Doorbreken Stay at Home Dad Isolation

Thomas Barwick / Stone / Getty-afbeeldingen. Thomas Barwick / Stone / Getty Images

Een echte consequentie van een thuisblijvende vader is een gevoel van isolatie.

Het kan gebeuren met degenen met de beste bedoelingen en de sterkste wil. Soms is het moeilijk om jezelf niet alleen in een hoek opgesloten te vinden na dagen in huis, met de enige echte interactie voor volwassenen afkomstig van het lokale nieuws. Misschien heb je het gevoel dat je een buitenstaander bent als de enige vader in de supermarkt, of nog erger, het contact verliezen met je eigen vrienden- en familiecirkel.

Dat gevoel van isolatie kan voorkomen bij nieuwe vaders thuis of bij veteranen die in de sleur zijn geraakt. Hoe dan ook, het is belangrijk om het gevoel te schudden om je beter te voelen over de baan die je doet en jezelf in het algemeen.

Blijf op uw interessegebied

Het kan moeilijk zijn om weg te komen wanneer een carrière van 40 uur per week een 24/7 baan wordt, maar niemand kan altijd gezond blijven werken. Word een thuis-blijf-vader veranderde niet wie je bent, dus niet stoppen met doen wat je blij maakt in de naam van het welzijn van de kinderen. Het is niet alsof je hen in de steek laat om de Mount Everest te beklimmen.

Wat je ook leuk vindt om te doen - kamperen, vissen, golfen, aan auto's werken, fietsen of puzzels doen - vind de tijd om het te blijven doen. Als je van een ochtendtraining genoten hebt voordat je naar je werk ging, bedenk dan een manier om het vol te houden, zelfs als het betekent dat je de dag iets eerder begint. Stop niet met het lezen van actuele gebeurtenissen vanwege een behoeftige peuter, zelfs als je na het slapengaan in moet halen.

Vaders kunnen ook scherp blijven op hun hobby's met de betrokken familie. Brainstorm manieren om aspecten van uw interesses te laten overgaan in dagelijkse activiteiten met de kinderen. Ze zullen leren waarderen wat je leuk vindt en je zult vers blijven.

Vind uw tijd

Terwijl u ervoor zorgt dat u uw interesses niet veronachtzaamt, kunt u een manier vinden om te ontspannen en uw gedachten helder te krijgen zonder de familie of iemand anders.

Het lijkt misschien contraproductief om alleen te zijn, maar een pauze nemen is alles wat je nodig hebt.

In een druk huishouden met een even bezige vrouw, kan het moeilijk zijn om het weggaan te rechtvaardigen. Maar het is een must om te onthouden wie je bent.

Maak een plan voor een pauze en neem een ​​filmpje alleen of maak een lange wandeling. Neem dat dutje dat je heeft ontglipt. Ga na hoe vaak je de tijd nodig hebt, werk met het gezin en haal het binnen. Zelfs een paar uur per week kan genoeg zijn om op te laden, terwijl je gefocust blijft op de taak en niet op jezelf neerkomt.

Een Playgroup vormen of zich bij een Playgroup aansluiten

Een gebrek aan interactie met volwassenen gedurende de dag levert een belangrijke bijdrage aan een geïsoleerde situatie. Dus maak contact met mede-ouders thuis om de kinderen wat stoom af te laten blazen terwijl ze op volwassen leeftijd zijn.

Of u nu probeert uw eigen vorm te creëren of meer te weten te komen over een groep uit de tweede hand, het is een kans om nieuwe mensen te ontmoeten, nieuwe activiteiten te proberen, het huis uit te gaan en nog meer volwassen te zijn.

Dit kan een goede kans zijn om contact te maken met lokale SAHD's als je ze kunt vinden, maar zelfs bijeenkomsten met buurtmoeders zullen geen kwaad. Als ze weten waar je over gaat, ben je waarschijnlijk niet weggelaten in de toekomst.

Connect With Peers

De wereld wordt misschien niet overspoeld met thuisvaders, maar er zijn veel dingen die er zijn, zelfs als ze zich niet in dezelfde buurt bevinden.

Met internet is de wereld een veel kleinere plaats en er zijn veel bronnen voor SAHD's.

Er is een schat aan papeblogs en enorme community's, zoals AtHomeDad. org, bieden platforms voor primaire zorgverlenende vaders om virtueel te verzamelen. Bezoek message boards en deel je verhaal en lees wat anderen doormaken. Krijg advies of geef advies.

Grijp uw kans en start uw eigen blog of forum om iets meer van uw borst te krijgen. Het kan geruststellend zijn om te ontdekken dat je niet alleen bent.

Blijf sociaal

Contact verliezen met je gevestigde relaties met volwassenen vraagt ​​je om in de isolatieval te vallen. Plan ergens een bijeenkomst en nodig je familie uit. Laat de kinderen samen rennen terwijl de volwassenen inhalen.

Als u en uw vrouw elke tweede zaterdag vrienden gewend zijn, hoeft er niet veel te veranderen.

Plan om met de jongens samen te komen om af en toe een wedstrijd te kijken. Verbind opnieuw met je betere helft elke kans die je krijgt. Dat zou een deel van de isolatie helpen verlichten.

Vrijwilliger

Ga niet aan de zijlijn zitten als er kansen liggen om met de kinderen te helpen of een goede beurt te doen. Heeft de kleuterschool een chaperonne nodig voor de excursie naar de dierentuin of een ouder om te helpen met het Halloween-feest? Wees niet verlegen; aanmelden.

Nogmaals, het zal je het huis uit helpen en de routinedag helpen doorbreken. Het zal je helpen om actief te blijven en je zult browniepunten verdienen met de kinderen om ze ook te helpen.

Tot slot, wees open over hoe je je voelt. Ontlucht met je vrouw en laat haar weten hoe je je voelt. Haar steun alleen zou een deel van de spanning kunnen verlichten. Zelfs als al het gepraat van je komt, zal het een opluchting zijn om het uit je borst te krijgen.

Download een goede vriend of een ander familielid aan de telefoon en herhaal het proces zo nodig. Een ander perspectief is altijd goed.

En als dingen niet beter worden, is het zoeken naar professionele hulp geen slechte zaak, vooral als een geïsoleerd gevoel afstevent op depressie.