Je weg denken uit een inzinking

Voormalig Yankees-catcher Yogi Berra zei ooit: “Honkbal is voor negentig procent mentaal. De andere helft is fysiek. 'Yogi, een van de beste interviews die je je ooit zou kunnen voorstellen, was duidelijk geen wiskundige major. Maar hij had wel een punt. Geestelijke kracht is een enorm onderscheid tussen winnaars en verliezers.

Hoe vaak in je leven ben je in een mentale malaise terechtgekomen? Professionele atleten raken de hele tijd inzakken. Wij ook. Het kan zijn dat je geen moeite hebt om een ​​curveball te raken. Het kan zijn dat uw relatie, uw werk of waar u goed heeft gepresteerd in een malaise zit.

Maar dat is het probleem van een inzinking. Om in een malaise te geraken, moet je in de eerste plaats iets goed hebben gedaan. Albert Pujols van de Los Angeles Angels is een van de beste slagmensen van de afgelopen 25 jaar. Hij zet Hall of Fame-nummers op sinds hij een professional werd. Maar dit jaar verhuisde hij van St. Louis naar LA en kon tot voor kort zijn favoriete plekje niet vinden. Er werd veel gedaan aan zijn grote contract en kleine productiviteit. Pujols moest terugkeren naar wat het was dat hem een ​​van de beste slagmensen aller tijden maakte en zich concentreren op het bereiken van grootheid.

Er is een verschil tussen stikken en inzakken. Een choke is een eenmalige gebeurtenis. Je mist een 10 voet putt om het toernooi te winnen. Een inzinking mist 10 van die putts omdat je geest niet goed is. Dit fenomeen van een inzinking is zo overheersend dat artsen zoals Dr. Rob Gray van de School of Sport and Exercise Sciences van UAB veel tijd hebben besteed aan het bestuderen van wat een inzinking veroorzaakt.

Gray zegt: “We denken dat wanneer je onder druk staat, je aandacht vanzelf naar binnen gaat. Plots betekent het zoveel, je wilt zeker weten dat alles goed werkt. Als je je concentreert op wat je doet, word je een rotzooi, maar waarom? Hoe veranderen je bewegingen? Hoe kunnen we ons richten op het oplossen van die problemen in plaats van u te vertellen dat u moet stoppen met zo hard te proberen? '

Dat is meestal het "gemakkelijke" antwoord. Stop met zo hard proberen. Maar die woorden verbeteren meestal je inzinking omdat het uitbreken van een inzinking niet eenvoudig is.

We hebben allemaal onze batterijen op een bepaald moment moeten opladen. Dus hoe heb je het gedaan? Voor mij probeer ik me te herinneren welke stappen ik heb genomen om het niveau van succes te bereiken dat ik had, maar het belangrijkste is dat ik uit mijn hoofd moet stappen. Het is gemakkelijk om jezelf te praten uit geweldig te zijn. De groten gedijen onder druk, terwijl anderen zichzelf uit succes praten. Of het nu gaat om het schieten van de spelwinnende vrije worp of het voor het eerst vragen aan een meisje, je kunt niet geweldig zijn tenzij je ervoor gaat en een manier vindt om de malaise te doorbreken.

Is er een tijd in je leven geweest dat je in een malaise zat? Hoe ben je er uit gekomen? Welke ineenstortende stappen heb je genomen? Doe mee aan het gesprek.