11 Krachtige mantra's voor degenen die motivatie hebben verloren

Heb je ooit het gevoel dat je niets meer te geven hebt aan een project of taak? Misschien heb je gewerkt aan een boek, een nieuw bedrijf of zelfs een relatie, maar de motivatie om de strijd door te zetten lijkt te zijn verdwenen.

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Het maakt deel uit van het proces. Vaak is het wat creatieven en makers voelen net voordat ze grootheid vinden.

Een beproefde methode voor het herontdekken van motivatie is het herhalen van een mantra die is ontworpen om u te inspireren en te verjongen wanneer u dat het meest nodig hebt. Hier zijn 11 krachtige mantra's die kunnen worden gebruikt om je weer op het goede spoor te krijgen en zich te concentreren op de kansen die voor je liggen.

1. Wees bij hen die het beste in u naar boven halen, niet de stress in u.

De mensen met wie u het grootste deel van uw tijd doorbrengt, hebben de grootste invloed op uw leven. Als je tijd doorbrengt met mensen die constant over hun doelen praten en elkaar pushen om te verbeteren in plaats van roddelen en klagen over hun omstandigheden, zul je eerder je eigen doelen bereiken en zal je houding (en het leven) verbeteren.

2. Het leven is een balans tussen vasthouden en loslaten. (Rumi)

Soms moet je dingen loslaten die je niet langer dienen. Als je iets vasthoudt - zoals een doel - dat niet langer bereikbaar is, is het tijd om weg te lopen. Als je een relatie vasthoudt die stress veroorzaakt in plaats van groei, is het tijd om weg te lopen. Doe een audit van de dingen in je leven waaraan je vasthoudt en beoordeel of ze het waard zijn.

3. Het is niet de levensduur, maar de diepte van het leven.

Mensen over de hele wereld zijn voortdurend op zoek naar het nieuwste supplement, voedsel of elixer om een ​​langer leven te leiden. We nemen vitamines, shug shakes en wrijven natuurlijke medicijnen op ons gezicht alleen voor de kans om nog een paar jaar te leven. Maar soms moeten we onthouden om te profiteren van de jaren, maanden, weken en dagen die we al hebben, en om in het moment te zijn. Deze mantra is een herinnering om vandaag dingen te doen die het leven de moeite waard maken om morgen te leven.

4. Omarm het proces, stap voor stap.

Als je dit leest, heb je waarschijnlijk doelen. Misschien wil je met een bepaalde leeftijd een bepaald salaris behalen. Misschien wilt u een bepaald aantal landen binnen de komende 10 jaar bezoeken. Misschien wil je een boek schrijven of leren hoe je een nieuwe taal spreekt. Doelen zijn geweldig. Doelen zijn belangrijk. Maar wat nog belangrijker is dan onze doelen, zijn de stappen die we regelmatig nemen om onze doelen te realiseren.

5. De enige die me kan verslaan, ben ik. (Michael Johnson)

Ik heb deze mantra vaak gebruikt wanneer ik dicht bij mijn omslagpunt was tijdens een training of een late nachtwerksessie. Het is een herinnering dat de enige persoon die je tegenhoudt iets te bereiken, de persoon is die je ziet als je in de spiegel kijkt. De enige persoon die je tegenhoudt om 20 pond te verliezen, ben jij. De enige persoon die je tegenhoudt om de vaardigheden te verwerven die je nodig hebt om te slagen in je carrière, ben jij. De enige persoon die je tegenhoudt een offer te brengen om het ene ding het volgende te doen, ben jij. Gebruik deze mantra wanneer je het gevoel hebt dat de wereld tegen je is, want in werkelijkheid is het niet - het is alleen jij versus jij.

6. Wees een krijger, geen zorgen.

Mantra's die rijmen zijn geweldig omdat ze gemakkelijk kunnen worden onthouden. Denk aan de Spartanen en de Vikingen - er is een reden waarom we ons aangetrokken voelen tot deze historische personages. Het zijn krijgers, mensen die bereid zijn alles op het spel te zetten om iets groters te bereiken dan zijzelf. Ze zijn veerkrachtig, niet gehinderd door hun angsten.

7. Dit is waar je voor kwam. (

Heb je je aangemeld voor deze baan? Heb je je aangemeld voor die marathon? Heb je je aangemeld om op dit evenement te spreken? Zo ja, dan is dit precies waar u voor kwam. Je kwam naar de tafel wetende dat er uitdagingen zouden zijn. Je liep door de deur wetende dat er obstakels aan de andere kant konden wachten. Wanneer je voor een uitdaging staat, onthoud dan dat dit een deel van het proces is en dat aan de andere kant van de strijd meestal de kracht ligt die je nodig hebt om een ​​niveau omhoog te gaan.

8. Actie overwint angst.

Angst treft iedereen, maar de mensen die leren omgaan met hun angsten in plaats van weg te lopen, zijn degenen die angst effectief gebruiken. We moeten ernaar streven om angst uit te dagen, om diep te graven in wat de oorzaak is in plaats van toe te geven aan ons prehistorische overlevingsinstinct om te vluchten. De beste manier om je grootste angsten te overwinnen is om ze recht in het gezicht te kijken en actie te ondernemen.

9. Sterf met herinneringen, geen spijt.

Een van de grootste fouten die mensen in hun leven maken, is hun sterfelijkheid vergeten. We doen vaak alsof we onsterfelijk zijn. In werkelijkheid zijn we erg kwetsbare wezens, dus we moeten ernaar streven een leven te leiden dat is gevuld met geweldige herinneringen in plaats van spijt.

10. Ook dit zal voorbijgaan.

Niets duurt eeuwig. Geen pijn. Geen strijd. Geen fouten. Als je het gevoel hebt dat iets te veel voor je is om te verwerken, houd er dan rekening mee dat het snel voorbij zal gaan. Deze mantra kan buitengewoon nuttig zijn als je iets maakt, maar het gaat zwaar, of als je het moeilijk hebt in een relatie.

11. Vind een manier of maak er een.

Het doel hier is om te focussen op de oplossing in plaats van op het probleem. Het is gemakkelijk om aan problemen te blijven hangen wanneer het moeilijk wordt; het is moeilijker om je perspectief aan te passen en actie te ondernemen om vooruit te komen.

Als je het gevoel hebt dat de wereld tegen je is, neem dan een seconde en herhaal een van deze mantra's om weer op het goede spoor te komen. Mantra's zijn bedoeld als persoonlijk. Vind er een die je inspireert en gebruik het om je hersenen te resetten wanneer je het gevoel hebt dat je niet door de strijd kunt blijven bewegen.

Heb je een persoonlijke mantra waarop je vertrouwt?