Beheers je negatieve gedachten (voordat ze jou beheersen)

Ik was net op JFK Airport en de plaats was volgepakt. Het weer speelde zich op en iedereen leek gestrest. Ik stond bij de gate te wachten om aan boord te gaan, toen de luchtvaartmaatschappij aankondigde dat mijn vlucht was geannuleerd. Het was duidelijk dat de man voor mij geen gelukkige camper was - omdat de eerste woorden uit zijn mond waren: "Hier gaan we weer!"

Dat was het. Dat is alles wat nodig was. De betovering was uitgesproken. Laat de vloek beginnen.

Zonder het ooit te beseffen, opende deze kerel de deur naar de negatieve zone. Het opende het moment dat hij zijn hoofd schudde en die magische woorden zei. Hij was nu kwetsbaar en weerloos.

Die ene uitspraak en de negatieve oplossing erachter lijkt misschien geen probleem. Wie heeft in zo'n situatie geen frustratie uitgesproken? Het is echter de enige kleine kiezelverschuiving die leidt tot een lawine van soortgelijke, gevaarlijkere gedachten … en dat is precies wat er daarna gebeurde.

Hij haalde zijn mobieltje tevoorschijn en noemde toen iemand die Jack heette. Ik weet niet wie Jack was, maar ik had echt medelijden met hem. (Het volgende komt heel dicht in de buurt van wat er uit de mond van de boze kerel spoot.)

“Dit is absoluut belachelijk! Ik kan gewoon niet meer afhankelijk zijn van deze luchtvaartmaatschappij. Ik kan eigenlijk niet meer op iemand vertrouwen! Hier wacht ik aan het einde van een lange rij en er is maar één agent aan de balie. Als ze erom zouden geven, zouden ze meer mensen proberen te huisvesten. Waarom geef ik ze toch mijn bedrijf? Nu ga ik het account verliezen omdat ik te laat kom. Ik verspil waarschijnlijk toch mijn tijd. '

Seconden nadat hij de telefoon had opgehangen, draaide hij zich naar mij om en begon te klagen over de mensen die in de rij stonden om met de belegerde poortagent te praten. “Kijk eens naar deze kerel! Wat een idioot. Weet hij niet dat hij zijn identiteitskaart bij de hand moet hebben voordat hij aan de balie komt? Geen wonder dat deze lijn niet beweegt. Niemand weet wat ze in godsnaam aan het doen zijn! 'Hij zweeg even en keek rond. Hij zag een kleine jongen worstelen met zijn moeder. 'Ik wou dat dat kind zijn mond zou houden. Als ouders hun kinderen niet kunnen controleren, moeten ze hen niet naar het vliegveld brengen! Hoe komt het dat ik elke keer dat ik ergens in de rij sta omringd ben door idioten? '

Deze man viel snel in het donkere gat van de negatieve zone. Hij was goed op weg om te geloven dat elk aspect van zijn leven in totale chaos was, dat de dingen tegen hem waren gestapeld.

Heb je je ooit zo gevoeld? Hoe stoppen we de "wee-ik-ik" -verhalen als er echt slechte dingen gebeuren in ons leven? Hoe zorgen we ervoor dat we ons niet het slachtoffer voelen telkens wanneer een situatie in ons leven niet verloopt zoals we willen?

Als deze man op een bepaald moment in zijn afsmelting zich bewust werd van wat hij deed om een ​​slechte situatie te verergeren, als hij moest erkennen dat zijn negativiteit zich voedde of als hij de gevolgen zou begrijpen van het blijven in die negatieve emotionele staat, hij had ervoor kunnen kiezen om zijn manier van denken te veranderen en gedachten te creëren die hem een ​​beter gevoel zouden geven. Iedereen kan die keuze maken.

Dit is wat hij in plaats daarvan tegen zichzelf had kunnen zeggen: Wow, ik moet kalmeren. Ik maak dit erger dan wat het werkelijk is. Ik heb vandaag een vergadering. Het is belangrijk dat ik in de juiste gemoedstoestand ben. Ik weet uit eerdere ervaringen dat overstuur raken me niet zal krijgen wat ik wil. De annulering is echt buiten mijn controle. Dat is ook die jongen die niet zijn mond wil houden. Het goede nieuws is dat ik slim genoeg was om hier vroeg te komen en genoeg tijd had om nog een vlucht te halen. Die arme ticketagent doet haar best. Als ik aan de beurt ben, doe ik het met een glimlach en begrip. Ze heeft niet alleen een pauze nodig, maar ik ook. Ik kan dit aan.

Klinkt dat als de meest onrealistische dialoog ooit? Kan zijn. Maar slechts één van die gedachten zou voldoende kunnen zijn om de situatie onder controle te krijgen. Deze verschuiving in het denken had heel goed creatieve oplossingen voor zijn huidige situatie kunnen brengen. Waarom? Omdat hoe meer pogingen je doet om positieve gedachten te denken, hoe positiever je realiteit zal worden. Zelfs de minste verandering in denken geeft je een gevoel van opluchting en start je op weg naar een productievere dag.

Hoe kom je uit de negatieve zone?