Low-Calorie Blueberry Smoothie Recept

Of het nu zomer is wanneer bosbessen productief zijn op de markt, of als u toevallig wat bosbessen in de fruitbak van uw koelkast heeft, een smoothie is een geweldige manier om van deze goede dingen te genieten bessen, en dit caloriearme blueberry-smoothierecept is een snelle en gezonde versie.

Bosbessen zijn een uitstekende aanvulling op uw dieet in welke vorm dan ook en wat is eenvoudiger dan uw dosis in een heerlijk drankje te krijgen? Met zijn enorme anti-oxidant eigenschappen, is de bosbes een van de meest voedselrijke bessen. De calorie is laag in calorieën, de bosbes is rijk aan vezels, vitamine C en K en mangaan - dus je kunt niet fout gaan met een portie van de zoete bosbes. Deze smoothie maakt veel gebruik van verse of bevroren bosbessen.

Dit recept is op zoek naar blueberry-yoghurt, maar u kunt gewoon yoghurt zonder vet, normale of Griekse of zelfs magere vanille-yoghurt gebruiken voor wat extra zoetigheid. Was de bosbessen vlak voor gebruik.

Wat u nodig hebt

• 6 oz. lite bosbessenyoghurt
• 1/2 kopje ijsblokjes
• 1/4 kopje vers of ingevroren
• bosbessen

Hoe te maken

1. Combineer de bosbessenyoghurt, ijsblokjes en bosbessen in een blender. Meng het geheel totdat de ijsklontjes in kleine stukjes zijn gebroken en je een gladde consistentie hebt.
2. Giet en serveer. Je mag toppen met een paar extra bosbessen als je dat wilt.

Per portie Calorieën 120

Beoordeel dit recept Ik vind dit helemaal niet leuk. Het is niet het ergste. Zeker, dit zal doen. Ik ben een fan - zou het aanraden. Verbazingwekkend! Ik hou ervan! Bedankt voor uw waardering!