Anne grady over het opbouwen van veerkracht door dankbaarheid

Deze aflevering wordt gesponsord door FreshBooks.

"Als het leven zwaar wordt, gaat het zwaar, " zoals het gezegde luidt. Maar hoe ziet dat er echt uit? Voor Anne Grady, auteur van Strong Enough en populaire TEDx-spreker, betekende dat het opbouwen van veerkracht als alleenstaande moeder, terwijl haar zoon met psychische aandoeningen constant in en uit ziekenhuizen en kantoren van specialisten was. Grady en SUCCESS.com's Shelby Skrhak bespreken hoe veerkracht opbouwen als zwakte aanvoelt als je midden in een worsteling zit. Leer bovendien hoe u uw vecht- of vluchtemoties kunt identificeren, zodat u weet hoe u deze kunt beheren wanneer ze verschijnen.

Dit interview verschijnt in de SUCCESS Talks-collectie, beschikbaar in de editie van SUCCESS in november 2017.

SCHRIJF JE IN op iTunes, Stitcher of je favoriete podcatcher-app zodat je geen aflevering mist!

Takeaways:

• Veerkracht is uw vermogen om terug te stuiteren van stressvolle gebeurtenissen of negatieve ervaringen. Het is niet iets waarmee je bent geboren; het is een vaardighedenset die je proactief leert. "Je kracht komt van de strijd", zegt Grady.
• Wanneer uitdagende tijden in je leven gebeuren, vraag jezelf dan af welke emoties je voelt en bedenk dan welke les ze kunnen leren. Veerkrachtige mensen verwerken hun emoties en geven zichzelf de tijd om ervan te herstellen, terwijl ze dankbaar zijn voor de lessen die ze leren.
• Begrijp wat je emotionele en fysieke reacties op stress veroorzaakt. Besteed aandacht aan wat er gebeurt, wanneer en waarom, zodat u uw reactie hierop beter kunt beheren.
• Veerkracht beheersen kan je helpen je emotie te reguleren, door stressvolle situaties te navigeren, sneller te herstellen en je beter aan te passen aan wat er op dat moment aan de hand is.

Favoriete quote van deze aflevering:

“De gemiddelde persoon ervaart vijf of zes trauma's in zijn leven… maar ons is niet geleerd hoe we een balans kunnen vinden tussen deze uitdagingen en tegenslagen. Je hoeft niet perfect te zijn. Je moet gewoon sterk genoeg zijn. Je moet gewoon de vaardigheden hebben om je door de situatie te helpen navigeren, en als je het op de juiste manier gebruikt, word je daardoor sterker. '

Misschien vind je dit ook leuk …

sponsors:

• Speciale dank aan FreshBooks voor het ondersteunen van SUCCESS Insider. Maak uw dagelijkse werkzaamheden eenvoudiger met FreshBooks. FreshBooks biedt een onbeperkte gratis proefperiode van 30 dagen voor onze luisteraars. Om het te claimen, ga je gewoon naar FreshBooks.com / ST en voer je SUCCESSPREKEN in het vak "Hoe heb je over ons gehoord?"

SUCCESS Talks , het populaire audioprogramma dat elke maand in SUCCESS magazine is opgenomen, is nu beschikbaar als wekelijkse podcast. We hebben fascinerende interviews met prominente zakelijke, creatieve en opinieleiders zoals Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss en Barbara Corcoran, en bevatten belangrijke afhaalrestaurants die zijn ontworpen om u te helpen informatie om te zetten in actie.

Volg alle afzonderlijke afleveringen op SUCCESS.com/SUCCESSTalks of download de maandelijkse SUCCESS Talks-collectie met uw tijdschriftabonnement.