Chocolade Banaan Smoothie Recept

Dit chocolade-bananen-smoothie recept smaakt net als een milkshake, maar het is veel voedzamer. Met maar liefst 8 gram eiwit, 5 gram vezels en 29% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium, maakt deze chocolade-bananensmoothie een geweldige gezonde snack. Ouders zullen het ook leuk vinden dat het goedkoper is dan commerciële smoothies en geen eiwitpoeders of additieven heeft.

Wat heb je nodig

• IJs (ongeveer een handvol of twee)
• 2 grote bananen
• 1-1 / 2 kopjes niet-vette vanille sojamelk
• 1 / 4 kop magere of niet-vette vanille yoghurt

Hoe te maken

1. Plaats ijs onderop uw blender of Vita Mix-container. Gebruik een handvol of twee, minder als je wilt dat je smoothie meer op een sapdrank lijkt, meer als je wilt dat het als een milkshake is.
2. Voeg de overige ingrediënten toe.
3. Pureer tot een gladde massa. Serveer onmiddellijk.

Maakt 2 porties.

Per portie: 259 calorieën, 5 g vet (3 g verzadigd vet), 2 mg cholesterol, 48 g koolhydraten, 5 g vezels, 8 g eiwit, 10% vitamine A, 20% vitamine C, 29% calcium, 9 % ijzer.

Fruit Smoothie Recepten

Antioxidant Smoothie
Banaan Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanille Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies > Chocolate Cherry Smoothies
Chocolade Strawberry Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Peach Smoothie
Peanut Butter Banaan Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recept
Smoothie Recepten

Butternut Squash Smoothies

Carrot Cake Smoothies
Green Smoothie
Pumpkin Smoothies
Sweet Potato Souffle Smoothies

Beoordeel dit recept

Ik vind dit helemaal niet leuk. Het is niet het ergste. Zeker, dit zal doen. Ik ben een fan - zou het aanraden. Verbazingwekkend! Ik hou ervan! Bedankt voor uw waardering!