Hoe om te gaan wanneer uw echtgenoot wordt afgesloten

Afbeeldingsbron / Getty

Volledig afsluiten tijdens een argument, ook bekend als stonewalling is een aanhoudende weigering om te communiceren of zich emotioneel te uiten. Het ontstaat vaak in één partner in een tijd van conflict. Mensen die dit doen, proberen vaak gesprekken te vermijden die kunnen escaleren in een gevecht.

Voor sommige mensen kunnen botsingen in een hechte romantische relatie overweldigend en zelfs angstaanjagend zijn. De partner die weigert te communiceren of af te sluiten, doet een mislukte poging om conflicten te voorkomen.

Dit kan er als volgt uitzien:

• Weigeren om over gevoelens te praten
• Algemeen vermijden van discussiëren over gevoelens
• Geen hot topics bespreken
• De zorgen van een partner wegnemen wanneer deze worden opgevoed
• Weigeren maak non-verbale communicatie signalen
• Plotseling weglopen tijdens een discussie (of het huis verlaten)
• Niet reageren op vragen

Stonewalling-type gedrag komt voor in een continuüm. Dit kan variëren van het weigeren om een ​​kwestie voor een korte periode te bespreken tot volledig intrekken voor maanden. Stonewalling kan een passief-agressieve, manipulatieve of controlerende strategie zijn. Opzettelijk stonewalling door een partner is vaak een manier om de situatie eruit te lichten en te voorkomen dat hun partner andere manieren vindt om het conflict op te lossen.

Het ontvangende einde van wordt afgesloten

De buitengesloten partner kan zich hopeloos voelen, een verlies van controle en een negatief gevoel van eigenwaarde. Dit is erg vervelend en schrijnend voor de partner die het conflictgebied wil bespreken.

Gevoel buitengesloten kan de partner doen escaleren in woede en zelfs spijtige dingen zeggen in een poging om de stonewalling partner te openen.

Stonewalling kan een verdedigende tactiek zijn die tijdens de kinderjaren is geleerd. Het was mogelijk een coping-strategie die goed werkte, afhankelijk van de vroege familiegeschiedenis.

Later, in een volwassen relatie, werkt het helemaal niet goed. Sommige mensen hebben ook moeite om emoties te identificeren en uit te drukken, afhankelijk van wat ze hebben geleerd over het opgroeien van emoties.

Stonewallers het voordeel van de twijfel geven

In defensieve stonewaller (in tegenstelling tot punitieve of manipulatieve stonewaller) is conflict vaak overweldigend. Ze geloven (onbewust) dat hun enige keuze is om het buiten te sluiten (stonewall). Dit gedrag om te stoppen is vaak het gevolg van angst en een poging om zichzelf emotioneel te reguleren.

Volgens onderzoek zijn mannen in het bijzonder vaak "reageren op meningsverschillen met meer tekenen van fysiologische stress dan vrouwen, en dus is aangetoond dat ze eerder stonewall zijn dan vrouwen, vaak in een poging om neutraal te blijven of te vermijden conflict."~ Goodtherapy. Org blog

De onderliggende ervaring van iemand die conflicten afsluit, vermijdt of afdwingt, is niet wat hem opviel. Het is meestal een zelfbeschermingsstrategie en niet iets dat opzettelijk bedoeld is om de partner pijn te doen. een aangeleerde coping-strategie uit de kindertijd die een belangrijk doel diende, maar in een volwassen relatie werkt het behoorlijk slecht.

De afgesloten partner voelt gewoonlijk:

• afgewezen
• ontoereikend
• een fout
• bang
• Overweldeld
• Ongewenst
• Kritiek
• Teleurstellend

Hoe uw echtgenoot te helpen zich te openen

• "Verzacht" uw gesprek begint. Ga niet naar hem of haar boos of beschuldig voordat je het gesprek nadert, decomprimeer om na te denken over hoe je de ergste angsten van je partner niet kunt activeren.
• Maak een veilige ruimte voor je partner om tegen je te praten.Als je veel reactief wordt, is dit niet veilig.
• je partner van wat ze goed doen, zodat ze niet denken dat ze het altijd fout doen. < Vraag of hij of zij wat tijd nodig heeft om na te denken over dingen voordat ze praten.
• Vraag wat u kunt doen om de naderende discussie gemakkelijker te maken.
• Vraag direct of ze zich overweldigd, bang of bang voelen, enzovoort.
• Sta open voor feedback over de impact van uw gedrag op hen.
• Ga rustig zitten en praat over uw communicatiepatronen en hoe u beiden elkaar kunt helpen productiever te zijn.
• Als dit nog steeds niet werkt, kunt u altijd een professionele huwelijksadviseur laten begeleiden. Soms is een objectieve persoon wat nodig is om jullie allebei uit een negatief communicatiepatroon te helpen. Therapeutische behandeling leert de afgesloten partner ook dat er andere keuzes zijn, zoals hun partner laten weten hoe zij zich voelen (angstig, overweldigd, enz.), Zelf rustgevend zijn, hun emoties beter regelen, een betere emotionele betrokkenheid en het ontwikkelen van een veilige verbinding met hun partner. Uiteindelijk, door deze technieken onderling met elkaar te doen, zou je beiden een veel vreedzamere relatie kunnen ervaren.

Kopen bij Amazon:

Emotioneel gerichte paarstherapie voor dummies door Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love door Sue Johnson of An > Emotioneel gericht werkboek voor stellen: The Two of Us door Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgerals