5 vragen om erachter te komen of je een grump bent

Ontdek waar je staat in deze quiz, aangepast van Jon Gordon's The No Complaining Rule

(Wiley, 2008). Lees de vijf onderstaande uitspraken en selecteer vervolgens het antwoord dat het beste beschrijft hoe sterk u het eens of oneens bent. Eindig je score om te zien waar je in de klagende schaal valt - samen met corrigerende acties die je naar een meer zalige staat kunnen brengen.

1. Ik deel mijn problemen meestal met anderen.

4. Helemaal mee eens
3. Mee eens
2. Niet mee eens
1. Helemaal niet mee eens

2. Mensen lijken mijn gesprekken kort te houden op feestjes.

4. Helemaal mee eens
3. Mee eens
2. Niet mee eens
1. Helemaal niet mee eens

3. Als ik gedachten op Facebook post, krijg ik niet veel likes.

4. Helemaal mee eens
3. Mee eens
2. Niet mee eens
1. Helemaal niet mee eens

4. Als van mijn leven een film zou worden gemaakt, zou ik het karakteriseren als een drama in plaats van een liefdesverhaal, een komedie of een inspirerend verhaal.

4. Helemaal mee eens
3. Mee eens
2. Niet mee eens
1. Helemaal niet mee eens

5. Wanneer we met collega's praten, bespreken we vaak het vervelende beleid en de mensen op het werk.

4. Helemaal mee eens
3. Mee eens
2. Niet mee eens
1. Helemaal niet mee eens

Tel nu je score bij door de nummers toe te voegen die bij elk antwoord horen. Als u bijvoorbeeld voor alle vijf vragen 'Sterk mee eens' hebt beantwoord, is uw totaal 4 + 4 + 4 + 4 + 4 = 20.

17–20: je bent een erg chagrijnige klager.

Het is tijd om de klagende gewoonte af te schrikken. Probeer deze tools:

1. Vervang moeten door naar. Telkens wanneer je op het punt staat te klagen dat je iets moet doen, herinner je jezelf er in plaats daarvan aan dat je het kunt doen.

2. Gebruik de maar + positieve benadering: Als je klaagt, zeg dan het woord maar en voeg iets positiefs toe, bijvoorbeeld: ik heb geen zin om vandaag te sporten, maar ik weet dat het me productiever zal maken.

3. Praat tegen jezelf in plaats van naar jezelf te luisteren. De meeste negativiteit en ongeluk worden veroorzaakt door het feit dat we naar onszelf luisteren. Praat in plaats daarvan tegen jezelf en voed je geest met aanmoediging en gedachten die je succes zullen voeden.

13–16: je bent een grump.

Vervang negativiteit door deze acties zodat je positieve energie cultiveert:

1. Oefen dankbaarheid. Wees dankbaar voor wat je hebt in plaats van stil te staan bij wat je niet hebt.

2. Loof anderen . Focus op wat mensen goed doen, en ze zullen meer dingen goed doen.

3. Begin een succesdagboek. Denk voor het slapengaan niet na over de dingen die fout zijn gegaan; overweeg het enige succes van de dag.

9–12: U bevindt zich midden op de weg.

Schakel van versnelling en focus op het positieve met deze drie tips uit Gordons boek The Positive Dog

:

1. Maak elke ochtend een bedankje; denk tijdens het wandelen aan alle dingen waar je dankbaar voor bent.
2. Verlies in een leermogelijkheid veranderen en sterk blijven. Vraag voor elke uitdaging wat je ervan kunt leren.
3. Verander klachten in oplossingen. Zoek voor elke klacht een oplossing. Het proces zal je geest trainen om zich op het positieve te concentreren.
(Bekijk het 11-daagse actieplan van Gordon met dagelijkse strategieën om jezelf te voeden met positiviteit.)

5–8: Grump zijn is geen probleem voor u.
Blijf positief en blijf de positieve energie delen.
Heb je een donkere wolk boven je hoofd? Abonneer u op de gratis Seeds of SUCCESS-nieuwsbrief, een wekelijkse dosis inspiratie en positiviteit. De mensen om je heen zullen blij zijn dat je dat hebt gedaan.