Top of mind: 4 slimme manieren om uw downtime door te brengen

Ik zou waarschijnlijk een beetje willen slapen - dat is iets wat we tegenwoordig niet veel krijgen! Dan zou ik in een vliegtuig springen en ergens vliegen waar ik nog niet eerder geweest ben om die dag te verkennen. Mijn favoriete ding om te doen is om te reizen en nieuwe bezienswaardigheden te zien die ik nog niet eerder heb gezien. Die ervaringen betekenen zoveel voor me en het dwingt me om buiten mijn comfortzone te stappen. Elke keer als ik ergens nieuw ga, realiseer ik me hoe weinig ik van deze wereld heb gezien.

Gewoonlijk probeer ik mijn geest of lichaam op andere manieren bezig te houden als ik niets met werk te maken heb. Of dat nu naar een museum gaat waar ik nog niet eerder ben geweest, of een goede training krijgen, ik moet vrijwel altijd op een of andere manier bewegen en / of leren. Boeken lezen of doe-het-zelf-projecten in huis doen is ook altijd leuk. In wezen is er niet zoiets als "niets te doen" in mijn gedachten.

Ik lees en schrijf constant. Slapen kan leuk zijn. Afgelopen zaterdag was wakker een vraag waar ik een uur over nadacht met mijn bed en telefoon, terwijl ik poëzie en een biografie van Lincoln las, onzinideeën aftapte tot ik er niet meer tegen kon en naar buiten stuiterde. Ik hou van overslaan en wandelen terwijl ik vrienden inspireer tot monologen over hun visie op verschillende technologieën.

Ik heb het afgelopen jaar aandacht besteed aan het cultiveren van mindfulness en aanwezigheid. In het verleden had ik die dag doorgebracht met het uitzoeken van de volgende dingen die ik kon en zou moeten doen. Nu denk ik graag dat ik met mijn fiets langs de rivier fiets, een hangmat in een boom gooi en letterlijk 'rondhang'. Ik zou oude vrienden inhalen, misschien mijn oma bellen, een gedicht schrijven, weet je, het gebruikelijke. Maar eerlijk gezegd zou ik waarschijnlijk nadenken over manieren om te optimaliseren, stroomlijnen en verpletteren wat mij op dat moment het meest uitdaagde.

Dit artikel verschijnt in het mei 2016 nummer van SUCCESS magazine.

Ik ben een groot voorstander van beweging en frisse lucht. Zelfs als ik geen tijd heb voor een volledige training, is elke dag naar buiten gaan en bewegen zo belangrijk voor lichaam, geest en ziel. En het voeden van mijn lichaam goed, gezond voedsel en verse sappen, terwijl ik ook geniet van de zoetere dingen van het leven (brownies!), Is ook belangrijk voor het evenwicht.

Ik geloof dat het belangrijk is om je geest en lichaam bezig te houden met verschillende onderwerpen. Als je in technologie werkt, een boek leest of een project uitvoert over iets dat niets met elkaar te maken heeft, zoals koken in je vrije tijd. Vaak kruist de kennis die is opgedaan in andere onderwerpen zelfs over naar uw belangrijkste vakgebied zonder dat u er zelfs maar aan hoeft te denken. Zolang je je geest open houdt voor nieuwe ideeën, denk ik niet dat het ooit oud wordt.

Ik praat met mensen die me inspireren, omdat we met een handvol gekke ideeën komen die we zweren op te volgen nadat we talloze andere arena's hebben veroverd. Ademen op de aarde onder een miljoen sterren lokt altijd mijn gedachten over hoe ik op een dag dood zal zijn, maar hoe geweldig het is om ondertussen te leven met mijn eigen lichaam en mijn eigen geest om te doen wat ik wil.

Ik emmer dingen in twee categorieën: 1. Dingen die ik niet kan bedienen, 2. Dingen die ik wel kan regelen. Als items in categorie 1 vallen, plaats ik die bezorgdheid weg als iets intellectueel interessant en emotioneel los te maken. Als items in categorie 2 vallen, val ik het onmiddellijk aan of plaats ik het in een wachtrij om het op tijd aan te pakken. Onzekerheid verminderen betekent angst verminderen.

Slaap! We leven in een cultuur die all-nighters en feesten tot zonsopgang verheerlijkt. Niet genoeg slapen is de meest voorkomende oorzaak van het niet spelen op je A-game. Wees realistisch met jezelf. Als acht uur per nacht gek klinkt, schiet je voor zeven. Maar stel de intentie vast en respecteer deze. Je zult jezelf later bedanken.

Het is belangrijk om te trainen en gezonde levensstijlkeuzes te maken. Mijn klanten en team halen niet het beste uit mij als ik niet voor mezelf zorg. Ik ben me bewust van wat ik in mijn lichaam stop en wil mijn energieniveau hoog houden. Veel citroenwater en hete thee drinken - en elke dag 30-45 minuten duren om te zweten - is heel belangrijk voor me. Ik kan tijdens die minuten mijn hoofd leegmaken terwijl ik train.

Gerelateerd: 13 manieren om elke dag voor jezelf te zorgen

Dit artikel verschijnt in het mei 2016 nummer van SUCCESS magazine.

- Zie meer op: http://www.success.com/article/top-of-mind-6-ways-to-keep-your-mind-and-body-fresh#sthash.mzb6tXuo.dpuf