Hoe je angst onder ogen te zien

Als je er altijd aan denkt hoe slecht het leven je behandelt (en klaagt tegen iedereen die lang genoeg stilstaat om dit te betreuren), zul je je altijd ellendig voelen.

Ooit iemand horen zeggen: "Misery houdt van gezelschap"? Je ellendig voelen trekt je niet bepaald goede dingen aan. Als je je leven ten goede wilt veranderen, begin dan door bewust te veranderen wat je denkt … en wat je hardop zegt.

Het is belangrijk dat je begrijpt dat, hoe groot je probleem ook is, hoe overweldigend een situatie ook lijkt, het zijn altijd op angst gebaseerde gedachten en de negatieve woorden die we spreken waardoor ze oncontroleerbaar worden.

Dus de beste manier om je controle terug te nemen, is om te stoppen met je zorgen te maken en te klagen over je benarde toestand en terug te praten tegen die stem in je hoofd. Of zoals ik het graag noem, 'de grote mond in je hoofd'.

De grote mond in je hoofd is een continue stroom van op angst gebaseerde gedachten, defensieve emoties en overtuigingen die zijn opgebouwd uit eerdere ervaringen.

Klinkt als iemand die je kent? Vaak is de bigmouth bedraad geworden, zodat hij niet eens meer in het hoofd hoeft te leven. Soms heeft het een directe verbale uitweg in de wereld.

Bewustzijn is de eerste stap om de stem in je hoofd te onderdrukken en een dwangmatig negatieve mentaliteit om te draaien. Zodra je de sombere realiteit die je voor jezelf creëert, herkent, kun je een stapje terug doen en observeren waar het je naartoe brengt. Als het u niet bevalt waar het u naartoe brengt (en u zult het niet begrijpen, als u de gevolgen eenmaal begrijpt), troost u dan met het feit dat u de macht hebt om het te veranderen. Je doet dit door in het offensief te gaan en tegenaan te vallen met empowerende gedachten en woorden die hoop, vertrouwen, vertrouwen, moed en vastberadenheid oproepen.

Wat het ook is dat je naar beneden haalt, erken de angst die het vertegenwoordigt en ga onmiddellijk in het offensief en praat terug naar je angsten met een bombardement van emotioneel geladen woorden. Wees niet bang om dit te verwoorden.

Als je je zorgen maakt dat iemand je betrapt terwijl je tegen jezelf praat en denkt dat je gek bent, onthoud dan de laatste keer dat je in de spiegel keek toen je je baas vertelde. Spring in de auto of maak een wandeling zodat je deze stem echt een beetje van je hoofd kunt geven.

Zie je hoe bekrachtigende en emotioneel geladen woorden zoals deze je geest kunnen verheffen en je vooruit kunnen stuwen? Het is gewoon logisch dat hoe positiever je gedachten en woorden zijn, hoe zekerder je je zult voelen en hoe gemakkelijker het is om het perspectief te verschuiven en alternatieve acties te zien die voor jou openstaan. Dat is wat je hoop geeft en je in staat stelt een hoger resultaat te zien. En zo krijg je een positieve instelling.