Drs. oz & roizen: een rx voor kousstuffers

Vraag: Ik wil geen killjoy zijn, maar ik haat het om de kousen van mijn familie te vullen met snoep en snel te breken rommel. Heb je leuke maar gezondere dan snoep alternatieven?

A: Hier zijn enkele van onze favoriete dingen voor $ 25 of minder die het geschenk van gezondheid voor de komende jaren zullen geven:
• Donkere chocolade. Geef uit aan merken met 70 procent of meer cacao en die geen melkvet of vaste stoffen bevatten om te profiteren van flavonoïden, die slagaders jong houden. Bij het eten van pure chocolade komt ook dopamine vrij, een feel-good hormoon.

• Droge geroosterde walnoten. Droog deze stukjes gedurende negen minuten op 275 tot 350 graden (droog braden is de gezondste manier om ze te koken - geen vet nodig) en cadeauverpakking met een mooie strik en een handgemaakte kaart. Je geeft je geliefden een snack vol omega-3-vetzuren, die leiden tot een gezonder hart, betere gemoedstoestanden en kraakvrije gewrichten.

• Een koksmes. Maak het gemakkelijk om verse producten te hakken. Zoek een 8-inch hoogwaardig koksmes dat superscherp blijft. Stop ook een paar gezonde recepten in de doos.

• Een stappenteller. Goede bedragen $ 15 (goedkopere zijn mogelijk onnauwkeurig). Onze patiënten houden van de Omron HJ-112 digitale stappenteller

(ongeveer $ 22) voor zijn moeilijk te verliezen riem, betrouwbaarheid, geheugen en gemakkelijk af te lezen display. Als u iets meer uitgeeft aan een apparaat zoals Fitbit

Jawbone

of Nike Fuel

, deze trackers kunnen uw dagelijkse aantal stappen op het display weergeven en / of u toestaan ​​uw voortgang op uw computer te volgen.

• Een navulbare roestvrijstalen waterfles. Strak, lichtgewicht en draagbaar, deze flessen zorgen ervoor dat niemand gevaarlijke plastic chemicaliën krijgt als ze slikken. En ze verminderen het storten van afval van water dat in plastic flessen wordt verkocht.

• Fancy pedicure-instrumenten. Door hun eigen nagelgereedschap naar de salon te brengen, zal je geliefde minder snel een moeilijk te schudden schimmel oppakken.

• Gourmet koffie. Koffie is de grootste bron van antioxidanten in het Noord-Amerikaanse dieet, dus niemand moet genoegen nemen met een niet-geweldig brouwsel.

• Aromatherapiepakketten stijgen (ShopAscents.com). Deze producten - gemaakt met etherische oliën van planten zoals lavendel, citroen en bergamot - zijn geformuleerd op basis van klinisch onderzoek en blijken te helpen met alles van beter slapen tot energie verkrijgen, ahem, in de stemming komen. Als dat je doel is, neem dan ook een massageolie op: massage geeft dat knuffelende hormoon vrij.