9 manieren om uw grootste doelen te bereiken - snel

Onderzoek heeft uitgewezen dat duidelijkheid over je doelen essentieel is voor de motivatie om die doelen te bereiken.

Als je niet duidelijk hebt wat je doet, is het moeilijk om gemotiveerd te zijn. Daarom kunnen ogenschijnlijk eenvoudige taken, zoals het verzenden van een fax, maanden duren. Er is een gebrek aan duidelijkheid over hoe je het moet doen, dus dat doe je niet - totdat het moet of het te laat is.

Kan je relateren?

Helaas is een gebrek aan duidelijkheid de reden waarom zoveel mensen genoegen nemen met minder dan hun dromen. Robert Brault, auteur van Round Up the Usual Subjects, zegt: "We worden van ons doel weggehouden, niet door obstakels, maar door een duidelijk pad naar een minder doel."

Je wilt zo graag duidelijkheid dat je bereid bent om met minder doelen te werken, simpelweg omdat het pad naar het bereiken van je ware doel minder voor de hand ligt.

BRON: THECREATORMIND.COM

Wanneer je iets groots probeert te bereiken, heb je het waarom maar zelden het hoe . Het pad naar het bereiken van je doelen is verre van evident.

Je hebt geen idee hoe je gaat doen wat je wilt doen.

Volgens sommige geleerden zou angst voor het onbekende de basis kunnen vormen voor alle andere angsten. Om het onbekende te voorkomen, laten de meeste mensen hun dromen achter.

Hier leest u hoe u de duidelijkheid en het inzicht kunt vinden om uw grootste doelen te bereiken.

1. Omhels het onbekende.

'Het is een gevaarlijke zaak, Frodo, je deur uit gaan. Je stapt de weg op en als je je voeten niet bewaart, weet je niet waar je naartoe wordt geveegd. ”- JRR Tolkien

Wat is je emotionele ervaring als je het onbekende ervaart?

De meeste mensen ervaren het onbekende als bedreigend, wat een lage tolerantie voor dubbelzinnigheid betekent. Maar sommige mensen staan ​​meer open voor het onbekende.

Interessant is dat onderzoekers hebben vastgesteld dat kinderen over het algemeen een hogere tolerantie voor dubbelzinnigheid hebben dan volwassenen. Kinderen zijn vaak meer bereid om duistere omstandigheden te accepteren - situaties waarin de kans op winnen of verliezen onbekend is. Naarmate u ouder wordt, houdt uw verlangen naar zekerheid en veiligheid u echter veilig beschermd in uw comfortzone.

Onderzoek heeft uitgewezen dat hoe meer tevreden je bent met je werk, hoe hoger je tolerantie voor dubbelzinnigheid. Met andere woorden, als je geniet van en gelooft in wat je doet, zul je het emotionele ongemak van het onbekende op je nemen. Bill Walsh, voormalig hoofdcoach van de San Francisco 49ers, zegt: "Als je waarom sterk genoeg is, zul je erachter komen hoe!"

2. Vind snel duidelijkheid.

Het is dan geregeld: als je grote dingen wilt bereiken, is je pad onduidelijk en wazig. De emotionele behoefte aan duidelijkheid en angst voor het onbekende leidt ertoe dat mensen hun dromen opgeven voor meer eenvoudige bezigheden.

Het hebben van doelhelderheid is essentieel voor motivatie. Daarom heeft u duidelijkheid nodig om gemotiveerd te raken om uw grote dromen te verwezenlijken. Maar dit betekent niet dat je alles hebt uitgezocht. Het betekent dat je duidelijk bent over de volgende stap of twee.

Als je bij mijlmarkering 1 bent en je droom bij mijlmarkering 50, heb je gewoon voldoende informatie en ondersteuning nodig om naar mijlmarkering 3 of 4 te gaan. Zodra je daar bent, heb je verdere instructies nodig. Maar je hebt geen idee wat die instructies zullen zijn, omdat je momenteel niet weet wat je niet weet. Wanneer u naar de volgende stap gaat, kunt u betere vragen stellen. Je kunt beter beoordelen wie je kan helpen om mijl 5, 6, 7 of 8 te bereiken. Als je hier bent, kom je er niet.

Je bent op een speurtocht en je vindt aanwijzingen en gidsen onderweg. Dit is het proces en de emotionele ervaring van het nastreven van een grote droom.

Dit is wat je nodig hebt om nu vooruit te gaan:

1. Een duidelijk ijkpunt (zodat je echt weet wat je moet doen)
2. Een harde en snelle tijdlijn
3. De juiste tools en systemen
4. Een ondersteunende structuur

Als je deze vier dingen hebt, heb je voldoende duidelijkheid - en dus voldoende motivatie - om vooruit te komen. Je zult je uitrekken, groeien en bewegen terwijl andere mensen overweldigd worden door de afstand tussen mijlteller 1 en 50. Terwijl ze van een afstand naar het bos staren, kronkel je je een weg door de bomen. En snel genoeg sta je aan de andere kant.

