5 Fouten die u moet vermijden bij het stellen van doelen

Wanneer ik aan de slag ga met het stellen van doelen, overdenkt en overdrijf ik.

Ik maak lijsten, stel planningen in en onderzoek uitgebreid wat ik precies moet kopen om dit doel te bereiken. Als ik vaker wil rennen, kan ik uren spenderen aan het vergelijken van gebruikersrecensies van sneakers, hardloopshorts, sportbeha's en haarelastiek voordat ik een kilometer log. Ik neem mijn schema serieus door erover na te denken wanneer ik me op tijd kan persen om naar de sportschool te gaan en te trainen, in plaats van op te staan, mijn sneakers aan te doen en … te rennen.

T … MEER Daarom besloot ik onderzoek te doen naar het stellen van doelen en de gemeenschappelijke valkuilen waarmee mensen worden geconfronteerd als ze aan de slag gaan. Dit zijn de 5 meest voorkomende fouten (ik ben helemaal # 2).

• 01 van 05

  Haast je zonder plan.

  

  Veelgemaakte fouten om te vermijden bij het stellen van doelen. Getty

  Wie zijn de typen mensen die zonder plan beginnen? Ze zijn het soort mensen dat wieght wil verliezen en in een dieet met verhongering wil springen, het type dat solliciteert naar nieuwe banen voordat ze zelfs naar hun cv hebben gekeken, of naar buiten gaan en zichzelf voor de eerste keer vermoorden in de sportschool in 5 jaar nadat ze hebben besloten "in vorm te komen".

  Dit gaat niet werken. Eerst moet je uitvinden waar je nu bent, in kaart brengen waar je wilt zijn en dan plannen hoe je er zult komen. Als je … MEER niet plannen en meten, hoe weet je dan wanneer je je doel hebt bereikt?

  Mensen die zonder plan binnenstormen, zijn erg vatbaar voor burn-out.

• 02 van 05

  Stel jezelf niet op voor succes.

  

  Getty

  Je moet de wegversperringen zien en dan om ze heen manoeuvreren - vooraan. Nu weet je of je besluit om af te vallen door minder suiker te eten en je een verjaardag hebt die binnen een week opkomt, je hebt een plan nodig voor wanneer je collega's donuts naar kantoor brengen.

  Ik ga weer een fitnessdoel gebruiken omdat ze zo relatable zijn. Als u van plan bent een lopend programma te starten en u loopt momenteel niet, dan moet u het voor uzelf buitengewoon gemakkelijk maken. Dat betekent inpakken … MEER een sporttas de avond voordat je naar de sportschool gaat, of je hardloopkleding aanleggen de avond voordat je van plan bent om te rennen.

  Als u van plan bent om naar een 6 a te gaan. m. yogales, zorg dat je een fles water en een klein hapje meeneemt naar de studio en gas in je auto. Verwijder de wegversperringen!
• 03 van 05

  Plan om te beginnen … volgende week.

  

  Getty

  Ze denken veel na over het doel en zijn van plan het te starten 'volgende week', 'volgende maand', 'na de vakantie'.

  1. Ze willen naar de sportschool, maar pas nadat ze weten dat ze een kilometer kunnen rennen zonder te zweten.
  2. Ze willen een nieuwe baan, maar pas nadat ze een nieuwe maand hebben gewerkt, zodat ze hun cv op kunnen zetten, werkten ze een jaar in plaats van 12 maanden.
  3. Ze willen stoppen met roken, maar volgende week kan het stressvol zijn, dus het is beter om te wachten. Vaak is het stellen van doelen eng, omdat het betekent dat je moet veranderen … MEER voor jezelf. In de realiteit gaat het bij het stellen van doelen echter vooral om het veranderen van je gewoonten en routines (ik zal dit meer bespreken in Routines gebruiken om doelen te bereiken).
• 04 van 05

  Vastlopen in de planningsmodus.

  

  Getty

  Dit ben ik! Ze denken na over het doel, onderzoeken het uitgebreid, lezen theorieën over waarom sommige andere mensen hierin slagen en andere niet. Ze onderzoeken en kopen zorgvuldig alle benodigde spullen en nemen de tijd om verschillende merken te vergelijken.

  Ze voelen zich erg goed omdat ze gepland hebben, maar ze hebben echt niets gedaan.

  Geen van deze strategieën werkt te goed. In het eerste geval zul je snel uitbranden, in het tweede zul je nooit beginnen, en in het derde, zul je … MEER een gevoel van voldoening voelen voordat je daadwerkelijk bent begonnen.

  U moet uw motivatie voor het stellen van doelen vinden en aan de slag gaan.

  Ga verder met 5 van 5 hieronder.
• 05 van 05

  Neem het niet op in hun routine.

  

  Photo / Getty

  Als een doel echt belangrijk voor je is, moet je er elke dag aan werken. Serieus, elke dag. Het maakt het zoveel gemakkelijker om aan de taak te blijven wanneer je een doel in je dagelijkse routine werkt.

  Werken aan het doel om af te vallen, werkt niet als je het maar een dag per week doet. Als je eens per maand naar de sportschool gaat, krijg je niet het doel om een ​​5K te lopen. Maak er een deel van je routine van en je zult versteld staan ​​hoeveel sneller je kunt beginnen om resultaten te zien.