10 gunsten die je elke dag voor jezelf kunt doen

"Als je geen geweldige ervaring op de middelbare school hebt gehad, is het jouw schuld." Ik heb onlangs deelgenomen aan een diploma-uitreiking op de middelbare school waar de valedictorian haar boodschap deelde met de afstudeerklas. Heb ik dat goed gehoord? Er was een gemompel in de menigte. Laten we zeggen dat haar boodschap niet resoneerde met alle senioren van de middelbare school die klaar waren voor het volgende hoofdstuk (die nacht begon). Na erover nagedacht te hebben, kreeg ik haar punt met een paar kanttekeningen. Ik denk dat ze probeerde te zeggen: 'Het is aan jou. Wees verantwoordelijk. 'We controleren zeker niet alles in het leven. En op sommige dagen voelt het misschien niet alsof we veel van iets beheersen. Toch vragen succesvolle en tevreden mensen: "Wat kan ik doen?" Ik schreef onlangs over mijn schoonmoeder, Helen Johnson. Ik denk dat deze vraag haar leven heeft bepaald. Zelfs in moeilijke tijden zette ze haar energie in om dingen beter te maken, voor haar en voor anderen. "Wat kan ik doen?" Is de keerzijde van "Het is jouw schuld" en meer "Je bent verantwoordelijk voor je gedachten en je acties." Doe wat je kunt doen. We staan ​​ons soms wel in de weg, niet? Hier zijn enkele eenvoudige geschenken die je jezelf elke dag kunt geven om je gefocust te houden op wat je kunt doen:

1. Bedien de tapes in je hoofd. Je saboteert jezelf als je eerste reactie is hoe het de fout van iemand anders is, hoe dingen nooit jouw kant opgaan of waarom je situatie moeilijker is dan die van anderen. Onze gedachten beïnvloeden hoe we ons voelen, wat onze acties beïnvloedt. Zelfdiscipline begint met je gedachten. Pak het schuldenspel in. Wees lief voor jezelf en verantwoordelijk voor je. Niemand anders heeft zoveel invloed op je dag.
2. Bezit je multitasking. Je weet dat je dit niet kunt doen, ook al denk je dat je het kunt. Als je met belangrijke mensen multitaskt over belangrijke dingen, is het een verloren voorstel. Ik ben behoorlijk verslaafd aan mijn telefoon. Ik geef het toe. Mijn man heeft een discussie genoemd die we hadden en ik heb op de een of andere manier een paar kleine belangrijke details gemist. Maar ik heb de dringende e-mail beantwoord! Ik probeer mijn telefoonafhankelijkheid voor Lent te verminderen. Ik weet. Ik werk eraan.
3. Verander een ding in je routine. In mijn blog over ideeën voor het opschudden van 2013 noemde ik de afhankelijkheid die we hebben van gewoonte. Het veranderen van slechts één klein ding kan de manier waarop u denkt over uw leven, uw werk of uw dag veranderen. Kom vroeg naar kantoor om wat rustige tijd te hebben om je dag te plannen. Ga naar de bijbelstudie die je al een jaar op je lijst hebt staan. Schakel de tv uit en maak een wandeling. Het hoeft niet groot te zijn. Kleine veranderingen herinneren ons eraan dat we meer kunnen doen dan we denken.
4. Inspireer jezelf. Ik heb meer gelezen en geluisterd naar inspirerende podcasts in de auto of tijdens wandelingen. Dit is als het hebben van een persoonlijke motiverende spreker of een gerenommeerde expert daar op de passagiersstoel! Waarom doen we dit niet vaker? Dit is een geweldige manier om meer te leren, te focussen op dankbaarheid en gecentreerd te blijven. Ik ben geen Pollyanna (hoewel sommigen het daar niet mee eens zijn), maar serieus, als je alleen nadenkt over wat er mis is, zullen de veranderingen die je wilt maken altijd te groot lijken.
5. Breng 30 minuten door met verbinden en opnieuw verbinden. Een mentor vertelde me ooit om elke dag 30 minuten in contact te blijven met mijn netwerk en zakelijke vrienden. Wees niet de “man” die vraagt ​​om koffie te ontmoeten tijdens het zoeken naar een baan, om nooit meer gehoord te worden tot de volgende baanverandering. Bel op weg naar kantoor. Stuur een email. Toon interesse en bezorgdheid als je goede relaties wilt hebben. Controleer hoe de nieuwe baan verloopt, de hobbelige relatie met de baas of deel nuttige informatie. Wees bereid om te geven zonder iets terug te verwachten.
6. Maak niet ieders probleem tot jouw probleem. Je baas heeft een slechte dag. De leverancier houdt niet van het nieuwe product dat u hebt ontworpen. Uw collega deelt geen tegoed. Deze situaties kunnen je emoties raken en veranderen hoe je je voelt en met anderen omgaat. Dit is wanneer de vraag "Wat heb ik onder controle?" Geweldig is om te stellen. Dit is een andere manier om te zeggen: "Geef anderen niet de macht over je dag."
7. Doe één ding in de richting van je grote doelen. De meesten van ons hebben een snelle carrière of leven en alles heeft (of lijkt) onmiddellijke aandacht nodig te hebben. Als je een bedrijf wilt starten, maar je hebt een fulltime baan, doe dan elke dag een kleinigheidje dat je dichter bij het ondernemerschap brengt. Zet een lunch klaar voor advies. Doe wat onderzoek online. Werk aan uw financiële plan om aan de slag te gaan. Laat de brandslang van kleine dingen je grote dingen niet overvallen.
8. Gebruik de test "Maakt het uit binnen 2 weken?". Vorige week was een teamlid kapot van een fout die ze maakte in de communicatie met een zakelijk contact en "voelde ze zich misselijk." Ze liet het los. We hebben allemaal teleurstellingen in onze carrière of maken fouten omdat we menselijk zijn. We moeten ons hergroeperen en doorgaan naar de volgende optie. Ik gebruik deze vraag vaak omdat het helpt de passerende frustraties te scheiden van de grote problemen die meer aandacht behoeven.
9. Bel je moeder. OK, ja, ik ben een moeder, dus ik ben hier een beetje gedeeltelijk, maar ik bedoel alle belangrijke mensen in je leven. Na enkele recente verliezen, word ik eraan herinnerd dat familie en goede vrienden er niet altijd magisch zijn. Neem deze relaties niet als vanzelfsprekend aan. Geniet van hen! Bel vaak! En voor mijn oudste zoon op de universiteit is sms'en de eerste beste.
10. Slaap niet met je telefoon. Zorg ervoor dat je de mentale pauze krijgt die je nodig hebt om je hoofd leeg te maken en niet in constant contact te staan. Zelfs de hyper-verbonden profiteren van tijd om te ontspannen en zelfstandig te denken. Ik werk hier zelf aan. Ik ben ervan overtuigd dat het een onderdeel is van meer opzettelijk, attent en gefocust zijn.

Ik hoop dat je deze gunsten voor jezelf zult doen, want ze zijn herinneringen aan hoe je de verandering in je leven en werk kunt beginnen. Kleine dingen kunnen een grote impact hebben als je er elke dag bij blijft. Maak "Wat kan ik doen?" Uw mantra.