Het is belangrijk om actieve tijd in je leven te plannen, net zoals je zou doen voor een vergadering. Veel van mijn tijd besteed ik op de weg, dus ik zorg ervoor dat ik altijd de gelegenheid heb om een wandeling te maken. Soms betekent dat simpelweg rondjes lopen op luchthavens, of het kan betekenen dat u op tijd moet budgetteren om naar afspraken te lopen om een nieuw gebied te leren kennen, te oefenen en een nieuw perspectief te krijgen. Ik probeer ook bij elke reis naar de sportschool te gaan of op zijn minst een paar oefeningen te doen. Ik vertrouw op een aantal iPhone-apps om me op het goede spoor te houden.
- Tink Taylor, oprichter en president van dotmailer
Ik maak tijd voor fysieke activiteit en voer dit in mijn wekelijkse routine uit omdat het me meer mentale energie geeft en me in staat stelt om efficiënt te werken. Ik schakel het elke week in; anders zou de monotonie me aanmoedigen om een training over te slaan. Een truc die ik gebruik die geweldig is voor drukke, ondernemende professionals, is het combineren van een fysieke activiteit met een sociale activiteit of met een werkbetrokkenheid, zoals een skireis met vrienden in het weekend of een netwerkevenement dat ook een trainingsles omvat. Het is alsof je twee vliegen in één klap slaat.
- Agnieszka Burnett, oprichter en creatief directeur van Nomaterra
Het bereiken van een evenwicht tussen werk en privéleven is een voortdurende strijd voor vrouwen, vooral voor diegenen onder ons die een aantal rollen in ons leven vervullen. De kracht van duidelijkheid en keuze benutten is voor mij de sleutel geweest. Ik begin met het duidelijk maken van wat mijn prioriteiten zijn, een stap terug te doen en naar het grote geheel van mijn leven te kijken, en vervolgens krachtige keuzes te maken die zowel mijn persoonlijke leven als mijn bedrijf ondersteunen. Dit kan soms betekenen
nee te zeggen en sterkere grenzen te stellen. Andere keren gaat het erom te onthouden dat ik niet alles voor iedereen kan zijn en dat ik het meest effectief ben als ik me bezighoud met activiteiten die me voeden in plaats van uitputten.
- Kelly McNelis, oprichter van Women For One
Doe het vroeg en haal het uit de weg. Het leven heeft de gewoonte om de beste plannen te vernietigen. Door 's ochtends te trainen, kunt u ervoor zorgen dat niets uw trainingstijd verstoort en voorkomt dat u gezond blijft. Omdat de endorfines van je lichaam op het hoogste niveau zijn wanneer je voor het eerst wakker wordt, kun je de effectiviteit van je training maximaliseren door het vroeg in de ochtend te doen.
- Rahim Charania, CEO, American Fueling Systems
Blokkeer altijd minimaal een half uur per dag voor lichamelijke activiteit. Ik speel meestal basketbal of ga elke dag naar de sportschool. Het is erg belangrijk omdat je je beter voelt en productiever zal zijn als je fysieke activiteit in je dagelijkse routine opneemt.
- Randy Rayess, mede-oprichter, VenturePact
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het juni 2017 nummer van SUCCESS magazine.
