Waarom je moet stoppen met je zorgen te maken over falen

Weet je wat "icing the kicker" betekent? In het voetbal, wanneer een kicker zich voorbereidt op het maken van een potentieel spelwinnend velddoelpunt, zal de tegenstander vaak een time-out afroepen vlak voordat de bal wordt gebroken.

De gedachte achter deze strategie is dat een time-out van de laatste seconde de kicker zal afleiden en zijn ritme verstoort. Het probleem is dat het niet echt werkt. Volgens het sportonderzoeksboek Scorecasting van econoom Tobias Moskowitz en Sports Illustrated- schrijver L. Jon Wertheim maakt een ijskoude NFL-kicker het velddoel 77, 5 procent van de tijd in de laatste 15 seconden van de helft of verlenging. Als de tegenstander geen time-out roept, wordt het velddoel slechts 75, 4 procent van de tijd gemaakt. Icing de kicker verhoogt alleen zijn kansen om te scoren!

Dus waarom doen coaches het? Omdat ze vinden dat iets beter is dan helemaal niets doen. Dit is een voorbeeld van hoe de angst om een ​​fout te maken onze besluitvorming kan verstoren en tot een nog ergere fout kan leiden. Of u nu een velddoelstelling van 55 meter op een rij zet, een nieuw bedrijf start of u voorbereidt om te draaien in uw leven of carrière, het is natuurlijk om bang te zijn voor mislukking. De sleutel is om ervoor te zorgen dat je faalangst in verhouding staat tot de kans dat het ergste scenario zich daadwerkelijk voordoet.

Onze zorgen moeten recht evenredig zijn met de mogelijkheid van het evenement. Als er vandaag een .00001-kans op een beurscrash is, zal ik 99 procent van mijn tijd niet aan het piekeren zijn. Wanneer ik mezelf gestresst voel over negatieve profetieën, stop ik en stel ik twee vragen:

1. Hoe vaak is mij deze negatieve gebeurtenis eerder overkomen?
2. Hoe vaak gebeurt deze negatieve gebeurtenis met mensen in mijn situatie?

Door mezelf eenvoudig te herinneren aan de onwaarschijnlijkheid van waar ik bang voor ben, richten mijn hersenen zich op de voorbereiding op succes.

Angst kan je denken vervormen en je succes bedreigen. Ontdek 3 manieren waarop je terug kunt vechten.