Ik maakte me geen zorgen meer en toen kwam het geluk opdagen

De formule voor geluk is eenvoudig, toch? Doe dingen die je gelukkig maken, vermijd negatieve gedachten en stress, en voila! Geluk verschijnt als een balk van binnenuit en schijnt rondom.

Maar dat is helemaal niet hoe het gebeurt. Weet je en ik weet dat het zo niet werkt. En vandaag, op de Internationale Dag van het Geluk, heeft de wereld het over hoe het gaat . Hoe mensen, zoals jij en ik, meer geluk kunnen creëren in de wereld om ons heen. En het begint bij jou.

Geluk werkt op mysterieuze manieren net als liefde. Wetenschap en psychologie vertellen ons echter dat hersenchemie emotie verandert. Maar om die chemicaliën te activeren, moeten we eerst over gewoonten praten.

Geluk kent een formule en die ligt in het veranderen van denkpatronen. Je patronen - wat je doet en denkt en elke dag zegt - bepalen hoe gelukkig je bent. Het heeft niets te maken met wat er om je heen is, maar alles heeft te maken met hoe je hersenen werken - die innerlijke stem. Geluk ligt niet binnen handbereik omdat het, letterlijk, in jou zit.

Geluk: aankomst en vertrek

Geluk gebeurt niet van de ene dag op de andere. Duh, dat weet je toch? Je slaat geen yogapose of twee, mediteert een maand of een jaar, schrijft mantra's op post-it-notities overal in je huis, en poef, geluk komt en klopt op je voordeur. Er is geen geluk bij de deurbel. Geluk is stilte; het is stilte. Maar het is moeilijk om zo stil en onbeweeglijk te zijn met de wereld die om ons heen en in ons wervelt.

We leven in de echte wereld waar het onverwachte waarschijnlijk is en echte dingen gebeuren. Dingen zoals extra stressvolle werkdagen, ruzies met onze partners, misverstanden met vrienden en familie, slechte gedachten, negatieve lichaamsbeelddagen, alles gaat mis op dagen, slapeloze nachten, twijfel aan jezelf, zorgen en dergelijke. Het hoort allemaal bij het leven. En voor velen van ons is het het deel dat knoeit met ons vermogen om gelukzalige toestanden te vinden.

Mijn waarheid

Ik heb in zo'n wereld geleefd. Maar van al die sensaties was het de zorg die me over de rand duwde. Doe ik dit goed? Wanneer zal ik Hoe kan ik? Wat nou als?

De waarheid is dat ik voor altijd in wanorde was - balanceren op ballen die me niet langer wilden ondersteunen, balanceren op een schaal die zei dat ik te dik was, balanceren op een lijn die me wilde zien vallen. En ik realiseerde me niet dat het leven overgangen bood om me over mij te leren, om te helpen bij de evolutie van het zelf.

Het vooruitzicht om de zegen in een vergissing te zien, kwam niet bij me op; Ik bleef ze maken en breken en ze neerslaan en vechten en wegrennen totdat ik te moe was om meer te rennen en moest gaan zitten. En uiteindelijk gaf ik mezelf de schuld. Ik was teleurgesteld in mezelf en op sommige dagen haatte ik mezelf zelfs.

De waarheid is dat ik mezelf te druk probeerde te houden om die gevoelens op te merken. De negatieve dingen kwamen onder het tapijt of in de kast; Ik sjokte naar voren ondanks en ondanks. Hoe drukker ik was, hoe minder waarschijnlijk ik merkte dat geluk niet in mij woonde, maar eerder dat het iets was waarvan ik dacht dat het gekocht of gebouwd kon worden.

Ik hield mezelf bezig omdat ik ongelukkig was en ik was ongelukkig omdat ik het te druk had om het op te merken.

De tijd zal het leren

Druk is het leven waar de meesten van ons allemaal om draaien. We zijn geobsedeerd door tijd. Elke seconde wordt verantwoord; elk moment is een kans om iets te doen, iets. Stop niet met bewegen en vertraag niet. Blijf doorgaan, blijf duwen, harder, sneller. De tijd tikt.