Met deze achtergrond is hier de meest effectieve manier die ik heb gevonden om precies genoeg duidelijkheid te krijgen om continu vooruit te gaan.

3. Leer met een doel.

“Waar is de wijsheid die we hebben verloren in kennis? Waar is de kennis die we hebben verloren in informatie? ”- TS Eliot

Als je op zoek bent naar leren, moet het doelgericht zijn.

Als executive coach ben ik verrast hoeveel mensen mijn advies vragen zonder te weten wat ze willen. Ik kan de beslissingen van iemand anders niet nemen. En niemand kan mijn beslissingen voor mij nemen.

Maar wanneer mensen om een ​​heel specifieke reden naar mijn diensten zoeken en het is duidelijk dat ik de juiste persoon ben om hen te helpen van A naar B te komen, komt alles geweldig uit. Omdat wanneer u weet wat u wilt leren, u vervolgens kunt beslissen wie u kan helpen daar te komen.

Alleen jij kunt de richting van je training bepalen. Onderzoek heeft uitgewezen dat zelfgestuurd leren sterk gecorreleerd is met leertevredenheid. Wat u leert, moet dus duidelijk verband houden met uw interesses en doelen. Zoals Albert Einstein zei: "Dat is de manier om het meest te leren, dat wanneer je iets doet met zoveel plezier dat je niet merkt dat de tijd verstrijkt."

4. Focus op contextgebaseerd leren.

Hoe de Mormoonse kerk hun jonge zendelingen traint om zo efficiënt vreemde talen te spreken, heeft veel aandacht getrokken. Wanneer een 18- of 19-jarige het Missionary Training Center (MTC) betreedt, betreedt hij iets van een bootcamp voor het leren van talen. Studenten van het MTC leren in een paar weken wat de meeste studenten drie tot vier jaar kost.

Veel universiteiten hebben de methoden van MTC toegepast op hun leerprogramma's voor het leren van talen. Het Amerikaanse leger heeft ook gestudeerd en samengewerkt met de MTC om beter te begrijpen hoe ze hun soldaten efficiënt kunnen trainen. Als gevolg hiervan trekt de Leger van Intelligentie in Utah, gebaseerd op voormalige Mormoonse zendelingen om hun gelederen te vullen.

Dus wat zijn enkele van de MTC-methoden?

Primair maakt de MTC gebruik van contextgebaseerd leren . Ze beginnen met het reciteren van een zin en werken aan de uitspraak. Zodra de student een basiskennis heeft, worden ze in groepen van twee geplaatst om echte scenario's uit te voeren. Rollenspelen vormen ongeveer 70 procent van het leren op de MTC - leren terwijl je bezig bent - met een leraar die klaarstaat om individueel te coachen wanneer dat nodig is.

Het systeem is eenvoudig:

• Leer een concept.
• Oefen en gebruik dat concept in een real-world scenario.
• Herhaling.
• Krijg coaching en feedback.

Interessant is dat onderzoekers de effecten van rollenspel op het zelfconcept van verlegen adolescenten onderzochten. De ene groep adolescenten kreeg traditionele op discussie gebaseerde training, terwijl een andere op rollenspel gebaseerde training volgde. De groep die rollenspellen deed heeft een significante positieve verandering in hun zelfconcept ervaren, wat een significante impact heeft op hun gedrag.

In onze digitale wereld wordt simulatietraining - gebaseerd op realistische scenario's met rollenspellen - steeds populairder. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat consistente feedback essentieel is voor effectief leren.

5. Pas contextgebaseerd leren toe.

“Als je blijvende verandering wilt, moet je dit idee van 'iets proberen' opgeven. Je moet beslissen dat je je gaat beheersen. De meeste mensen dabbelen. Ze zeggen: 'Ik zou graag mijn lichaam willen veranderen', of 'Ik wil mijn relatie verbeteren.' Deze mensen hebben niet genoeg details om door te gaan. ”- Tony Robbins

Ik definieer leren als een permanente verandering in cognitie en / of gedrag. Met andere woorden, echt leren houdt een permanente verandering in van hoe je in de wereld ziet en handelt. De accumulatie van informatie leert niet.

Als je snel iets wilt leren, moet je jezelf onderdompelen in dat ding en onmiddellijk implementeren wat je leert.

