Hoe uw zwakke punten in sterke punten te veranderen

Op het gebied van succes en persoonlijke ontwikkeling is er een overweldigend gevoel dat positief zijn cruciaal is om uw doelen te bereiken of uw dromen waar te maken. Helaas heeft dit een zwerm positiviteitszombies gecreëerd die die glimlach nooit zullen opgeven, wat er ook gebeurt. Ze beweren dat alles "geweldig" of "fantastisch" is voor anderen, in een poging het zelf te geloven.

Maar het is onmenselijk om je nooit bang, onzeker of angstig te voelen. Dit zijn essentiële onderdelen van ons wezen en moeten worden uitgedrukt of we riskeren onze gezond verstand. Voor mij heeft een groot deel van het verbeteren van mezelf ontdekt dat ik emoties kan delen met mijn geliefden, en ze accepteren me nog steeds.

Het delen van deze emoties en gedachten staat ook bekend als emotionele kwetsbaarheid, en ik ga je vertellen dat alle manieren waarop emotioneel kwetsbaar zijn, mijn capaciteiten en algehele prestaties enorm hebben verbeterd.

Wat is emotionele kwetsbaarheid?

Ik was onlangs op een feestje en had het over deze blog en vond een groot aantal mensen (meestal mannen) die geen idee hadden wat emotionele kwetsbaarheid eigenlijk betekende. Ze hadden, net als ik, van de term gehoord, maar waren enigszins wazig over de definitie.

In de kern is emotionele kwetsbaarheid delen van jezelf die mogelijk je zelfgevoel kunnen vernietigen. Ik heb bijvoorbeeld een vreselijke, angstwekkende, serieus-ik-kan-niet-omgaan met dit niveau van angst wanneer ik begin te denken dat ik een dag lang niet met iemand kan praten. De gedachte alleen al rilt langs mijn rug, dus het is ongemakkelijk om zelfs het onderwerp van eenzaamheid ter sprake te brengen. Evenzo is het belangrijk voor mijn ego dat ik wordt gezien als een zelfverzekerde, sterke persoon, dus anderen iets laten zien dat daarmee in tegenspraak is, voelt alsof ik dat beeld en mijn zelfgevoel vernietig.

Emotioneel kwetsbaar zijn is de delen van jezelf blootleggen die het meest vatbaar zijn voor aanvallen.

"Ken jezelf"

Emotionele kwetsbaarheid geeft je de kracht om erachter te komen wie je bent. Maar eerst moet u het idee van 'goed' en 'slecht' uit uw gedachten verwijderen. Je hebt geen 'goede' of 'slechte' eigenschappen, je hebt gewoon eigenschappen. Het gaat erom hoe je het inlijsten: "koppigheid" kan worden aangemerkt als "vasthoudend"; "Cynisch" kan worden ingekaderd als "realistisch"; en 'optimistisch' kan worden weergegeven als 'dromer'.

Net zoals de sterke punten die je bezit, kunnen worden gezien als zwakke punten, zo kunnen je 'zwakke punten' sterke punten zijn. Een deel van mijn reis om mijn emotionele kwetsbaarheid te vergroten, is het ontdekken van meer eigenschappen over mezelf en het begrijpen van hoe deze zich verhouden tot de buitenwereld. Laten we teruggaan naar het voorbeeld dat ik gaf om doodsbang te zijn om maar één dag met niemand te praten. Als het als een zwakte wordt aangemerkt, zou het zijn als 'behoeftig' of 'onzeker' te bestempelen. Omgekeerd zou een positievere draai eraan 'extravert' en 'extravert' zijn.

Identificeer eerst de dingen die je nerveus maken, of waar je bang voor bent, of waar je onzeker over bent, en bekijk ze dan vanuit een objectief perspectief. Het zal je kracht geven; kracht van het inzicht dat dingen waarvan je vermoedde dat ze je zwakker maakten, eigenlijk als een positieve kwaliteit kunnen worden beschouwd.

Het is ook eenvoudiger om oplossingen te bedenken voor problemen die uit onszelf zijn verwijderd. Daarom hebben we het gevoel dat we goed advies kunnen geven aan onze vrienden, omdat we objectief naar hun situatie kunnen kijken. Door te leren hoe je je angsten en onzekerheden objectief kunt bekijken, krijg je de overhand in het uitzoeken hoe je ermee moet omgaan.

Hoe emotionele kwetsbaarheid u helpt

Als je je kwetsbaarheden eenmaal hebt geïdentificeerd en met je geliefden hebt gedeeld, zul je minder bang worden dat mensen je kunnen doorzien. Een van de dingen die me echt tegenhield, was het gevoel dat op een dag iedereen wakker zou worden en op magische wijze zou kunnen zien dat ik geen uiterst zelfverzekerde, zakelijke, volwassen man ben en in plaats daarvan een onzekere, onbeholpen kleine jongen zie . Dit was bijna volledig omdat ik dingen te verbergen had. Mijn innerlijke en uiterlijke wereld liepen niet synchroon. Mijn uiterlijke versie (het zelfverzekerde zakelijke genie) vocht met mijn innerlijke versie (onzeker en onbekwaam) om binnen te komen, en mijn innerlijke zelf vocht om eruit te komen.

Toen ik delen van mijn onzekere innerlijke zelf begon te delen met vrienden en familie, kon mijn uiterlijke zelf intern goed integreren en vice versa. Ik werd eerlijker tegen mezelf. Ik schaamde me niet meer of was bang voor hoe andere mensen me zagen. In plaats van het gevoel te hebben dat ik mezelf het tegenovergestelde van mijn angsten en onzekerheden moest bewijzen, begreep ik hoe ze een deel van mij waren en hoe ik ze in mijn voordeel kon gebruiken.

De eerste stappen naar emotionele kwetsbaarheid

De afweging hiervan is niet om te beginnen met het spuwen van de dingen waarvan je denkt dat het misgaat in je leven met iedereen. De afhaalmaaltijden zijn deze: de delen van jezelf waar je bang voor bent, als ze worden begrepen, kunnen een krachtige kracht in je leven zijn. Als je emotioneel kwetsbaar bent voor anderen, kun je betere beslissingen nemen en veel gelukkiger worden met je leven.

Het is een moeilijke reis, jezelf begrijpen, en het zal ongemakkelijk en beangstigend zijn, maar als je jezelf kunt doordringen en volledig begrijpt, word je krachtiger dan je je ooit kunt voorstellen.

Als je vandaag wilt beginnen, neem dan 20 minuten, een vel papier en een pen en beantwoord de volgende vragen:

• Maak een lijst van 10 situaties die je vervullen met absolute angst.
• Wat is het specifiek aan deze situaties waar u bang voor bent?
  • Ben je bijvoorbeeld bang dat je het respect van mensen verliest? Dat je gemeden zult worden? Dat mensen geen tijd met je willen doorbrengen?
• In welke emotionele omgeving voel je je het veiligst?
  • Dit zal je helpen te begrijpen wat voor soort ruimte je moet creëren om je gevoelens te delen.