7 Redenen waarom slapen naakt is, is goed voor u

Vstock / Getty Images

Flanellen pyjama's zijn warm en gezellig tijdens koude winternachten, en zijdezachte, schrale lingerie is onmiskenbaar sexy wanneer het tijd is voor romantiek, maar ze kunnen de vrijheid van in bed glijden met niets tussen u en de matras anders dan zachte lakens. Het is genoeg om je sensueel genot te laten wiebelen. Niet alleen dat, maar naakt slapen heeft enkele verrassende gezondheidsvoordelen die niet alleen uw huid behagen.

Als je altijd al een soort "gekleed voor bed" bent geweest, zijn hier zeven redenen om de jammies die misschien van gedachten veranderen, te vernietigen en je wasplichten te verminderen.

Je slaapt beter

Hoewel je waarschijnlijk weet dat de normale lichaamstemperatuur 98 is. 6 F, realiseer je je misschien niet dat het ook heel normaal is dat je temperatuur gedurende de dag een graad of twee stijgt, en laat het dan een graad of twee vallen als je in slaap valt, voordat je nog een korte tijd voordat je ontwaakt weer opstijgt. In feite is die nachtelijke temperatuurdaling een van de signalen van je hersenen dat het tijd is om te slapen. Het dragen van pyjama's houdt lichaamswarmte vast, waardoor het moeilijker wordt om je kerntemperatuur te laten zakken en zo de kwaliteit van je shuteye te verstoren. Slaap in plaats daarvan naakt en winderig midden van de nacht ontwaken en rust verminderen - gooien en draaien.

Het kan u helpen om af te vallen

Uw lichaam produceert een hormoon genaamd cortisol, soms het "stresshormoon" genoemd. "Hoewel cortisol een belangrijke rol speelt bij het omgaan met stressvolle of gevaarlijke situaties, verhoogt het ook de behoefte aan voedsel en het algemene hongerniveau.

Cortisolspiegels dalen normaal tijdens je slaapcyclus, maar als je slecht slaapt, blijft het hormoonspiegelniveau hoog, waardoor je klaarstaat en bereid bent om naar de dichtstbijzijnde donut te reiken. Omdat naakt slapen leidt tot meer herstellende sluimering, helpt het ook om je cortisolniveau te verlagen, waardoor je verlangen om te veel te eten of te snacken voor zoete snacks in de ochtend vermindert.

Het is een win / win-situatie.

Je zult er jonger uitzien

Cortisol is niet het enige hormoon dat op zijn diepe slaap kan rekenen vanwege zijn natuurlijke cyclus. Melatonine en groeihormoon, die beide een belangrijke rol spelen bij het jong en gezond houden van uw lichaam, zijn afhankelijk van uw daling van de lichaamstemperatuur tijdens de sluimer om hun productie te stimuleren. De beste kamertemperatuur voor herstellende shuteye ligt tussen 65 en 68 graden F, maar veel mensen houden hun slaapkamers warmer dan dat. Door een extra laag stof toe te voegen, wordt je lichaamstemperatuur nog hoger, waardoor je slaapkwaliteit vermindert en de afgifte van deze twee belangrijke hormonen wordt gehinderd. Dus voor de beste schoonheidsslaap, gooi de pj's.

Uw seksleven verbetert

Naakt slapen kan uw seksleven verbeteren, en niet alleen om de duidelijke reden dat u, nou ja, naakt bent.Wanneer een paar samen naakt slaapt, verhoogt het huid-op-huid contact de afgifte van knuffelhormoon oxytocine. Dit feel-good hormoon bindt je emotioneel dichter bij je partner en zorgt ook voor je geslachtsdrift. Extra bonus: aangezien je al naakt bent, zijn er geen lastige pyjama's om te verwijderen voor romantiek!

Het is gezond

Naakt slapen laat uw huid gemakkelijk ademen en laat uw "delicate" delen uitblazen en koel blijven.

Dit vermindert uw gevoeligheid voor vervelende schimmelinfecties of warmte-uitbarstingen. Voor mannen houdt het slaan op de hooikistbodems de teelballen koel, wat beter is voor de zaadproductie, een groot probleem als je probeert zwanger te worden.

Het bespaart u geld

Wanneer u elke avond niets anders dan een glimlach op weg naar slumberland draagt, hoeft u geen geld uit te geven aan nachthemden en heeft u minder wasgoed - dus minder nut rekeningen en niet zo veel gebruik van wasmiddel. Bovendien zul je koeler zijn, dus minder geneigd om de airconditioning of de ventilator in de zomer te gebruiken.

It Just Plain Feels Good

Waar het op neerkomt, is dat naakt slapen zich decadent goed voelt. Je huid is erg gevoelig en de borstel van zachte stof tegen je lichaam is een sensuele beloning. Omdat er geen doek rond je benen draait, geen jeukende kant, geen elastiek om te knellen, ben je vrij en gemakkelijk tussen de lakens.

Dus ga je gang, en neem de sprong vanavond - werp die pj's en ga naar het land van knikken in je verjaardagspak. Je slaapt beter, voelt je beter en ziet er beter uit … wat moet je niet liefhebben?