Vetvrije chocoladearme chocolade met weinig calorieën

Heeft u een vetarm en caloriearm chocolade-idee nodig? Natuurlijk!

Zo ja, dan bent u hier aan het juiste adres. Deze makkelijke zelfgemaakte chocolade brownies zijn caloriearm en volledig vetvrij! Dat maakt ze echter niet noodzakelijk gezond, omdat deze vetvrije chocoladebroodjes nog steeds vol zitten met suiker. Maar je kunt er nog steeds van genieten wetende dat ze laag en vetvrij zijn!

Ze zijn gemaakt met appelmoes om ze vochtig en vetvrij te houden (in plaats van de gebruikelijke olie waar de meeste brownie-recepten om vragen), niet-vette melkpoeder in plaats van melk, en ze hebben slechts één eiwit, waardoor ze ook een recept met verlaagd cholesterolgehalte.

Scroll ook naar beneden voor een aantal vetvrije en suikervrije glimmerideeën om je brownies bij te vullen, als je wilt!

Vetvrij brownierecept en met dank aan de Wheat Foods Council.

Wat heb je nodig

• 1 kopje bloem
• 1/3 kopje ongezoet cacaopoeder
• 1/2 theelepel zout
• 1 theelepel bakpoeder
• 1/4 theelepel bakpoeder > 1/4 theelepel kaneel
• 1/2 kopje suiker
• 1/4 kopje bruine suiker
• 1/4 kopje droge melkpoeder (niet-vet)
• 1 eiwit (lichtgekleurd) > 1 kop ongezoete appelmoes
• 1 theelepel vanille
• Optioneel: 1 theelepel poedersuiker
• Hoe het te maken

Verwarm eerst de oven voor op 350 graden.

Smeer een 8 x 8 x 2-inch bakpan licht in met een kookspray en leg deze apart.

1. Meng in een grote kom het meel, ongezoete cacao, zout, bakpoeder, bakpoeder en kaneel tot alles goed gemengd is en zet de kom opzij.
2. Klop in een middelgrote kom de suiker, bruine suiker, magere melkpoeder, eiwit, appelmoes en vanille samen met een lepel tot ze goed gecombineerd zijn.
4. Roer het natte mengsel door het droge mengsel en meng totdat de ingrediënten goed zijn bevochtigd. Niet teveel mengen.

Verdeel het browniebeslag gelijkmatig in de voorbereide bakvorm en bak in de oven gedurende 22 tot 23 minuten of totdat een tandenstoker die in het midden van je brownies is gestoken, er schoon uitziet.

1. Koel af op een rooster en als je niet van plan bent om je brownies te berijpen, kun je ze lichtjes bestuiven met poedersuiker, als je dat wilt.
2. Als u uw brownies wilt invriezen, wilt u misschien een gezondere glazuurrecept proberen om mee te gaan met uw gezondere brownies. Hier zijn een paar opties:
3. Kokosboter vanille glazuur met agave nectar

Geraffineerde suikervrije pindakaas glazuur

• Geraffineerd suikervrij recept voor chocolade-glazuur
• Romig vetvrij veganistisch glazuur gemaakt van tofu
• Maakt 16 vetvrije en caloriearme chocoladebroodjes. Geniet van je schuldvrije traktatie!
• Voedingsinformatie (per portie):

82 calorieën; 2 g eiwit; 19 g koolhydraten; 0 g vet; 0 mg cholesterol; 1 g vezel; 11 mcg folaat; 1 mg ijzer; 121 mg natrium.

Scroll naar beneden voor meer vetvrije, caloriearme en gezonde dessertrecepten om te proberen.
Beoordeel dit recept

Ik vind dit helemaal niet leuk. Het is niet het ergste. Zeker, dit zal doen. Ik ben een fan - zou het aanraden. Verbazingwekkend! Ik hou ervan! Bedankt voor uw waardering!