen die je vraagt ​​om de verplichting of het project aan te gaan, " zegt ze.

Haar advies: “Neem even de tijd om na te denken over sommige dingen waarvan je wou dat je nee had gezegd. Het is misschien niet te laat om ze te veranderen, en zelfs als dit het geval is, helpt dit je de volgende keer niet hetzelfde te doen. "