Misschien is het niet adhd: waarom slimme professionals worstelen op het werk

Vertel me of dit bekend klinkt. Friemelt u door vergaderingen of raakt u afspraken kwijt? Heb je het gevoel dat je niet naar je volle potentieel werkt omdat je je in verschillende richtingen verspreid voelt? Als je ja hebt geantwoord, maak je geen zorgen, je bent niet gek - maar misschien ben je gek.

De meeste zakelijke professionals hebben last van een nieuw erkend neurologisch fenomeen dat aandachtstekort of ADT wordt genoemd. ADT is geen ziekte, maar het is een directe reactie op het moderne kantoorleven en de hyperverbonden omgeving waarin we leven en werken. Met andere woorden, overbelasting van de hersenen.

Helaas is ADT een epidemie geworden in de professionele instellingen van vandaag. De kernsymptomen van ADT zijn afleiding, innerlijke razernij en ongeduld. Mensen met ADT hebben moeite om georganiseerd te blijven, prioriteiten te stellen, tijd te beheren en kunnen zelfs een constante druk voelen.

Ik ontdekte ADT tijdens het behandelen van leidinggevenden die bij mij kwamen klagen dat ze mogelijk een aandachtstekortige hyperactieve aandoening (ADHD) hadden. Ik realiseerde me dat deze leidinggevenden het typische ADHD-symptoom vertoonden dat ze zich niet konden concentreren, maar ook dat dit symptoom verdween tijdens vakanties of vrije tijd, wat niet het geval is bij ADHD.

Het is mogelijk om ADT te besturen door uw professionele omgeving te veranderen. Hieronder staan ​​enkele tips die drukke professionals kunnen gebruiken tijdens hun dagelijkse routine:

1. Vraag collega's om over te schakelen naar e-mail- en mobielvrije vergaderingen.
2. Maak tijd voor een 'menselijk moment', een face-to-face chat met een vriend of collega.
3. Maak een wandeling buiten, rond het blok of een paar trappen op en af. Gewoon bewegen.
4. Eet de lunch en eet het op een andere locatie dan gisteren.
5. Verdeel grote taken in kleinere zodat ze gemakkelijker aan te pakken zijn.
6. Houd een deel van uw werkruimte vrij van rommel.
7. Plan een uur per dag vrij van vergaderingen en e-mail, voor uzelf en uw eigen taken.
8. Maak een korte takenlijst voor de volgende dag en plak deze op uw monitor voordat u vertrekt.

Daarnaast kunnen professionals de 'Cycle of Excellence' gebruiken, een vijfstappenplan dat is gebaseerd op mijn eigen werk met ADHD-patiënten, gemaakt om hen te helpen ADHD-symptomen te overwinnen en productiever te worden in het dagelijks leven. Dit plan brengt experimenteel bewijs over topprestaties samen in een uniforme reeks stappen die ideale omstandigheden creëren om voortreffelijkheid voort te stuwen. De vijf stappen in de "Cycle of Excellence" en wat deze leert zijn:

Selecteer: Zet de juiste mensen in de juiste baan en geef ze verantwoordelijkheden die hun hersenen "verlichten".
Verbinden: versterk de interpersoonlijke banden tussen teamleden.
Spelen: help mensen hun verbeelding op het werk los te laten.
Grijpen en groeien: stel werknemers in staat om druk te overwinnen om beheersing van hun werk te bereiken.
Glans: gebruik de juiste beloningen om loyaliteit en de wens van mensen om te excelleren te stimuleren.

Vergeet niet dat de werkplek van vandaag een snelkookpan is en zelfs de meest getalenteerde mensen worstelen om de toestroom van informatie, niet-aflatende eisen en ongekende stress te sorteren. Je bent niet alleen en je kunt overwinnen.

Dr. Ned Hallowell onderzoekt ook de vraag: "Hebben alle ondernemers ADHD?" Ontdek de aangeboren eigenschappen - gedeeld door mensen met ADHD - die een ondernemer definiëren.