5 manieren om uw lunchpauze te maximaliseren

Er was eens dat de arbeiders gingen zitten, ontspannen en een stevige maaltijd aten tijdens hun lunchpauze. Dat was vóór de dagen van altijd toegankelijke e-mails, mobiele telefoons en marathon-boodschappenlijsten. Tegenwoordig wordt onze middagontluchter verijdeld door stress, taken en een eindeloze prioriteitenlijst.

Bovendien, als we een moment vinden om te kauwen, is het vaak om snel te eten wat zout, vet, hoogcalorisch voedsel is waar we onze wanten op kunnen krijgen. Laten we dat veranderen. Hier zijn vijf manieren om het beste uit uw lunchuur te halen.

1. Gooi je bureau weg

Pak je zaklunch en gooi je kubus weg als een culinaire achtergrond. Gebruik uw pauze als een tijd om uzelf uit uw werkruimte te verwijderen. Eet buiten, haal wat frisse lucht, praat met een vriend, stap gewoon weg. Je voelt je gesterkt zodra het tijd is om terug in je stoel te glijden.

2. Begin gezond, blijf gezond

Het ontbijt is de sleutel tot het beheersen van de honger tot de lunch. Als je 's ochtends koffie krijgt, sla dan de suikerachtige, zetmeelrijke snoepachtige gebakjes en donuts over. Langzaam brandende koolhydraten - zoals instant havermout - zorgen ervoor dat honger tijdens de lunch tot een gezonde eetlust leidt, waardoor je niet te veel kunt eten.

3. Maak uw boodschappen sportvriendelijk

Als je niet kunt voorkomen dat je boodschappen doet tijdens de lunch, maak er dan in ieder geval gebruik van. Maximaliseer de hoeveelheid beukende grond die u in een uur kunt doen en voltooi uw boodschappen terwijl u loopt. Indien mogelijk, bereik je bestemmingen via voetonderzoek, laat zien dat middagoefeningen je geestelijk revitaliseren en stress gedurende de dag verminderen.

4. Mix het door elkaar

De tijd dat je daadwerkelijk gaat lunchen, dat is. Wacht niet in lange rijen met de rest van de kudde. Neem vroeg of laat een pauze. Als u gaat zitten, zakelijke lunch, zult u snellere service en kleinere menigten vinden. Bovendien krijgt u meer tijd om te eten en te ontstressen, in plaats van tijd te verspillen aan het wegkwijnen onder de massa.

5. Zoek lunchvrienden

Een van de beste manieren om overeten te voorkomen en ervoor te zorgen dat je je aan een gezond dieet houdt, is om jezelf te omringen met gelijkgestemde mensen die je helpen om verantwoordelijk te blijven. Eet met collega's die de nadruk leggen op gezondheid en voeding. Het is een geweldige manier om gezonde eetgewoonten aan te moedigen terwijl je kameraadschap opbouwt, wat elke organisatie ten goede komt.