Hoe te stoppen met zweten van de kleine dingen

Wanneer je je in een stressvolle situatie bevindt, is het gemakkelijk om de kleine dingen te zweten. Hoe minuscuul of mogelijk levensveranderend ook, het spectrum van problemen in het leven rechtvaardigt onze aandacht, tijd en energie in verschillende mate. Wanneer we er niet in slagen om de remmen op te pompen en we ons verstand toestaan ​​om willekeurige scenario's in het slechtste geval uit te spelen, maakt overmatige focus op kleine problemen een vicieuze cirkel van angst, stress en zorgen mogelijk. En die kleine dingen kunnen grote tegenslagen en barrières voor onze groei en uiteindelijk succes worden.

Tegelijkertijd dat “de kleine dingen” onze gemoedstoestand kunnen beïnvloeden, biedt de focus op positieve “kleine dingen” potentieel voor vreugde. We moeten erkennen dat de omstandigheden goed gaan en het resultaat is van onze inspanningen. Anders lijden we kansen om te floreren in een staat van dankbaarheid die ons welzijn bevordert. Door serendipitous events en kleine zegeningen te roepen als we ze zien, kunnen ze niet vervagen in een vergeten achtergrond en ons bedriegen van ons welzijn.

Zoals Ferris Bueller grillig opmerkte: 'Het leven gaat behoorlijk snel. Als je niet stopt en af ​​en toe rondkijkt, kun je het missen. ”Stop en herken de kleine dingen waar je dankbaar voor kunt zijn, zelfs als ze onbeduidend lijken. In een eeuwige staat van dankbaarheid zijn, compenseert beperkingen die ontstaan ​​wanneer je je concentreert op problemen of wat er ontbreekt in je leven. Begin met de kleine dingen.

Hier is meer van wat eerbetoon aan de kleine dingen zal doen voor uw welzijn en persoonlijke groei:

Je oogst wat je zaait.

Zoals de beroemde Amerikaanse auteur Kurt Vonnegut ooit zei: "Geniet van de kleine dingen in het leven, want op een dag zul je terugkijken en beseffen dat ze de grote dingen waren." . Hiermee kunt u het momentum benutten om uw humeur en welzijn te transformeren.

Tel je zegeningen en voel het synergisme van geluk en vervulling dat gepaard gaat met nadenken over dankbaarheid. Maar stop niet bij waar je dankbaar voor bent; denk na over waarom gedachten en uitingen van dankbaarheid je emoties kunnen doordringen. Hoe meer je begrijpt wat en waarom je ergens dankbaar voor bent, hoe groter je visie om andere dingen te herkennen als dankbaar. Dankbaar zijn voor de kleine dingen vergroot ook je dankbaarheid voor grotere dingen.

Het vinden van dankbaarheid begint met aandacht voor externe en interne factoren. In Rhonda Byrne's bestseller The Magic, stelt ze voor dat je jezelf begint af te vragen welke 10 zegeningen je die dag had. Dit herformuleert je focus om positieve dingen te herkennen. Vraag ook waar je dankbaar voor kunt zijn van gisteren, morgen, over een week. Beginnend met deze eenvoudige vragen laat u belangrijke vragen beantwoorden over de vitale dingen in uw leven.

Er zit kracht in kleine dingen.

Omdat er onvermijdelijke momenten zijn waarop dingen niet perfect lopen, waarom niet genieten van het feit dat je kunt genieten van de serendipiteit als ze goed gaan? Waardeer dat wanneer eenvoudige dingen in uw voordeel werken, ze het leven zoveel soepeler maken - een zonnige dag verhoogt uw humeur; een willekeurige vreemdeling vraagt ​​naar uw dag en luistert naar het antwoord; u vindt een handige parkeerplaats; je deelt een perfect bereide maaltijd met dierbaren. Laat die dankbaarheidslijst groeien zonder af te zien. Dankbaarheid hoeft niet altijd groots te zijn om effectief en opbeurend te zijn.

Maar dankbaarheid overstijgt ook de kleine dingen. Waardeer de waarde van uw relaties, de mogelijkheid om invloed uit te oefenen op de wereld door uw werk en levenslessen die u onderweg hebt geleerd. Er kan veel misgaan in het leven en kan steeds meer misgaan als dat je enige fixatie is. Wanneer je aandacht besteedt aan wat voor jou werkt, realiseer je je ook dat je net zo dankbaar kunt zijn voor willekeurige, onverwachte en niet-gerelateerde zegeningen als de zegeningen die het gevolg zijn van je inspanningen en intenties. En als dingen niet lukken, wees dankbaar voor de leerervaring. Soms win je en soms leer je.

Vier je mijlpalen.

Het is gemakkelijk om jezelf te verliezen in het midden van je langetermijndoelen en gedemoraliseerd te raken wanneer je tegenslagen tegenkomt of geen onmiddellijke resultaten ziet. Let ook op het bereiken van kleinere stappen, want vooruitgang kan alleen worden gezien door erkenning terwijl je einddoel ver weg blijft. Misschien heb je bijvoorbeeld een doel gesteld om dit jaar een maand een boek te lezen. Halverwege heb je misschien maar drie boeken doorstaan ​​vanwege de drukte van het leven. Het niet erkennen van je vooruitgang levert een bron van frustratie op. Het zijn nog steeds meer boeken dan je vorig jaar las.

Je houding is alles.

Het zoeken naar dankbaarheid voedt een houding van overvloed. De Amerikaanse auteur en pastor James MacDonald suggereert deze connectie: "Dankbaarheid is de houding die de hoogte bepaalt voor het leven." Het verleggen van je focus van wat je niet hebt naar wat je hebt, heeft het idee dat je iets hebt om mee te werken in je huidige situatie, in plaats van beperkingen op te leggen. Welke dankbaarheid ervaart u immers wanneer u zich uitsluitend richt op wat u mist, of op negatief nieuws en beperkingen? Neem deze eenvoudige uitspraken: "Je kunt niet dankbaar zijn en tegelijkertijd medelijden met jezelf hebben" en "Iemand anders is blij met minder dan jij" - ze suggereren uiteindelijk dat dankbaarheid een kwestie is van perceptie en gemoedstoestand, in plaats van te correleren met wat mensen in absolute waarde hebben.

Train jezelf om vermomde zegeningen te herkennen, om 'haves' te waarderen in plaats van 'have-nots'. Het zal je focus verleggen van wat verkeerd is naar wat je goed voor je hebt. Zet je dankbaarheid niet in de wacht door jaren te wachten om een ​​doel te bereiken voordat je je dankbaar voelt - vervulling door dankbaarheid kan nu met eenvoud worden gevonden en ervaren.