6 vragen om uzelf te vragen wanneer u op uw instinct kunt vertrouwen
Inhoudsopgave:
- De Brain-Gut Connection
- Weet wanneer je op je instinct kunt vertrouwen.
- 1. Let ik echt op wat mijn buik mij vertelt over een beslissing, of haast ik me naar het oordeel om niet langer angstig te zijn?
- 2. Luister ik naar mijn gevoel omdat ik lui ben over het ondersteunen van mijn gevoelens met feiten, of heb ik echt het gevoel dat ik genoeg weet om te bellen?
- 3. Als ik een paar minuten met dit gevoel in de buik zit en mijn hoofd laat trappen, sta ik dan toe dat mijn buikgevoel verandert?
- 4. Vertelt mijn gevoel me wat ik geloof dat waar is op basis van wat ik weet of kan ontdekken, of besteed ik meer aandacht aan de waarheden van anderen?
- 5. Weet ik genoeg over de beslissing om het te kunnen verdedigen, behalve dat ik 'Vertrouw op me' zeg als het door anderen wordt uitgedaagd?
- 6. Veroorzaakt de informatie die ik verzamel om mijn darmreactie te testen dat mijn darm kalm wordt of geeft het een plat of onrustig gevoel?
De Brain-Gut Connection
Als we zeggen dat we iets in onze darmen wisten, praten we niet alleen metaforisch.
Man-en-vrouw microbiologen Justin en Erica Sonnenburg, Ph.Ds, runnen het Sonnenburg Lab van Stanford University, dat darmmicrobiota bestudeert, en zijn de co-auteurs van The Good Gut: Controle over uw gewicht, uw stemming en uw lange- Term Gezondheid . Zoals ze verklaren, zijn onze hersenen en darmen verbonden door een uitgebreid netwerk van neuronen, chemicaliën en hormonen. Wanneer we het kantoor van onze partner of baas binnenlopen om de nieuwste verkoopcijfers te bespreken, kijk dan eens naar hun sombere uitdrukking en voel een vernauwing in onze darmen, dat is het bewijs van de hersendarm in actie.
Huidig onderzoek toont aan dat de as op twee manieren werkt, waarbij de bacteriën in onze darm daadwerkelijk signalen naar de hersenen sturen die de stemming en ons wereldbeeld beïnvloeden.
Naast een sterk argument om meer probiotisch rijk voedsel zoals yoghurt, kimchi en zuurkool te eten, suggereert dit onderzoek dat die buikgevoelens slimmer zijn dan we misschien vermoeden.
Gerelateerd: Go With Your Gut: The Science of Instinct
Weet wanneer je op je instinct kunt vertrouwen.
1. Let ik echt op wat mijn buik mij vertelt over een beslissing, of haast ik me naar het oordeel om niet langer angstig te zijn?
2. Luister ik naar mijn gevoel omdat ik lui ben over het ondersteunen van mijn gevoelens met feiten, of heb ik echt het gevoel dat ik genoeg weet om te bellen?
3. Als ik een paar minuten met dit gevoel in de buik zit en mijn hoofd laat trappen, sta ik dan toe dat mijn buikgevoel verandert?
4. Vertelt mijn gevoel me wat ik geloof dat waar is op basis van wat ik weet of kan ontdekken, of besteed ik meer aandacht aan de waarheden van anderen?
5. Weet ik genoeg over de beslissing om het te kunnen verdedigen, behalve dat ik 'Vertrouw op me' zeg als het door anderen wordt uitgedaagd?
6. Veroorzaakt de informatie die ik verzamel om mijn darmreactie te testen dat mijn darm kalm wordt of geeft het een plat of onrustig gevoel?
3 Vragen om uzelf af te vragen over uw rookmelders
Het einde van de zomertijd (4 november dit jaar) dient als een informele herinnering om rookalarmbatterijen te vervangen. Veranderingen in de vuurcode betekenen dat het nu een goed moment is om deze Q's te overwegen
Hoe u crowdsourcing van uw beslissingen kunt stoppen en uzelf toestemming kunt geven
Sommige keuzes gaan minder over onze eigen ambities en meer over acceptatie door anderen. De waarheid is: de enige persoon van wie we goedkeuring nodig hebben, is onszelf.
Als u op zoek bent naar een doel, stel uzelf dan deze 5 vragen
De wereld heeft je nodig om te ontdekken wat je tot leven brengt.
