Drama op het werk? misschien ben jij het…

De werkplek staat vol met dagelijkse taken, tests en uitdagingen. Of het nu gaat om moeilijke collega's, klanten, een koppige baas of een resistent team, professionals op alle niveaus moeten manieren ontwikkelen om met stress om te gaan. Te midden van deze uitdagingen kan het gemakkelijk zijn om naar externe omstandigheden - en zelfs andere mensen - te kijken als de reden of oorzaak van uw stress. Deze reactie is heel gebruikelijk, dus als je je ooit zo hebt gevoeld, wees gerust, je bent niet alleen.

Maar heb je er ooit aan gedacht dat je misschien de bron van je eigen lijden zou kunnen zijn? Ja, jij . Voor sommigen is dit concept niet intuïtief voor hoe ze hun situatie voelen of bekijken - en dat is precies het probleem.

Wanneer het onverwachte zich voordoet, is onze eerste reactie op paniek, het toewijzen van ongerechtvaardigd motief en schuld aan alle mensen of omstandigheden die ons in de situatie brengen. We hebben de neiging onszelf als slachtoffer te schilderen. Maar daarmee verspillen we kostbare energie die onze realiteit bestrijdt. In plaats van onze omstandigheden te accepteren zoals ze zijn en onze energie te gebruiken om vooruit te komen, te innoveren en problemen op te lossen, kiezen we vaak voor een meer dramatisch pad dat volledig te vermijden is.

Het goede nieuws is dat hoewel we de macht hebben om onszelf in die positie te plaatsen, we ook de macht hebben om onszelf ervan te verwijderen. Het komt allemaal neer op een manier van denken en hoe we de onvermijdelijke uitdagingen zien die op ons afkomen. Zullen we openstaan ​​voor wat er gebeurt en ons richten op wat er gaat gebeuren, of zullen we toestaan ​​dat het ons in de vorm van stress afvoert?

Verbeter uw werkplek door een einde te maken aan de oorlog met de realiteit en te genieten van de rust die daarop volgt. Hier is hoe:

1. Omarm de realiteit.

De gemiddelde persoon besteedt twee uur per dag ruzie met de realiteit. Dit is jammer gezien dit een argument is dat we 100 procent van de tijd zullen verliezen. Ja, we hebben zeker het recht om onze frustraties te uiten, maar zal het daadwerkelijk een impact hebben?

Wat als uw managementteam bijvoorbeeld nieuwe processen afdwingt om betere kwaliteitscontrolemaatregelen te waarborgen en u het daar niet mee eens bent? Je zou met collega's kunnen roddelen over hoe het meer werk zal vergen of zich uiten over waarom je denkt dat het tijdverspilling is. Maar zullen die inspanningen echt iets veranderen? Voegt u waarde toe of voedt u het vuur?

Aan de andere kant, stel je een wereld voor waarin je je nieuwe omstandigheden accepteerde en je concentreerde op hoe je daarin kon slagen. Je bespaart jezelf tijd en frustratie, terwijl je je volledig inzet voor de veranderingen van het bedrijf en je nieuwe rol. Het is zowel emotioneel als professioneel een overwinning voor jou. Laten we het argument met de realiteit stoppen en in plaats daarvan onze energie gebruiken om een ​​echt verschil te maken.

2. Zet je verhaal stil.

Wanneer we geconfronteerd worden met uitdagingen, hebben onze geest de neiging om in paniek te raken en conclusies te trekken die al dan niet waar zijn. Wees voorzichtig met wat u denkt zeker te weten en concentreer u in plaats daarvan op de feiten van de situatie.

Stel jezelf vragen als, wat weet ik zeker dat waar is in deze situatie? of zonder mijn verhaal, wat zou ik doen om te helpen? Zorg ervoor dat je reageert op wat er feitelijk gebeurt in plaats van op wat je denkt of denkt dat er gebeurt. Als je dat onderscheid eenmaal kunt maken, zul je je omstandigheden door nieuwe ogen zien en zijn je lijden en stress verleden tijd.

3. Focus op gelukkig zijn, niet goed.

Een groot deel van onze tevredenheid (of het gebrek daaraan) heeft te maken met onze wens om gelijk of gelukkig te zijn. Gelijk hebben betekent dat je de rechter van de wereld bent, je gelooft dat je weet wat het beste is, wat er ook gebeurt. Maar als je gefocust bent op gelukkig zijn, weet je dat we moeten stoppen met oordelen en beginnen met helpen.

Mensen en evenementen zullen niet aan de verwachtingen voldoen en soms moeten we meer doen dan ons eerlijke aandeel. Vaak kunnen we de meeste waarde toevoegen in de ruimte tussen realiteit en perfectie. In feite is die ruimte precies de reden waarom de meesten van ons in dienst zijn. Als je echt geluk wilt vinden, weersta dan de drang om te opereren vanuit persoonlijk motief en doe wat je kunt voor het grotere goed van de organisatie.

Vergeet niet dat drama op de werkplek volledig optioneel is. Op een of ander punt zullen we allemaal geconfronteerd worden met onverwachte situaties - de sleutel ligt in hoe effectief we ze navigeren. Slimme werkgevers weten dat de beste teamleden degenen zijn die behendig zijn, zich gemakkelijk kunnen aanpassen en geen emotionele uitputting voor de organisatie zullen zijn. Als je die kwaliteiten kunt vertonen en een liefhebber bent van de realiteit, ga je ver - op het werk en in het leven.

Probeer deze 7 manieren om een ​​frisse en positieve sfeer op kantoor te brengen.