Drs. oz & roizen: is het huwelijk gevaarlijk voor je gezondheid?

In het SUCCES- nummer van november 2014 onderzoeken we hoe familie de gezondheid beïnvloedt. De burgerlijke staat - het effect van het gezin dat u kiest in plaats van de genen die u erft - heeft een groot effect op uw gezondheid. Hier verdiepen we ons in de bezorgdheid van een lezer en bezorgen we u het 'waarom'.

Vraag: Ik heb gelezen dat getrouwde mensen gezonder zijn dan alleenstaanden. Waarom is dat? En betekent dat dat mijn kleine broertje, die nog steeds vrijgezel is, gedoemd is?

A: Over het algemeen is hitching een goed medicijn voor mannen van alle leeftijden. Mannen vertrouwen meer dan wie ook op hun vrouwen voor emotionele steun in gelukkige en zelfs minder dan gelukkige huwelijken, dus als ze alleenstaand zijn, hebben ze geen emotioneel vangnet. Voor vrouwen is het huwelijk het meest voordelig voor getrouwde vrouwen ouder dan 50, hoewel studies aantonen dat er een klein gezondheidsvoordeel is voor vrouwen onder de 50 als ze gelukkig getrouwd zijn.

Een sterke unie is een van de beste routes naar een gezonder hart, een hogere overlevingskans na een diagnose van kanker en een langer leven. Hoewel je misschien denkt dat de voordelen zijn omdat gezondere keuzes gemakkelijker zijn als koppel (beter eten, stoppen met roken, meer sporten), is dat niet de reden voor een betere gezondheid. De belangrijkste factor is een lager effect van stress door gezelschap, inclusief het effect van de bindingshormonen oxytocine en dopamine - die chemische handboeien die worden geproduceerd door verliefd te worden. Deze natuurlijke chemicaliën verlagen stresshormonen zoals cortisol, die de bloeddruk kunnen verhogen en tot hartaandoeningen kunnen leiden. Maar je moet het huwelijk voortdurend opnieuw uitvinden om de bindende hormonen actief te houden.

Natuurlijk, hoe beter de match, hoe gezonder de mensen in het huwelijk. Een slecht huwelijk kan een negatieve invloed hebben op uw hart, de bloeddruk verhogen en chronische ontstekingen veroorzaken. Daarom raden we aan dat je broer - en alle alleenstaande mensen - geduldig zijn om hun soulmate te vinden. Moedig hem ondertussen aan om te investeren in zijn sociale netwerken: sterke relaties met vrienden, familie en zelfs huisdieren kunnen leiden tot gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met die van een echtelijke relatie. Het hebben van goede vriendschappen is veel gezonder dan in een ontevreden of ongelukkig huwelijk.

Voor degenen onder u die getrouwd zijn en uw relatie willen verbeteren, hier zijn 4 tips die u door moeilijke tijden kunnen helpen en de goede tijden nog beter maken:

1. Doe de kleine dingen. Soms denken we dat relaties worden gelegd of verbroken door de grote gebaren - de grote gevechten of de vier-voet teddyberen gewonnen tijdens het carnaval. Maar we kunnen onze relaties enorm versterken met meer aandacht voor de details, wat op zijn beurt kan helpen voorkomen dat de grote problemen opduiken.

Naast het plannen van wekelijkse datumnachten, moet je je richten op elke dag iets positiefs - een kus op de wang, een helpende hand bij een thuisproject, een goed getimed compliment ("geweldig haar, schat") om te voorkomen dat je elkaar voor verleend.

2. Neig net zoveel naar het huwelijk als jij je kinderen. Als je kinderen hebt, draait je wereld natuurlijk rond deze kleine wezens. Maar vergeet niet dat wat uw gezin in de eerste plaats heeft gecreëerd, de relatie met uw partner is.

We weten dat het moeilijk is om je huwelijkscertificaat te geven als het leven gek is, maar het is handig om in gedachten te houden dat hoe gelukkiger je bent als koppel, hoe gemakkelijker het is om te gaan met de eisen van het opvoeden van kinderen. Bonus: uw huwelijk verzorgen laat uw kinderen zien hoe een liefdevol partnerschap eruit ziet, wat hen een goed voorbeeld geeft om te volgen als ze opgroeien.

3. Communiceer. Er zijn uitzonderingen, maar vrouwen zijn doorgaans meer afgestemd op relatieproblemen dan mannen en hebben een betere grip op communicatie. Dus dames, misschien moet u de man in uw leven leren hoe u zich beter kunt verhouden - en ga er niet vanuit dat hij weet wat u wilt (zelfs als u denkt dat dit duidelijk moet zijn).

4. Focus op je eigen geluk. Uit gegevens van de Framingham Heart Study bleek dat als de ene echtgenoot gelukkig werd, de kans dat de andere echtgenoot gelukkig zou worden, met 8 procent toenam. En gelukkiger individuen maken gelukkiger paren.

Ontdek wat Jim Rohn acht eigenschappen van gezonde relaties acht.