Waarom leiders tijd voor zichzelf moeten maken

We prijzen meestal de persoon die als laatste het kantoor verlaat en die in het weekend en op feestdagen werkt. Vaak valt die persoon echter als eerste in de oorlog van het verloop van de werkplek.

Leiderschap vereist lange uren en veel inspanning, maar rust en ontspanning zijn net zo essentieel als hard werken. Doorzetters voelen vaak dat elke minuut van de dag moet worden gevuld met werk, maar dat is gewoon geen gezonde manier van leven. Omdat meer niet altijd beter betekent, moet een leider leren een harde lijn in het zand te trekken wanneer hem wordt gevraagd grenzeloze verantwoordelijkheden op zich te nemen. 'Nee' leren zeggen is een kwestie van zelfbehoud.

Leiders moeten de tijd nemen voor zichzelf, en ze moeten zich niet verontschuldigen of zich daarvoor schuldig voelen. We zijn zonen, dochters, moeders en vaders voordat we professionals zijn, en het is belangrijk om de delen van ons leven die ons het meest menselijk maken niet te verwaarlozen.

Het niet omarmen van "witruimte" kan leiden tot een acute afname van de productiviteit en de kwaliteit van het geproduceerde werk. Stress veroorzaakt mentale blokkades die creativiteit belemmeren. Het verhoogt ook de kans op onzorgvuldige fouten.

Van spelfouten tot gemiste details in een contract, fouten veroorzaakt door een gebrek aan focus zijn meestal te voorkomen. Wanneer het brein niet vrij is van overmatige spanning en niet op zijn maximale potentieel functioneert, maken verwarring en verdriet het werk af en worden zelfs de meest alledaagse taken moeilijk.

Stress kan ook lichamelijke kwalen veroorzaken. Hoofdpijn en hoge bloeddruk komen veel voor in de professionele wereld. Overeten, wat een reactie is op stress, is een andere belasting van het lichaam die wordt veroorzaakt door overbelasting. Omdat de geest en het lichaam zo met elkaar verweven zijn, doet de ander dat ook wanneer hij lijdt.

Metafysica leert dat wat de geest herbergt, het lichaam manifesteert, en daarom is het absoluut noodzakelijk dat elke leider geestelijke en fysieke gezondheid prioriteit geeft als onderdeel van een dagelijkse routine.

Om de stress van het werk te neutraliseren, moet u het soms vergeten en compartimenteren. Koppel de hersenen los en oefen het lichaam uit. Lichamelijke inspanning verhoogt de serotoninespiegels van het lichaam, die de stemming en het geheugen verbeteren en honger en depressie verminderen. Wanneer je lichaam en hersenen goed voelen, presteer je goed. Je productiviteit, effectiviteit en houding zijn allemaal meetbaar beter wanneer je voor jezelf zorgt.

Wanneer je vaker naar je 'gelukkige plek' kunt gaan, heb je minder kans om onnodig geagiteerd te raken. Trouwens, als de mensen om je heen je geen zorgen hoeven te maken dat je met een zorgeloos woord of een gedachteloze daad op pad gaat, worden je werkplek en je thuisleven rustiger.

Vanwege deze verhoogde positiviteit zullen ook uw algehele gedrag en prestaties verbeteren. Deze trechter met gunstige resultaten wordt vergroot door R&R te integreren in de strengheid van de werkdag.

Een leider die prioriteit geeft aan downtime, ontspanning en zelfzorg ontdekt een toename van het algehele welzijn en in meerdere dimensies van prestaties.

Hoewel we weten dat een evenwicht tussen werk en privéleven een mythe is, hebben integratie en werkprioriteit de meeste tijd en aandacht nodig. Agile leiders behandelen deze principes op dezelfde manier als de technische componenten van hun werk.

Wetende dat ze niet hoeven te kiezen tussen een gehard professioneel leven, familie of zelfzorg om succesvol te zijn, creëren leiders een leven dat ze dierbaar zijn dat hun grootste prioriteiten weerspiegelt. Door te leren ontspannen en opnieuw op te starten, zorgen de meest effectieve leiders ervoor dat hun leven niet lijkt op de somberheid van zero-sum games.

Ik kende een partner bij een top advocatenkantoor die extreem hard werkte als een jonge medewerker, die de weg effende voor een succesvolle en lonende carrière. Werk was duidelijk een prioriteit voor hem. Hij zou er vroeg komen en op de meeste nachten laat blijven. Hij nam vaak werk mee naar huis en ook in het weekend.

Niet alleen dat, hij zou ook grote projecten aannemen buiten het werk die geen verband hielden met zijn primaire specialisatie. Bovendien zat hij in tal van bedrijfs- en non-profitorganisaties. Op een dag zag ik dat hij er wat traag uitzag en vroeg hem of hij in orde was.

De law partner zei dat hij, ondanks al het werk dat hij de afgelopen 40 jaar had gedaan, alle waarde die hij anderen schonk, al het persoonlijke en professionele succes dat hij had, niet de tijd had genomen om echt van zijn leven te genieten.

Zelfs de occasionele golfspellen en weekenduitstapjes voelden niet als rust, zei hij, eraan toevoegend dat zijn mentale, emotionele en fysieke gezondheid leed omdat hij ervoor koos om geen regelmatige rust en ontspanning in zijn dagelijkse routine op te nemen.

Tot mijn verbazing zei hij dat hij een onmiddellijke en belangrijke verschuiving in zijn werk-privé-prioriteiten wilde maken. Hij wilde een betere kwaliteit van leven. Het kwam nooit in me op dat iemand die zo goed was iets anders kon voelen dan vreugde en enorme trots. Hij leerde me echter dat niemand, zelfs niet de meest succesvolle leiders, effectief kunnen zijn zonder rust en ontspanning in hun leven te integreren.

Journal Vragen

1. Wanneer maak je tijd om de week los te koppelen?
2. Maak een lijst met 10 favoriete activiteiten die opwinding genereren en uw vermogen om los te koppelen en te ontspannen verbeteren.
3. Beschrijf je werkritme. Weet je wanneer je moet stoppen, opnieuw evalueren en opladen?
4. Hoe heeft dit principe u geholpen uw rol als leider beter te begrijpen? Hoe kunt u door zijn meesterschap een grotere effectiviteit cultiveren?
5. Hoe gaat u de voorgaande strategieën gebruiken om uw betrokkenheid bij het loskoppelen en ontspannen te bevorderen?

Leiderschapsuitdaging

Maak een werkweekkalender met tijd om te ontspannen en tot rust te komen.

Wanneer plant u 'ik-tijd'? Wat ben je van plan te doen? Sluit tijdsblokken aan om te spelen die de tijdsblokken voor werk aanvullen. Kijk nu hoe dit nieuwe ritme aanvoelt. Beoordeel na een week je fysieke en mentale toestand. Voelde het goed om tijd te hebben voor zelfgenoegzaamheid?