Hoe ik balans vond door angst

Enkele jaren geleden, tijdens een periode van, nou ja, onbalans, leed ik aan een binnenooraandoening gekenmerkt door symptomen van onevenwicht: duizeligheid, gehoorverlies en een constant oorsuizen. Het draaiende gevoel van mijn externe omgeving, vergezeld van een schuine stand, was angstaanjagend. In feite was de angst alomvattend.

Mijn onbalans nam mijn leven over en verdrong bijna de strijd die werd veroorzaakt door een scheiding die waarschijnlijk de aanleiding was voor de aanwezigheid ervan. Om de aanval van hersensignalen die verkeerd zijn gegaan te overleven, heb ik behandelingen onderzocht en een aantal medische literatuur ontdekt die letterlijk je hoofd in de positie stak die de meeste verstoring veroorzaakte. De behandeling is gebaseerd op het idee dat de hersenen bedraad zijn om zich ruimtelijk aan te passen en doen dit met een grotere capaciteit wanneer zenuwcellen sneller schieten. En het werkte - ik was vaak te zien rollen en mijn hoofd kantelen, ogen dicht, grimassen terwijl ik zocht naar een steunvlak in de buurt.

Je zou je kunnen voorstellen dat het punt hier is dat je om iets moeilijks te overwinnen precies datgene moet doen waar je bang voor bent. Ja, ik zou zeggen dat dat waar is, en het is zeker een waarheid die ik heb getrokken uit de ervaring van onevenwicht. Maar een belangrijkere openbaring openbaarde zich: om met het onvoorstelbare regime van doelgericht ongemak te beginnen, moest ik wat zachte onderhandelingen met mezelf voeren over wat er echt gebeurde tijdens het ongemak, dat wil zeggen niets. Er is echt niets gebeurd . Het is bijna onvoorstelbaar om te geloven dat iets dat zo vreselijk aanvoelt, dat door het lichaam volledig als echt wordt waargenomen, zonder fysieke waarheid wordt gedragen. Iets kan slecht aanvoelen terwijl u niets doet.

Niemand benadert een heel harde en onaangename taak met kracht en vreugdevolle anticipatie, zelfs als het een zeker bevredigend resultaat zal opleveren. Ik moest het ongemak verminderen om mijn hoofd in een beloofde staat van duizeligheid te brengen door iets van een klinische waarnemer te worden. Duizeligheid, vooral abrupte en doelgerichte duizeligheid en de toenemende werveling van fysieke reacties, treedt snel op. Je kunt er niet doorheen praten terwijl het je zintuigen kapt; je moet van tevoren een plan hebben en een standaard mantra maken.

Voor mij zei ik tegen mezelf dat de sensaties, hoewel verontrustend, niet gevaarlijk zijn. Er zou niets ergs gebeuren als ik me duizelig voelde of als de kamer ronddraaide of schuin stond. Het voelde gewoon heel slecht. OK, dat zou ik kunnen doen .

Vorige week vertelde ik mijn verhaal over 'fatsoenlijk duizeligheid' aan een student die 10 dagen verwijderd is van het bar-examen. Deze student was waarschijnlijk het doorlopen van what-ifs en worst-case scenario's. Barstudenten oefenen veel druk uit op het doel van het examen - meestal ten onrechte, maar toch verlammend. Mijn eigen ervaring heeft me geleerd die angst niet te minimaliseren. Dit zou mijn geloofwaardigheid verminderen en afbreuk doen aan het deel van het examen dat het meest zinvol is. De bar hoort hard te zijn. Het zou moeilijk moeten zijn. Maar in plaats van te proberen een bepaalde cluster van reacties te vermijden - huilen, piekeren, uithollen - moedig ik mijn studenten aan om de gevoelens toe te staan, omdat ze onvermijdelijk zijn, maar er geen waarheid aan te verbinden. Als ze ze tegen nominale waarde kunnen meenemen, kan die ongebruikte energie worden overgedragen aan productievere taken, zoals studeren.

Luister, soms voelt iets slecht en gebeurt het. Dat is een ander essay. Maar stel je voor hoeveel meer energie kan worden vrijgemaakt voor het echte leven als we het waargenomen gevaar zouden halen uit de realiteit van het potentieel voor echte schade? Dat is het grootste deel van de angst die we trouwens tegenkomen: iets voelt slecht maar is niet gevaarlijk. De balans ligt in het kennen van het verschil.