Waarom ga je de goede voornemens van je nieuwe jaar breken?

Ik heb slecht nieuws: al je goede voornemens voor het nieuwe jaar zullen mislukken en er is niemand anders dan jij.

Hier is de harde waarheid over het leven die mensen niet willen omarmen: waarden en identiteitsgedrag. Daar is het. Ik zei het. Je wordt niet gecontroleerd door de economie, je familie of wie de president wordt. Je wordt bestuurd door je eigen geest en je overtuiging over wie je bent. Als je denkt dat je lui bent, zul je je lui gedragen. Als je denkt dat het OK is om je goede voornemens op te geven, doe je dat.

Of je je bewust bent, je identiteit is een keuze die je elke dag maakt. Ik zeg niet dat er bepaalde functies niet zijn ingebakken, maar het grootste deel van wat jij als 'jij' beschouwt, is vervormbaar. De reden dat identiteit als vaststaand aanvoelt, is simpelweg omdat mensen zich zelden inspannen om echte en blijvende veranderingen in hun identiteit aan te brengen.

Heb je ooit die aflevering van de Batman-cartoon uit de jaren 90 gezien, waarin Bruce Wayne een hoofdletsel oploopt, geheugenverlies krijgt en hij Batman vergeet? Hij wordt timide en zachtmoedig en wordt uiteindelijk gekidnapt en in een kamp gezet voor zware arbeid. Maar dan, in een oogwenk, komt zijn geheugen terug en hij herinnert zich wie hij echt is ("Ik ben BATMAN!"), En hij vecht zich uiteindelijk een weg naar vrijheid. Die aflevering geeft me de koude rillingen omdat het zo duidelijk de kracht van identiteit aantoont.

Een voorbeeld dat dichter bij huis kan komen, is dat van de ouder. Ik heb talloze mensen 's nachts hun spel zien opvoeren gewoon door een kind te hebben. Dat is misschien de puurste vorm van onmiddellijke identiteitsverandering die er is, en iedereen die een kind heeft gehad of iemand kent die er een heeft, je hebt uit de eerste hand gezien hoe een verandering in identiteit ("Ik ben een OUDER!") Diepgaand kan zijn en blijvende impact op iemands gedrag.

Het draait allemaal om de kracht van zelfverhalen. Het verhaal dat je jezelf over jezelf vertelt, zal het verschil maken in je leven. Als je tegen jezelf zegt dat je zwak, dom, lui, dom of wat dan ook bent, nou, dan ben je het. Maar als je tegen jezelf zegt dat je Batman bent, dan ga je er in godsnaam achteraan!

Het goede nieuws is dat u uw identiteit op elk moment kunt wijzigen. Ga als volgt te werk om de goede voornemens voor het nieuwe jaar te verslaan:

1.

Je hoeft geen ouder of Batman te worden om het verhaal dat je over jezelf vertelt te veranderen. De sleutel hier is te weten wat het verhaal rond moet bouwen. Zeg niet tegen jezelf dat je iets bent wat je niet bent. Vertel jezelf de volgende drie dingen om een ​​identiteit op te bouwen die is voorbereid op succes:

• Ik ben een eeuwige student.
• Ik ben bereid hard te werken om mijn doelen te bereiken.
• Ik ben voorzichtig met wat ik begin, maar wat ik begin eindig ik.

2. Verdien geloofwaardigheid bij jezelf.

Als je eenmaal de identiteit van de hardwerkende eeuwige student hebt aangenomen die dingen doorziet, moet je het jezelf bewijzen, anders zal de identiteitsverandering niet blijven hangen. Zeggen dat je een ouder bent, is gemakkelijk te geloven als je om 2 uur wakker bent met een schreeuwende baby. Geloven dat je een harde werker bent, is moeilijker als je niet hard werkt.

Verdien geloofwaardigheid bij jezelf via microdoelen. Microdoelen zijn doelen die zinvol zijn maar relatief gemakkelijk te behalen. Ze zitten precies op de goede plek. Ze zijn niet zo eenvoudig dat je ze korting geeft, maar niet zo moeilijk dat je het opgeeft. Een goed voorbeeld is om vijf dagen per week naar de sportschool te gaan. Je zult opmerken dat ik niet heb gezegd vijf dagen per week trainen; Ik zei dat ik naar de sportschool ging. Als je er bent en geen zin hebt om te trainen, vertrek dan. Maar je zei tegen jezelf dat je zou gaan, en je ging. Je zult beginnen te zien dat jij het type persoon bent dat doet wat zij zeggen dat ze gaan doen.

3. Stel spannende doelen.

De wetenschap is vrij duidelijk: mensen die grotere doelen stellen, hebben meer kans om ze te raken. Waarom? Want hoewel je geloofwaardigheid bij jezelf kunt verdienen door kleine doelen te stellen en nooit te missen, is het niet echt spannend. Je hebt doelen nodig waar je enthousiast van wordt. Toen ik te zwaar was, was de gedachte om 10 of 20 pond te verliezen niet opwindend. Maar de gedachte aan het hebben van sixpack-abs was genoeg om me twee jaar aan de gang te houden totdat ik ze eindelijk had.

Dit is de sleutel: laat uw identiteit niet onbewust gestalte krijgen. Erken dat identiteit vervormbaar is en dat identiteit vóór het gedrag komt . Het is niet zo dat je het doet alsof je het niet haalt; het is dat je beslist wat te worden en dan in overeenstemming daarmee handelt.

Het komt erop neer dat je veel krachtiger bent dan je denkt. Gewone mensen doen elke dag verbazingwekkende dingen, van het bouwen van raketschepen en hersenchirurgie tot betere leraren en ouders. De mensen die een empowerende identiteit hebben, doen routinematig wat anderen denken dat onmogelijk is.

Je hoeft geen Batman te zijn om je resoluties voor 2017 daadwerkelijk te bereiken, maar als je Batman wilt worden, onthoud dan dat het allemaal begint met te zeggen dat je bent wie je bent.