7 Eenvoudige manieren om te stoppen met uitstellen

Ben je een uitsteller?

De natuurkundewetenschap erkent twee traagheidswetten, die beide verband kunnen houden met uitstelgedrag. Nr. 1, "Staande objecten blijven meestal stilstaan" en Nr. 2, "Bewegende objecten blijven meestal in beweging."

Welke staat jou het beste voor? En hoe kun je van 'staan' naar 'bewegen' gaan?

Probeer deze strategieën om te stoppen met uitstellen:

1. Neem vijf minuten om een ​​lijst te maken met de dingen die je morgen zou doen.

Noteer op een blanco vel papier verschillende belangrijke activiteiten die u uitstelt of in de wacht hebt gezet.

2. Bekijk uw lijst - en doe er nu één ding aan.

Zet de energie die je naar excuses hebt geleid in de activiteit die je hebt vermeden. Actie elimineert angst.

3. Kies een tijdstip (vandaag) om aan de lijst te werken.

Als het moeilijk is om aan de slag te gaan, reserveer dan een toegewezen tijdslot, minimaal 30 minuten, voor specifiek werk aan een taak, project of persoonlijk doel dat je 'tot later' hebt verlaten.

4. Stop met proberen perfect te zijn.

Wat telt is kwaliteit van de inspanning, geen perfecte resultaten. Laat je niet bezighouden met een preoccupatie voor perfectionisme.

5. Als u andere mensen uitstelt, praat dan met hen.

Je redenen om actie uit te stellen kunnen denkbeeldig zijn. Gebrek aan communicatie verandert molshopen vaak in bergen.

6. Vraag jezelf af, wat is het ergste dat kan gebeuren als ik dit vandaag zou doen?

Ben je bang voor de gevolgen van de actie die je hebt vermeden? Het worstcasescenario is hoogstwaarschijnlijk een klein ongemak of een tijdelijke tegenslag.

7. Stel je voor hoe je je voelt als je doet wat je hebt uitgesteld.

Vrijheid van angst. Vrijheid van zeurende druk. Vrijheid van zelftwijfel. Het uitvoeren van uitsteltaken zal je een enorme boost van zelfvertrouwen en energie geven.

Wist je dat uitstelgedrag een goede zaak kan zijn als het strategisch wordt gebruikt? Bekijk 6 tips om een ​​productieve uitsteller te zijn.