Hoe je voor eens en voor altijd beter met stress om kunt gaan. Leer wat stress met ons lichaam doet van stressonderzoeker Amanda Enayati, die tips deelt voor het effectief beheren van de effecten van persoonlijke technologie. We tellen ook de belangrijkste oorzaken van stress uit een recent onderzoek en bespreken manieren die we hebben gevonden om onze eigen stress te bestrijden.

Takeaways:

Hoe ga je om met stress? Nieuw onderzoek toont aan dat erkenning ervan, in plaats van het te vermijden, de eerste stap is naar gezond stressmanagement. Josh en Shelby analyseren de zeven belangrijkste bronnen van stress in de VS en hoe daarmee om te gaan.

Shelby onthult haar hoogste productiviteitstijd en waarom dit haar meer stress veroorzaakt, terwijl Josh worstelt met mediaoverbelasting.

Auteur en stress-expert Amanda Enayati praat over digitale rommel en tips om je hoofd leeg te maken.

Spreidt je slechte houding zich uit naar de mensen in je leven? Meer informatie over 'emotionele besmetting' en hoe u een positieve kracht van energie kunt zijn.

Favoriete quote van deze aflevering:

“Het zijn niet alleen fysieke dingen meer die ons afleiden en ons denken en productiviteit slepen … maar het zijn ook deze dingen in de ether: deze ideeën, deze e-mails, deze tweets. Het is non-stop. '