Top of mind: 5 manieren om voor jezelf te zorgen

Ik vind een balans tussen werk en privé door tijd met mijn gezin door te brengen, te lezen en te reizen. Ik mediteer en oefen ook elke dag. Bovenal erken ik dat er maar zoveel is dat ik in deze wereld kan beheersen, dus ben ik in staat om andere dingen los te laten.

Ik zorg er graag voor dat ik hobby's heb buiten het werk en een actieve levensstijl heb. Het is gemakkelijk om in het weekend en op feestdagen te werken, of mezelf op te sluiten tot het punt van burn-out. Ik heb gemerkt dat ik een veel gelukkiger, gezonder en succesvoller persoon ben als ik dagen op de kalender blokkeer om mijn mobiele telefoon uit te schakelen en iets leuks te gaan doen.

Ik zorg er graag voor dat ik de tijd neem om te sporten. Het hoeft niet eens in een sportschool te zijn; dagelijks de tijd nemen om te oefenen is een geweldige lichamelijke en emotionele ontlading. Als gevolg hiervan ben ik meestal mentaal de hele dag scherper.

Voor emotionele gezondheid neem ik vrij van elektronische apparaten. Ik probeer elke week een hele dag te doen en minstens twee uur per dag. Ik breng ook tijd door in de natuur om rond te dwalen en te verkennen. Een verandering van omgeving doet me echt goed.

Ik ben ervan overtuigd dat de tijd nemen om persoonlijk te vernieuwen en te verjongen een positieve invloed heeft op de werkprestaties. Ik maak er een prioriteit van om daar tijd voor in te plannen, waaronder yoga, meditatie, bergbeklimmen, sportlessen, wandelen en tijd in de bergen, evenals goede doses gelach met vrienden en familie.

Loop niet vast in een ongezonde dagelijkse sleur. Ontdek nog 13 manieren om elke dag voor jezelf te zorgen.

Dit artikel verschijnt in het januari 2016 nummer van SUCCESS magazine.