Slecht humeur? hier is hoe terug te stuiteren in een goede

Jaren geleden, midden in mijn komische carrière, reed ik in New York City met een huurauto die steeds verder uitviel. Het was 98 graden, de airconditioning werkte niet en het zweet stroomde uit mijn lichaam. Tot overmaat van ramp zat ik in de grootste file ter wereld en was ik al 45 minuten te laat voor een zeer belangrijke auditie. Ik begon een lawine van negatieve emoties te voelen opbouwen. Wat kan er nog meer misgaan? Ik realiseerde me al snel dat dat de verkeerde vraag was om te stellen - omdat wanneer je zo'n vraag stelt, het universum zijn eigen manier heeft om je te beantwoorden.

Ik reed naar het tolhuisje met zweetdruppels langs mijn gezicht. Ik stak mijn hand in mijn zak om de tol te betalen en realiseerde me onmiddellijk dat ik mijn geld thuis had gelaten. Ik zat daar vol verbazing over de reeks gebeurtenissen die me van mijn bestemming afhielden - en ik begon het persoonlijk op te vatten. Ik geloofde echt dat daar iets voor mij was en snel aan het winnen was. Een minuut lang was ik in een waas, zo erg dat ik me niet bewust was van de piepende auto's en mensen die tegen me vloekten.

De man in de tolpoort vroeg uiteindelijk: "Kan ik u helpen?" Ik weet niet wat mij bezat, maar ik zei: "Ja, ik zal een paar hamburgers, twee frietjes, een cola … en iets kopen voor jezelf, Sparky! 'Blijkbaar was hij nieuw in dit land en begreep hij mijn humor niet. "Het spijt me, " zei hij, "maar we hebben hier geen eten!"

"Wel, " antwoordde ik, "dan kun je er maar beter een krijgen omdat je verkeer tegenhoudt!" Zodra ik hem antwoordde, merkte ik dat hij was begonnen te lachen. En toen, tot mijn verbazing, deed ik dat ook. De lange rij chauffeurs achter me deed echter niet mee. De horens en het vloeken gingen verder. "Kom op, we moeten gaan!" "Wat is daar in hemelsnaam het probleem?" Toen stak mijn nieuwe vriend zijn hoofd uit de tolpoort, gebaarde naar de rij auto's en riep: "Het spijt me heel erg, maar we hadden geen eten meer. Probeer het volgende hokje! ”Op dat moment waren we allebei hysterisch over de absurditeit van de situatie, high-fiving en howling.

Het coolste is dat hij me liet gaan zonder te betalen. "Deze tol is op mij", zei hij. “Ik ben nieuw in dit land en dit is pas mijn tweede werkdag. Geloof me als ik zeg dat ik vandaag echt moest lachen! 'Ik keek hem aan en zei:' Geloof me, ik ook! 'We schudden elkaar de hand en wensten elkaar een geweldige dag. Ik reed weg van dat tolhuisje in een totaal andere bui, in staat om positieve gedachten in mijn hoofd te planten en constructieve manieren te bedenken om met de belangrijke auditie voor de boeg te gaan.

En raad eens? Ik had een geweldige auditie! Het is goed dat ik het heb gedaan, omdat het tot een belangrijke breuk in mijn carrière heeft geleid, een die de weg heeft vrijgemaakt voor vele andere kansen. Ik vraag me vaak af: wat zou er gebeurd zijn als ik naar de auditie was gegaan in de stemming waarin ik verkeerde vóór het incident in de tolpoort? Ik had geen enkele kans gehad, helemaal niet - vooral omdat ik de auto bijna had omgedraaid om naar huis te gaan.

Maar toen ik begon te lachen, veranderde mijn stemming onmiddellijk . Ik was in staat om te kalmeren en een gelukkig einde van mijn auditie te visualiseren. Weet u waarom? Wanneer je begint te lachen om een ​​stressvolle of zeer emotionele situatie, registreren je hersenen niet langer negatieve gedachten die dienen om je al uit de hand gelopen emoties te intensiveren. In feite zijn je hersenen nu ergens anders, lachend om iets belachelijks dat je net deed. Dus zelfs als je hersenen teruggaan naar de gespannen situatie, zul je je er niet zo door overweldigd voelen als voorheen, omdat je gelach het sneeuwbaleffect heeft gestopt. Je hebt je zenuwstelsel gekalmeerd tot het punt waarop je eigenlijk rationeel kunt denken en je gedachten kunt verschuiven naar een positiever resultaat.

Soms lijkt de enige remedie tegen de willekeurige gekte van het leven de verschuiving te maken om te lachen en een stap terug te zetten om dingen vanuit een optimistischer perspectief te herwaarderen.

Ik had twee keuzes: schreeuwen tegen het stuur of humor vinden in een stressvol moment. Ik koos voor lachen. Want echt, wat heeft mijn stuurwiel me ooit aangedaan?

Wil je ook nee zeggen tegen negativiteit? Probeer 9 bewezen technieken om de zonnige kant te zien - voor een krachtig effect op je psyche.