Gehoord van internationale dag van geluk?

Hoewel sommigen geluk misschien beschouwen als de dwaze, vedergewicht van popsongs en animatiefilms - grumps kunnen zelfs de zoektocht ernaar egoïstisch bekritiseren - vreugde en welzijn zijn serieuze zaken.

"Geluk is geen frivoliteit of luxe", zegt Ban Ki-moon, secretaris-generaal van de Verenigde Naties. Onderzoek heeft aangetoond dat gelukkige mensen gezonder zijn, langer leven, meer teruggeven aan hun gemeenschap, sterkere gezins- en sociale banden cultiveren en zelfs meer geld verdienen. De stabiliteit en het welzijn van elk gezin, school, buurman, stad, staat en land - inderdaad niets minder dan de toekomst van de mensheid en onze planeet - hangt af van ons persoonlijk geluk.

Leven, vrijheid en de …

Het nastreven van geluk wordt sinds de oprichting van het land als een recht in de Verenigde Staten erkend, maar in 2011 erkenden de Verenigde Naties geluk als "een universeel doel en ambitie", een die moet worden aangemoedigd en ondersteund door de hoogste wetten van elke land. In 2012 kwamen alle 193 lidstaten van de Algemene Vergadering van de VN overeen om een ​​Internationale Geluksdag aan te kondigen, die jaarlijks op 20 maart wordt gevierd.

“Is een diepgeworteld verlangen gedeeld door alle leden van de menselijke familie. Het moet aan niemand worden geweigerd en voor iedereen beschikbaar zijn, 'schreef Ki-moon vorig jaar in zijn boodschap voor die dag. De Internationale Dag van het Geluk is een kans om de wereldwijde gemeenschap eraan te herinneren dat het welzijn van een volk niet alleen afhankelijk is van het bruto binnenlands product (BBP) van hun land (het tegenovergestelde is waar: het BBP van een land wordt in grote mate bepaald door het welzijn van de inwoners, zeggen economische psychologen zoals Daniel Kahneman, Ph.D.).

"In het Westen hebben we meer financiële zekerheid en comfort voor onze dieren dan op enig ander moment in de geschiedenis, maar onze algehele tevredenheid over het leven is niet toegenomen en onze depressiviteit neemt voortdurend toe", zegt Vanessa King van ActionforHappiness.org, een non-profitgroep en VN-partner. "We moeten breder denken dan materialistische groei en nadenken over groei op andere gebieden."

Het veld van positieve psychologie, geleid door Martin Seligman, Ph.D., auteur van Learned Optimism, Authentic Happiness and Flourish, is geëvolueerd om precies dat te doen. Door te onderzoeken hoe onze sterke punten voor ons kunnen werken (in plaats van hoe onze zwakke punten tegen ons kunnen werken), hebben positieve psychologen een portfolio van op feiten gebaseerde manieren verzameld om te vergroten wat wetenschappers 'subjectief welzijn' (SWB) noemen en we noemen ' geluk."

Manieren om geluk te oefenen

Dankbaarheid uiten, willekeurige daden van vriendelijkheid uitvoeren, sporten, tijd maken voor vrienden … allemaal intuïtieve feel-good-activiteiten die een meetbaar verschil in je leven kunnen maken. King, die met Seligman studeerde aan het Positive Psychology Center aan de Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia, synthetiseerde de gegevens in 10 eenvoudige stappen - en een prachtig acroniem, GREAT DREAM - die we allemaal kunnen nemen om geluk te creëren in ons leven en het leven van anderen.

Dus denk aan deze 20 maart, de derde jaarlijkse Internationale Dag van het Geluk, als niet alleen 24 uur, maar een jaar - en een hopelijk een leven lang - van positiviteit, betekenis, tevredenheid en vreugde. De veranderingen die u in uw eigen leven aanbrengt, zullen zeker goed aanvoelen, maar ze zullen ook een rimpeleffect hebben dat uw vrienden, uw collega's, uw kinderen … en hun vrienden, collega's en kinderen zal beïnvloeden. "Dit spul is aan het vangen, " zegt King. "Als je in de buurt bent van mensen die pessimistisch zijn, begin je ook naar beneden te komen." Gelukkig is het omgekeerde ook waar. Internationaal geluk, nu en in de toekomst, hangt van jou af. En het begint vandaag.