Top of mind: hoe ik tijd maak om voor mezelf te zorgen

We hebben allemaal 24 uur per dag en de mogelijkheid om te kiezen hoe we het willen uitgeven. Ik heb de neiging om slaap in te ruilen voor lichaamsbeweging, zelfs als het eerder opstaat. Persoonlijk voel ik me niet goed als ik niet minstens vijf keer per week train. Het kan een zeer intensieve Tabata-sessie zijn, gewichten tillen of hardlopen - ik wil gewoon het gevoel hebben dat ik mezelf heb gepusht. Ik haat het om te zeggen dat ik het te druk heb, omdat ik net zoveel uren op de dag heb als alle anderen, dus mijn tijd komt neer op persoonlijke keuzes en prioriteiten. Over het algemeen geldt dat hoe drukker ik ben op het werk, hoe belangrijker het is om te oefenen om mijn hoofd leeg te maken en te ontstressen.

- George Batton, financieel directeur van FreshDirect

Ik geef prioriteit aan tijd om voor mezelf te zorgen. Als ik niet naar mijn lichaam luister, presteer ik niet goed, dan word ik ziek, waardoor ik meer tijd verspil en onproductief ben. Het is OK om mezelf wat tijd te gunnen om te ontspannen en te ontstressen. Ondernemers hebben een stereotype van een "go, go, go" -houding, maar dat is niet gezond of duurzaam. Ik probeer niet te concurreren met andere mensen over hoeveel tijd ik eigenlijk werk, maar concentreer me liever op wat ik heb gedaan en hoe gelukkig en gezond ik me voel aan het einde van de dag.

- Daisy Jing, oprichter van Banish

Ik heb twee reddingshonden waar ik voor zorg en die ik elke dag uitloop - waar mogelijk op het strand. Ik eet en bereid gezond voedsel, doe aan yoga en mediteer. Ik maak altijd tijd voor mezelf aan het begin en einde van elke dag. Op zondag probeer ik wat extra tijd over te laten wanneer dingen langzamer zijn om iets leuks te doen, zoals een uitje met een vriend naar vintage winkels.

- Helen Ficalora, CEO van Helen Ficalora

Eerlijk gezegd, dit is iets waar ik constant aan werk, maar dat ik nog lang niet heb ontdekt. Elke maand maak ik echter een lijst van wat ik heb bereikt en wat ik niet voor mezelf kon doen, daarna stelde ik een doel voor de volgende maand. Het is een nuttig mechanisme voor mij om na te denken over wat ik persoonlijk nodig heb om in balans te blijven.

- Amanda Signorelli, CEO, Techweek

Het is belangrijk om te onthouden dat we allemaal volledige keuzevrijheid hebben als het gaat om hoe we onze tijd doorbrengen. Ik heb uit ervaring geleerd dat als je niet de tijd neemt om af te sluiten en je batterijen op te laden, je verbrand raakt. Voor mij maak ik tijd door mezelf te dwingen om te decomprimeren en te mediteren (dagelijks / wekelijks) die zeer belangrijke praktijken voor reflectie zijn geworden, evenals het handhaven van emotionele, psychologische, fysieke veerkracht en balans.

- Howie Diamond, directeur van Ranch Ventures

Als ondernemer die mijn bedrijf startte toen ik vijf maanden zwanger was van mijn eerste kind, heeft tijd voor mezelf de afgelopen zeven jaar niet voorop gestaan bij mijn prioriteiten. Het is echter een dagelijks doel voor mij om mezelf eraan te herinneren om te stoppen en de successen van het bedrijf te vieren - ik ben een werk in uitvoering op dit gebied.

- Kelly Ehlers, oprichter en president, Ideas That Evoke