Welke geluksgewoonten zijn geschikt voor u?

Eén maat past niet allemaal als het gaat om geluk. In mijn TED Talk beschrijf ik hoe wetenschappelijk onderzoek belangrijke patronen kan maskeren omdat we ons altijd op het gemiddelde concentreren - hoe lang de gemiddelde persoon leeft, hoeveel alcohol de gemiddelde persoon kan consumeren, hoe lang de kou duurt voor de gemiddelde persoon, enz. Maar in werkelijkheid zijn de meeste mensen niet gemiddeld. Gemiddeld is een denkbeeldige lijn die we in de gegevens trekken om ingrijpende generalisaties te maken. En je leest SUCCES niet om gemiddeld te worden.

Met dat in gedachten is sommige onderzoeken naar gewoonten misschien niet zo genuanceerd als nodig is. Sommige diëten werken beter voor bepaalde mensen. Evenzo kunnen positieve gewoonten voor sommige mensen op bepaalde momenten in hun leven beter werken. Als je thuis een baby hebt, kun je veel dankbaarheid voelen, maar veel minder sociale connectie. In dat geval kan het schrijven van positieve e-mails effectiever zijn om het geluk te vergroten dan een dankbaarheidsoefening. Of als je positief bent over je eigen leven, kan je geluk het best worden ondersteund door je op anderen te concentreren, met vriendelijke gebaren zoals een verrassingskopje koffie voor een drukke vriend.

Dit is echt belangrijk om te onthouden: hoewel de wetenschap het grote geheel geeft, heeft niemand een studie alleen over jou gepubliceerd . Dus als je het gevoel hebt dat een nieuwe persoonlijke ontwikkelingsstrategie niet voor jou werkt, geef dan niet op! Probeer iets nieuws. Je weet nooit wat je leven ten goede kan beïnvloeden.

Bekijk advies om van je leven te houden in The SUCCESS Guide to Happiness, waar we onderzoeken wat geluk echt is, waar het te vinden is en hoe het te bereiken.