Daniel Pink over waarom tijd van de dag ertoe doet

Deze aflevering wordt gesponsord door Gusto.

Uw bedrijf kan Casual Friday implementeren, maar hoe zit het met Chrono-type Friday? Bestsellerauteur en tv-presentator Daniel Pink vindt het geen slecht idee. Chronobiologie is de studie van hoe organismen zich aanpassen aan zonne- en maangerelateerde ritmes. Pink praat met SUCCESS.com's Shelby Skrhak over zijn nieuwe boek When: The Scientific Secrets of Perfect Timing en waarom het misschien goed is voor een basketbalteam om tijdens de rust te verliezen.

Takeaways:

• We hebben verborgen patronen in onze dag die onze stemming en prestaties gedurende de dag beïnvloeden en helpen onthullen of we 'vroege' mensen, late mensen of tussendoor zijn. "We presteren of voelen niet op elk moment van een bepaalde dag hetzelfde", zegt Pink. "Dit kan mensen helpen slimmer te werken."
• Pink identificeert drie chronotypen: leeuweriken, of vroege vogels, uilen, genoemd naar hun nachtuil, en derde vogels, waar de meeste mensen daartussenin liggen.
  • Zowel leeuweriken als derde vogels ervaren meestal een piek aan het begin van de dag, een langzame trog in de late namiddag en vervolgens herstel aan het einde van hun dag.
  • Uilen, die slechts 20 procent van de bevolking uitmaken, ervaren dit omgekeerd, dus hun piek vindt 's nachts plaats, herstel vindt de volgende ochtend plaats en hun trog vindt gedurende de dag plaats.
    
• Sommige taken zijn het meest geschikt voor verschillende tijdstippen van de dag: e-mail- en beheertaken zijn het beste wanneer ze in de trog worden uitgevoerd. Geconcentreerd, heads-down werken is het beste als je in de top zit. Verspil uw piektijd niet met eenvoudige, alledaagse taken.
  
• Pink zegt dat onderzoek aantoont dat de pauze die lunch biedt, het de belangrijkste maaltijd van de dag maakt als het gaat om je productiviteit en prestaties. Sorry, ontbijt.
  
• Leer wat een napachino is en hoe je er een neemt

Favoriete quote van deze aflevering:

"Als we iets in de loop van de dag doen, is dat bijna net zo belangrijk als wat we eigenlijk doen."

-Daniel Pink

Misschien vind je dit ook leuk …

sponsors:

• Met dank aan Gusto voor het ondersteunen van SUCCESS Talks . Om de show te ondersteunen, biedt Gusto onze luisteraars een exclusieve, tijdelijke deal. Meld u vandaag nog aan en u krijgt 3 maanden gratis zodra u uw eerste loonlijst uitvoert. Ga gewoon naar Gusto.com/Talks.

SCHRIJF JE IN op iTunes, Stitcher of je favoriete podcatcher-app zodat je geen aflevering mist!

SUCCESS Talks , het populaire audioprogramma dat elke maand in SUCCESS magazine is opgenomen, is nu beschikbaar als wekelijkse podcast. We hebben fascinerende interviews met prominente zakelijke, creatieve en opinieleiders zoals Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss en Barbara Corcoran, en bevatten belangrijke afhaalrestaurants die zijn ontworpen om u te helpen informatie om te zetten in actie.