Top of mind: 6 manieren om lichaam en geest fris te houden

Ik ben een groot voorstander van beweging en frisse lucht. Zelfs als ik geen tijd heb voor een volledige training, is elke dag naar buiten gaan en bewegen zo belangrijk voor lichaam, geest en ziel. En het voeden van mijn lichaam goed, gezond voedsel en verse sappen, terwijl ik ook geniet van de zoetere dingen van het leven (brownies!), Is ook belangrijk voor het evenwicht.

Ik geloof dat het belangrijk is om je geest en lichaam bezig te houden met verschillende onderwerpen. Als je in technologie werkt, een boek leest of een project uitvoert over iets dat niets met elkaar te maken heeft, zoals koken in je vrije tijd. Vaak kruist de kennis die is opgedaan in andere onderwerpen zelfs over naar uw belangrijkste vakgebied zonder dat u er zelfs maar aan hoeft te denken. Zolang je je geest open houdt voor nieuwe ideeën, denk ik niet dat het ooit oud wordt.

Ik praat met mensen die me inspireren, omdat we met een handvol gekke ideeën komen die we zweren op te volgen nadat we talloze andere arena's hebben veroverd. Ademen op de aarde onder een miljoen sterren lokt altijd mijn gedachten over hoe ik op een dag dood zal zijn, maar hoe geweldig het is om ondertussen te leven met mijn eigen lichaam en mijn eigen geest om te doen wat ik wil.

Ik emmer dingen in twee categorieën: 1. Dingen die ik niet kan bedienen, 2. Dingen die ik wel kan regelen. Als items in categorie 1 vallen, plaats ik die bezorgdheid weg als iets intellectueel interessant en emotioneel los te maken. Als items in categorie 2 vallen, val ik het onmiddellijk aan of plaats ik het in een wachtrij om het op tijd aan te pakken. Onzekerheid verminderen betekent angst verminderen.

Slaap! We leven in een cultuur die all-nighters en feesten tot zonsopgang verheerlijkt. Niet genoeg slapen is de meest voorkomende oorzaak van het niet spelen op je A-game. Wees realistisch met jezelf. Als acht uur per nacht gek klinkt, schiet je voor zeven. Maar stel de intentie vast en respecteer deze. Je zult jezelf later bedanken.

Het is belangrijk om te trainen en gezonde levensstijlkeuzes te maken. Mijn klanten en team halen niet het beste uit mij als ik niet voor mezelf zorg. Ik ben me bewust van wat ik in mijn lichaam stop en wil mijn energieniveau hoog houden. Veel citroenwater en hete thee drinken - en elke dag 30-45 minuten duren om te zweten - is heel belangrijk voor me. Ik kan tijdens die minuten mijn hoofd leegmaken terwijl ik train.

Gerelateerd: 13 manieren om elke dag voor jezelf te zorgen

Dit artikel verschijnt in het mei 2016 nummer van SUCCESS magazine.