7 Reflecterende vragen die leiden tot betere gewoonten

@marishkakuroedova via Twenty20

Toegeven dat we geen geluk hebben nagestreefd of dat de beste versies van onszelf pijn doen. Om aan deze realiteit te ontsnappen, overtuigen we onszelf dat alles OK is. We accepteren een legendarisch gevoel van geluk, dat wellness vaak negeert of vermindert. En we worden het slachtoffer van oude gewoonten als coping-mechanismen. Oude gewoonten voorkomen dat we ons verbinden tot verandering en de groei onderdrukken.

9 slechte gewoonten die tot ongeluk kunnen leiden

Als we ons realiseren dat het leven dat we hebben niet het leven is dat we ons hadden voorgesteld, wat doen we dan? Of beter nog, wat moeten we doen?

Eerst moeten we beginnen met het evalueren van oude denkpatronen en gewoonten, en dan de reis vervolgen door harde vragen te stellen. Vragen behandelen kernproblemen en begeleiden ons. Die helpen oude gewoonten aan te pakken en tegelijkertijd ruimte te maken voor nieuwe om te bloeien.

Overweeg een paar suggesties om u te helpen een relatie met uzelf, uw eigen versie van geluk en een leven vol betekenis te herstellen:

1. Kan ik vandaag kleine stappen zetten die leiden tot een betere toekomst?

Begin klein om te voorkomen dat u over uw hoofd springt. Kleine beheersbare, zinvolle acties beïnvloeden verandering. Bouw gewoonten op die voortkomen uit kleine veranderingen gedurende een lange periode. De sleutel tot succes is consistentie. Kom vandaag voor jezelf opdagen en deze nieuwe gewoonten zullen later tot grotere veranderingen leiden. Dagelijkse veranderingen versterken positieve attitudes en energieën. Ga deze stap niet alleen. Vraag je geliefden om met je mee te doen en verantwoordingspartners te maken. Laat je momentum anderen uitdagen om betere gewoonten te creëren.

2. Welke waarde wil ik in mijn leven brengen?

Welke delen van je leven wil je benadrukken? Heeft je missie te maken met zichzelf of met anderen? Kun je de waarde in vijf woorden beschrijven? Weet niet waar je moet beginnen, overweeg dan waar je je als kind toe aangetrokken voelde en kijk of dat niet voelt als waarde die je wilt nastreven of met de wereld wilt delen. Raak basis aan met wat voor u het belangrijkst is om een nieuwe relatie met uw beste zelf te bevorderen. Als je merkt dat sommige gewoonten je levensdoel niet langer ondersteunen, moet je ze laten gaan. De waarde die je wenst kan geen conflict hebben met je acties, anders kom je nergens snel.

3. Waar worstel ik met tijd, energie en excuses?

Het is gemakkelijker om excuses te geven dan de juiste stappen te nemen in de richting van betere gewoonten. Meer weten over deze excuses helpt echter triggers te lokaliseren. Er is een wetenschap om slechte gewoonten te doorbreken. Als je met de tijd worstelt, waar zou je dan een gewoonte kunnen verwijderen die je niet langer dient om ruimte te maken voor een gewoonte die groei ondersteunt? Als je met energie worstelt, overweeg dan waar je je energie besteedt aan onbeduidende details die voorkomen dat je energie verzamelt voor positieve doelen. Laat tijd en energie voor en niet tegen u werken. Oude gewoonten worden krukken en onderweg zijn we ervan overtuigd dat het bot nooit zal herstellen, de wond zal nooit genezen. De waarheid is dat de meeste excuses direct verband houden met angst.

4. Waar ben ik bang voor?

We raken vaak gehecht aan slechte gewoonten omdat we niet klaar zijn voor verandering, een nieuw leven of een nieuw zelf. Slachtofferschap, hoewel pijnlijk, is een veilige plek omdat het comfortabel en vertrouwd is. Om de banden met oude gewoontes te verbreken en plaats te maken voor positieve, moeten er een paar dingen gebeuren. Je moet bereid zijn kwetsbaar en eerlijk te zijn, wat inhoudt dat je ongemakkelijke waarheden moet vertellen. Je moet bereid zijn om medelevend te zijn met jezelf en oordeel te vermijden zodat betere gewoonten kunnen groeien. Elke keer als een angst aan de oppervlakte komt, ga je ermee zitten en vraag je hoe je het negatieve in een positief kunt veranderen.

5. Wie kan een bron van inspiratie zijn, een expander, een supporter?

Omring jezelf met positieve mensen die positieve dingen doen en je zult organisch volgen. Het hebben van een gemeenschap is een belangrijk ingrediënt voor succesvolle verandering. Wees niet bang om vooruit te gaan, duw in die groeiranden door mensen om hulp te vragen. De mensen om ons heen weerspiegelen wie je wilt worden en soms wie we niet willen worden. Door jezelf onder te dompelen in een gezonde gemeenschap, zonder het te beseffen, merk je dat je het op krachtige manieren nabootst. De kracht van menselijke verbinding moet hier niet worden onderschat. En dat geldt ook voor het gebruik van de ideeën van anderen als springplanken voor betere gewoonten.

6. Houd ik van mezelf?

Voor degenen onder ons die al op zoek zijn naar zelfliefde, deze vraag is moeilijk te stellen en te beantwoorden. Maar van jezelf houden is belangrijk. Liefdevolle zelf betekent gewoonten zoeken die een betere versie van ons bouwen. Zelfliefde is zowel het nastreven van geluk als de bereidheid om egoïstisch te zijn. Van jezelf houden betekent ook iets teruggeven aan anderen om het ego te verminderen. Betere gewoonten kunnen beginnen door anderen ook te helpen een beter leven te leiden.

7. Wat zou mijn jongere zelf vandaag over mij zeggen?

Je jongere zelf moet trots zijn op wie je vandaag bent. Met welke gewoonten heb je geen vreugde in je jongere versie van jezelf? Het doel is om een licht op je eigen pad te zijn. Inspireer jezelf, wees een held, wees de persoon die je jongere zelf zou bewonderen. Wanneer je die gevoelens aanboort, worden veel oude gewoonten gemakkelijker te elimineren, terwijl andere gewoon vervagen.