Top of mind: zo leef je beter

Ik heb het perfecte schema voor me gevonden: ik word 's ochtends wakker en werk vanuit huis dat creativiteit vereist. Ik loop dan naar de sportschool om te sporten, te douchen en naar mijn kantoor te gaan. Avonden zijn over het algemeen voor vrienden, familie, andere creatieve projecten of ontspanning. Het belangrijkste is dat ik beter slaap vanwege de regelmatige lichaamsbeweging en ten minste twee uur voor het slapengaan uit de technologie blijven.

-Heather McGough, mede-oprichter van Lean Startup Co.

Ik ben nu constant aan het lezen. Lezen is gewoon een geweldige manier om je geest scherp te houden en het spel voor te blijven. Ik plan tijdblokken in voor taken met een hoge prioriteit gedurende de dag. Een specifieke tijd toewijzen om iets aan te pakken en mezelf verantwoordelijk te houden, heeft mijn productiviteit en tijdmanagementvaardigheden drastisch verhoogd. Ten slotte was het leren van schaken enorm voor mij. De mentale kracht die je wint door schaken overstijgt naar andere aspecten van het leven. Je hersenen moeten immers ook sporten.

-Eghosa Aihie, president en mede-oprichter van Alumnify

Ik dacht altijd dat 10 uur te vroeg was. Nu ben ik elke dag om 7 uur op. Ik ging van nachtuil naar vroege vogel. Ik concentreerde me op het creëren van het best mogelijke merk, bijna letterlijk op een klein beetje en een droom. Ik ging van de wereld rondreizen naar meer thuisgebonden zijn.

-Theo Kogan, oprichter van Armour Beauty

Ik begon slaap te waarderen. Er was een tijd dat ik drie of vier uur per nacht kon rennen en de adrenaline van het zijn onder het pistool, maar dat verdwijnt snel. Nu is het zeldzaam dat ik de kleine uurtjes van de ochtend zie, en alles werd beter.

-Melissa Anelli, mede-eigenaar van Mischief Management

Ik ben vertraagd. Ik zorg ervoor dat ik elke dag wat tijd in de natuur doorbreng en zoveel wandelingen maak als ik kan. Ik vind dat Moeder Natuur goed is voor de ziel en de geest - de meeste van mijn inspiraties voor mijn schrijven komen naar me toe wanneer ik in mijn tuin werk. Tuinieren is voor mij een bewegende meditatie, waardoor mijn hersenen kunnen kalmeren. Dat is wanneer de ideeën komen.

-Chris Young, auteur

Ik vind altijd manieren om tijd vrij te maken om mijn hoofd leeg te maken en tijd voor mezelf te hebben. Dat gebeurt meestal door middel van hardloop- of spinninglessen, waar ik een uur lang de stekker uit het stopcontact kan halen, ontstressen en in een betere headspace en mindset naar buiten kan lopen om alle platen te laten draaien. Ik moedig iedereen aan om een ​​plek te vinden waar je offline kunt zijn en je geest een kans kunt geven om opnieuw op te starten. Het maakt de wereld van verschil. En als al het andere faalt: wijn!

-Catherine Merritt, CEO en mede-oprichter van MUMZY

Zorg je voor jezelf? Bekijk 13 manieren om elke dag wat gezonde 'ik-tijd' in je schema op te nemen.