Wat te doen als u een slechte beslissing neemt

Oh mijn god, denk je, je maag draait. Waarom deed ik dat in hemelsnaam? We hebben allemaal al een slechte beslissing genomen. Je kent het gevoel - op het moment lijkt het alsof je de juiste beslissing hebt genomen. Maar daarna begint de impact van je beslissing en besef je dat je oordeel troebel was.

Misschien heb je je oude baan verlaten voor een nieuwe en besefte je al snel dat je de verkeerde keuze hebt gemaakt. Misschien heb je het op een verhit moment uitgemaakt met je geliefde, om later te registreren dat dat het laatste was wat je wilde doen. Of misschien hebt u een grote aankoop gedaan, zoals een auto of een huis, en bent u overweldigd door het berouw van de koper.

We zijn allemaal mensen, wat betekent dat we niet immuun zijn voor slechte oproepen. Hoewel we niet terug in de tijd kunnen gaan en onze keuze kunnen veranderen, kunnen we de impact ervan op ons verminderen. Hieronder vindt u zeven bruikbare tips om een slechte beslissing te overleven.

1. Accepteer je emoties.

Het onderdrukken van je emoties brengt je nergens. Het is belangrijk om je eerst te concentreren op hoe je je voelt.

"De eerste stap is om te herkennen wat er is gebeurd en hoe je je voelde", zegt psycholoog Dr. Sal Raichbach, Psy.D. “Negeren of doen alsof laat de pijn open. Als je jezelf snijdt, zou je niet doen alsof het niet is gebeurd of dat het je niets kan schelen. Je zou ermee omgaan en professionele hulp zoeken. '

Als je denkt dat het goed voor je is, overweeg dan om naar therapie te gaan, die je kan helpen door te gaan wat er is gebeurd. U kunt ook uw emoties bijhouden of met een vertrouwenspersoon spreken.

2. Concentreer je vervolgens op de koude, harde feiten.

Als je eenmaal de emoties die je hebt na een slechte beslissing hebt herkend en geaccepteerd, zegt Dr. Benjamin Ritter, Ed.D., oprichter van LFY Consulting, dat een van de beste dingen die je kunt doen, zich op de feiten concentreren.

"Neem een stap uit de emoties en stress om echt te kijken naar de feiten van de situatie, " zegt hij. “Stel jezelf de vraag: wat gebeurt er momenteel? Wat wil je echt? Hoe kun je productief werken aan dat doel, gezien de situatie waarin je je bevindt? '

U kunt moeite hebben om objectief te zijn. Als dat gebeurt, raadt Ritter aan om over de situatie te schrijven of naar buiten te kijken door met een goede vriend of familielid te praten.

3. Laat de slechte beslissing je niet verteren.

Tristan Gutner, een coach voor het leven en het bedrijfsleven, vindt het belangrijk om jezelf mentaal te scheiden van de beslissing. Als u dit doet, kunt u het van zijn kracht ontdoen.

"Als we eenmaal een slechte beslissing hebben genomen, geven we er veel betekenis aan die het niet inherent heeft", zegt Gutner. "We vertellen onszelf dat we dom zijn, we kunnen onszelf niet vertrouwen, dit gaat ons leven / bedrijf / relatie / etc verpesten."

Dit is natuurlijk allemaal niet waar, maar Gutner zegt dat het heel moeilijk kan zijn om verder te gaan met ons leven als we vastzitten in die mentaliteit.

"We moeten beslissen, precies wanneer de fout zich voordoet, dat we ervan leren en het gebruiken als een impulsmaker om vooruit te komen", zegt hij. "Als we de fout ontnemen van de negatieve betekenis die we eraan geven, kunnen we het gebruiken als nuttige gegevens om vooruit te komen en beslissingen te nemen die beter aansluiten bij het succes dat we wensen."

4. Vergeef jezelf.

Wees niet te streng voor jezelf na een slechte beslissing.

"De belangrijkste stap is om jezelf te vergeven", zegt psychiater Dion Metzger, MD. "We worden onze eigen ergste vijand met slechte beslissingen. We besteden veel te veel energie aan het wentelen in de schuld in plaats van dat we dat gebruiken om naar onze volgende stap te gaan. '

Gebruik het falen van uw slechte beslissing als hefboom voor toekomstig succes. "Fouten zijn essentieel voor succes", zegt Metzger. "Je gaat ze maken, maar wat bepalend is voor je toekomstige succes, is hoe je reageert."

5. Accepteer je spijt.

Nadat je een slecht oordeel hebt getrokken, zal je geest waarschijnlijk overspoeld worden met spijt. Deze spijt, zo blijkt, kan eigenlijk een krachtig hulpmiddel zijn, zegt Ritter.

"Spijt kan u helpen herinneren aan de dingen die u in het leven wilt vermijden en u daadwerkelijk helpen betere beslissingen te nemen", zegt hij.

Accepteer je spijt en ga vooruit.

6. Als je veel spijt hebt, probeer dan dankbaarheid te oefenen.

"We hebben allemaal spijt, " zegt Raichbach. “Dingen die we wilden dat we anders deden of niet zeiden. Maar die spijt hoeft je niet te beheersen. Je moet leren je gedachten te beheersen om de positieve kanten te zien in plaats van de negatieve punten. '

Een manier om de positieve dingen te zien, zegt hij, is door dankbaarheid te oefenen. Maak elke ochtend een lijst met drie of vijf dingen waar je dankbaar voor bent. Dit zal helpen de grip die spijt op je heeft te verminderen.

7. Creëer een besluitvormingsproces voor de toekomst.

De volgende keer dat u wordt geconfronteerd met een grote beslissing, kunt u zich angstig of gestrest voelen dat u nog een fout maakt. Overweeg om een besluitvormingsproces op te zetten voor alle toekomstige oproepen om deze angst tegen te gaan.

Ana Jovanovic, een psycholoog en levenscoach bij Parenting Pod, zegt dat iedereen een proces moet hebben voor complexe beslissingen, die zij definieert als die welke significante gevolgen hebben en de analyse van verschillende factoren vereisen voordat ze worden gemaakt.

Jovanovic beveelt het veelgebruikte zeven-staps besluitvormingsproces aan. Het werkt als volgt:

Identificeer de beslissing / het probleem. Wees zo duidelijk mogelijk.
Verzamel informatie die u helpt bij uw besluitvorming.
Overweeg verschillende oplossingen.
Weeg het bewijs voor elke mogelijke oplossing.
Maak uw beslissing.
Onderneem actie tegen die beslissing.
Herzie de beslissing zodra er actie is ondernomen.

Gewapend met dit zeven-stappen proces, kun je (hopelijk) gerust zijn wetende dat elke grote oproep die je in de toekomst doet goed geïnformeerd en zorgvuldig doordacht zal zijn.

Gelukkige besluitvorming!