Ben je verslaafd aan het werk?

Hoogvliegende execs en hongerige jonge ondernemers kunnen het hun vergeven dat verslaafd zijn aan werk geen probleem is - kijk tenslotte waar het hen heeft gebracht! Ze kunnen zelfs de term "workaholic" dragen als insigne. Maar uw familie, vrienden en arts denken waarschijnlijk anders: als u regelmatig buiten de verwachte uren werkt, als u voortdurend aan werk in uw vrije tijd denkt - in die mate dat u er ziek van wordt - dan is dit een probleem dat de moeite waard is. Wanneer geliefden hun zorgen kenbaar maken, kan je instinct zijn dat ze de methode en motieven van je werkpatroon niet 'begrijpen'. Maar die van hen is een objectieve en zorgzame stem en die moet worden gehoord.

Wanneer u ervoor kiest om controle over uw werk te nemen - in plaats van u de controle over uw werk te geven - kunnen geliefden en collega's u helpen uw levensbalans weer op het juiste spoor te krijgen. Overweeg uw gezin voordat u beslissingen neemt die van invloed zijn op uw geplande tijd samen, en vraag iemand met wie u samenwoont om u te bellen op het moment dat u van plan bent om te stoppen met werken, om ervoor te zorgen dat u zich aan uw verplichting houdt. Maak aan het begin van de week plannen voor het weekend met vrienden - toezeggingen die je waarschijnlijk niet zult breken. Houd uzelf in de gaten met schema's, alarmen en apps (mindfulness-apps kunnen een geweldige manier zijn om uw verantwoordelijkheid om te ontspannen af te wenden).

Dit zijn de praktische stappen. Maar het begint allemaal met een gemoedstoestand. Als je eenmaal hebt vastgesteld dat je een probleem hebt of aan het ontwikkelen bent, is het eerste wat je moet doen wat denktijd besteden om je idee van succes opnieuw te definiëren. Waarom werk je precies zo hard? Hoe zit het met uw familie, intellectuele en fysieke leven - zijn ze een succes? Soms kost het een toegewijde inspanning om opnieuw in contact te komen met aspecten van je leven waarvan je diep van binnen weet dat ze belangrijk zijn en waarvan je houdt of geniet. Maar het is moeilijk om om 21:30 uur die glimp achter een bureau te vinden. Bekijk deze nieuwe infographic met een aantal praktische manieren om hem te lokaliseren en je leven en carrière in een nieuwe richting te sturen.