3 Tips om uw lunchpauze te revitaliseren

Vraag: Bedrijfseigenaren die ik ken brengen lunchen door klanten mee te nemen naar eten of naar de sportschool te gaan voor een training. Ik kan me geen dure maaltijden veroorloven en wil niet rond het middaguur zweten. Eventuele suggesties dan achter mijn bureau zitten?

A: Tijdens het opbouwen van mijn bedrijf dacht ik dat ik tijdens de lunch aan mijn bureau moest worden geketend. Ik vreesde dat er een ramp zou gebeuren en het zou me goed zijn om er niet te zijn. In de loop der jaren kreeg ik een hekel aan de controle-freak kant van mezelf. Ik geeuwde ook en was tegen de middag enigszins rusteloos omdat ik altijd "aan" was en nooit een pauze nam voor een verandering van omgeving.

Onlangs heb ik mijn routine veranderd. Sommige dagen heb ik een goedkope lunch in de buurt met mijn man of een vriend. Andere dagen ruil ik mijn hakken in voor sneakers en ga ik naar Central Park, dat vlakbij mijn kantoor is, voor een wandeling terwijl ik naar muziek luister. Een paar keer per maand bezoek ik een museumexpositie. En ik heb ontdekt dat een paar minuten ontspanning aan een rivier, een meer of zelfs een fontein wonderen kunnen doen voor mijn humeur.

Het punt is dat ik uitstap en iets zie buiten mijn computerscherm.

Melissa Rappaport, die een PR-bedrijf in de regio Los Angeles runt, gebruikt wat lunchuren om contact te maken met haar personeel. “Een keer per week neem ik een werknemer mee op een picknick, een boodschap of een wandeling buiten het kantoor. Het geeft hen de kans om mijn onverdeelde aandacht te hebben zonder de afleiding van telefoon, e-mail en bezoekers. ”Het resultaat: inzichten in de dynamiek en loyaliteit van medewerkers die de omzet hebben verminderd omdat iedereen weet dat ze wordt gehoord.

Juweelontwerpster Marlyn Schiff brengt elke dag uren door in haar studio in de buitenwijken van Philadelphia om stukken te maken en gebruikt lunchtijd om te ontspannen en creatief te denken. “Ik stap weg van de kralengrafieken en benodigdheden. Ik besteed tijd aan het doorbladeren van tijdschriften en Instagram-feeds voor afbeeldingen waarmee ik naar trends en inspiratie kan zoeken. ”Wanneer de pauze van 30 tot 45 minuten eindigt, is ze opgeladen.

Documentaire filmproducent David Beilinson maakt een bezoek aan de New York Public Library een paar keer per week rond het middaguur. Als hij reist, vindt hij een bibliotheek op zijn bestemming. “Bibliotheken zijn ongelooflijk vredige plekken die je aanmoedigen om in gedachten te verdwalen. En omdat ik voornamelijk met video werk, is er iets energieks aan het oppakken van een boek en het lezen van het gedrukte woord. "

Hier zijn richtlijnen voor opbeurende lunchafwijkingen:

1. Kies een activiteit die je kracht geeft in plaats van je uitput. Trainingen en boodschappen kunnen voelen als plichten in plaats van plezier.

2. Kies iets dat u normaal gesproken 's nachts of in het weekend niet zou doen vanwege andere verplichtingen of omdat uw vrienden of familieleden uw interesse niet delen. U bepaalt welke bezigheden de moeite waard zijn.

3. Selecteer een activiteit die u inspireert, creativiteit aanwakkert en u een goed gevoel geeft over uzelf, zodat u op uw best bent wanneer u terugkeert naar uw bureau. Een verandering van geluid en omgeving kan 20 minuten voelen als twee uur verwijderd van mijn kantoor.

Sleept je geest op het werk? Bekijk 9 plaatsen die beter zijn dan je bureau om op te frissen en echt dingen gedaan te krijgen.