Maar omdat we zo druk bezig zijn, hebben we geen tijd voor veel van wat we leuk vinden of leuk vinden en hebben we zelden of nooit tijd voor zelfzorg.

We vallen zo snel in en uit gewoonten omdat we niet altijd tijd aan het zelf besteden - aan dingen die waardig zijn, die geluk bevorderen, dingen die geluk in een bos van zelfliefde laten groeien. Waarom kunnen we niet vasthouden aan die positieve gewoonten die in het begin moeilijk zijn, maar uiteindelijk levensveranderende en levensbevestigende resultaten hebben? Waarom houden we waarschijnlijk vast aan gewoonten die ons een rotzooi geven in plaats van aan gewoonten die tot geluk leiden?

Dit klinkt als zelf-sabotage. Maar het klinkt ook als ongeduld.

Geduld is een schone zaak

Het enigma is echter niet zo raadselachtig - we zijn een samenleving vol met instant alles. Als wat we wensen niet onmiddellijk gebeurt, willen we het niet. Of misschien willen we het, maar we willen er niet op wachten, ons inspannen, genieten van het proces om de vruchten te plukken. We willen het nu, verdomme. We willen het nu! Wij. Willen. Het. Nu.

Kijk hoe we leven, vanuit het gemak van eten, entertainment en quick-fix beloftes die worden verkocht met de bedoeling om u een plattere buik, een rimpelvrij gezicht, meer ruimte in uw kast, vlekkeloze wenkbrauwen en slankere dijen te geven. Zonder enige inspanning hebben we alles wat onze harten willen en wensen, en nog wat. De meeste dingen willen we niet eens. Kijk rond in je huis, kijk naar je leven. Is het het leven waar je dromen van zijn gemaakt? Of is het een exemplaar dat aan u is verkocht?

Neem de tijd om te observeren wat er om je heen is. Ben je daar blij van? Zo nee, hoe kunt u dit wijzigen? Als het geen doel dient of ervoor zorgt dat je alle gevoelens voelt, gooi het dan weg. Je hebt geen tijd om ruimte om je heen te vullen terwijl je interieur leeg blijft. Vul de binnenkant, ervaar, voel .

Neem de tijd om uw activiteiten te overwegen. Doe je dingen die je vreugde brengen? Zo nee, waarom niet? En waarom besteed je tijd aan dingen die je ellendig maken? Integriteit is hier van belang.

Neem de tijd om stil te zijn. Stel jezelf een aantal serieuze vragen over wat je uit het leven wilt halen en wie je wilt zijn. Als je niet naar binnen kijkt, zal geluk slechts een luchtspiegeling zijn, een productie van cinematografische verhoudingen. Let op waar je naar verlangt en wees er eerlijk over. Reflectie moet worden opgenomen in het proces, punt - er is geen manier omheen.

Het geluid van geluk

Toen ik langzamer ging, veranderden de dingen. Ik stelde mezelf moeilijke vragen en liet me de tijd geven om de antwoorden te geven.

Ik heb mezelf niet onder druk gezet, niet zoals vroeger. Ik zat stil en luisterde naar mezelf ademen en luisterde naar anderen ademen en luisterde naar het universum ademen, alsof in harmonie met ons allemaal. Omdat dat is wat het universum doet, ademt het met ons mee en geeft het ons adem.

Toen ik stil zat, kon ik horen wat ik moest horen. Ik begon dingen echt op te merken. Ik werd een niet-robot. Ik werd weer mens .

Toen ik stil zat, kon ik horen wat ik moest horen. Ik begon dingen echt op te merken. Ik werd een niet-robot. Ik werd weer mens . En ik was zowel bang als geamuseerd. Ik realiseerde me eindelijk dat dit leefde.

Ben je bereid ook stil te zijn? Mindful zijn? Ben je bereid om de stilte onder ogen te zien en geluk te horen fluisteren allerlei geheimen in je oor? Wees er klaar voor, of maak je klaar, want die geheimen kunnen je helpen je ware zelf te behouden en je geluksniveau te verhogen dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Geloof me, je wilt stil zitten. Je wilt stil zijn. Want wanneer je langzamer gaat zitten en stil zit en luistert, kun je geluk beginnen te voelen.