Shawn Achor: een vreugdevolle houding voor een lang (en gelukkig) bestaan

Gezondheid en geluk is geen dilemma van kip of ei. Studies hebben vastgesteld dat geluk vaak leidt tot een betere gezondheid en een lang leven.

Een van de beroemdste van deze studies betrof de dagboeken van 180 katholieke nonnen van de School Sisters of Notre Dame, allemaal geboren vóór 1917. Als jonge vrouwen werd hen allemaal gevraagd hun gedachten op te schrijven in biografische tijdschriften. Meer dan vijf decennia later ontgonnen onderzoekers hun inzendingen voor positiviteit. Het bleek dat de nonnen die de meest openlijk vreugdevolle inhoud hadden geschreven maar liefst 10 jaar langer leefden dan de nonnen die neutraal of negatiever waren. Op 85-jarige leeftijd leefde 90 procent van het gelukkigste kwartiel van nonnen nog, vergeleken met slechts 34 procent van het minst gelukkige kwartiel.

Negatieve emoties veroorzaken schadelijke effecten op ons lichaam en voorkomen dat we geloven dat ons gedrag ertoe doet. Als gevolg hiervan cultiveren pessimisten geen positieve acties zoals lichaamsbeweging, creëren ze geen sociale verbindingen en zijn ze meer vatbaar voor depressie.

Positieve emoties kunnen ook onze dagelijkse lichamelijke gezondheid verbeteren, wat ons op zijn beurt sneller en langer aan het werk houdt en ons daarom meer kans geeft om te slagen. Onderzoek toont aan dat ongelukkige werknemers gemiddeld 15 ziektedagen per jaar meer nemen dan hun vreugdevolle collega's.

Heb je maatregelen genomen om een ​​gelukkige werkomgeving voor jezelf en anderen te cultiveren? Dit betekent niet alleen meer succes, maar ook meer plezier bij het streven naar je potentieel. Hoewel optimisten en pessimisten beiden 100 kunnen worden, zal de optimist er veel meer plezier aan beleven.

Shawn Achor gaat zitten met Oprah Winfrey 10 uur CT zondag 25 mei op Super Soul Sunday op OWN. In deze clip van de show bespreekt Achor, de New York Timesbestselling-auteur van Before Happiness and The Happiness Advantage, het geheim van gelukkige mensen en wat volgens hem bruikbare stappen zijn om depressie te verminderen, vreugde te vergroten en onze lens naar positief te verplaatsen.