De snelste manier om bijvoorbeeld Spaans te leren, is door jezelf onder te dompelen in een Spaanse cultuur. Met flash-kaarten van 15 minuten per dag kom je er uiteindelijk. Maar je zult diepere verbindingen maken met een paar dagen volledig ondergedompeld dan je zou doen in maanden van 'dabbling'.

Je hebt voldoende duidelijkheid nodig om een ​​hoge motivatie te hebben om vooruit te komen. Hoe meer duidelijkheid je hebt over het pad dat voor je ligt, hoe hoger je motivatie zal zijn om dat pad op te gaan. Dus in plaats van jezelf te proberen te motiveren, zou je doel moeten zijn om de volgende stappen voor je te verduidelijken.

Hier is hoe.

6. Zoek een leraar.

“Wanneer de student klaar is, zal de leraar verschijnen. Wanneer de student echt klaar is, zal de leraar verdwijnen. ”- Lao Tzu

Wanneer je verder gaat dan dabbelen naar volledige inzet, wil je snel leren. Dus je hebt een leraar nodig. Iemand die u kan helpen de volgende paar stappen te nemen.

Deze leraar kan de vorm hebben van een boek of een online cursus. Of het kan een echte persoon zijn. Het voordeel van een echte persoon is onmiddellijke, relevante feedback en directe antwoorden op uw vragen.

Onlangs heb ik iemand aangenomen om me te helpen software te leren voor mijn online bedrijf. Ik wilde een onderdompelingstype-ervaring. Blijkt dat hij zeven uur bij mij vandaan woont. Dus reed ik naar zijn huis en bracht twee dagen rechtstreeks met hem door. Ik sliep op zijn bank in mijn spijkerbroek en T-shirt.

In deze twee dagen heb ik meer geleerd dan ik in zes maanden alleen had kunnen leren. Mijn leraar kon snel beoordelen waar ik was. Ik kon hem vragen stellen. Op een schildersezelbord zou hij de software uitleggen en hoe het werkte.

Nadat hij de concepten had uitgelegd en mijn vragen had beantwoord, liet hij me onmiddellijk mijn leerproces toepassen. Dit legde de ware hiaten in mijn begrip bloot . Iets kunnen toepassen is immers het verschil tussen iets weten en het begrijpen. Napoleon Hill zegt: “Kennis is slechts potentiële macht. Het wordt alleen macht wanneer en als het is georganiseerd in duidelijke actieplannen. "

7. Herhaal dit totdat je leren bewusteloos wordt.

Terwijl ik implementeerde wat ik leerde, zou mijn leraar me van een afstand in de gaten houden. Hij liet me worstelen terwijl ik me probeerde te herinneren wat hij me net had laten zien.

De eerste keer dat hij toepaste wat hij onderwees, kostte veel tijd en moeite. Dus we deden het opnieuw en opnieuw en opnieuw. Na verloop van tijd werd ik competent en zelfverzekerd.

Iets nieuws leren gaat helemaal over geheugen en hoe je het gebruikt. In het begin is uw prefrontale cortex - die uw werkgeheugen (of kortetermijngeheugen) opslaat - erg druk om uit te zoeken hoe de taak wordt uitgevoerd.

Maar als je eenmaal bedreven bent, krijgt de prefrontale cortex een pauze. Het is zelfs met 90 procent vrijgemaakt. Zodra dit gebeurt, kunt u die vaardigheid automatisch uitvoeren, zodat uw bewuste geest zich op andere dingen kan concentreren.

Dit prestatieniveau wordt automatisch genoemd, en het bereiken ervan hangt af van wat psychologen0 over-leren of over-trainen noemen.

Het proces om een ​​vaardigheid automatisch te maken, bestaat uit vier stappen of fasen:

• Herhaaldelijk leren van een kleine set informatie. Als je bijvoorbeeld basketbal speelt, kan dat betekenen dat je steeds opnieuw dezelfde opname moet maken. De sleutel hier is om verder te gaan dan het beginpunt van meesterschap.
• Maak uw training steeds moeilijker . Je wilt de taak steeds moeilijker maken totdat het te moeilijk is. Vervolgens breng je de moeilijkheid iets naar beneden om dichtbij de bovengrens van je huidige vaardigheid te blijven.
• Voeg tijdsbeperkingen toe. Sommige wiskundeleraren vragen leerlingen bijvoorbeeld om aan moeilijke problemen te werken met steeds kortere tijdlijnen. Het toevoegen van het component van tijd daagt je op twee manieren uit. Ten eerste dwingt het je om snel te werken, en ten tweede maakt het een deel van je werkgeheugen leeg door het te dwingen om bewust te blijven van de tikkende klok.
• Oefen met het verhogen van de geheugenbelasting - dat wil zeggen, proberen een mentale taak te doen met andere dingen aan je hoofd. Simpel gezegd, het voegt doelbewust afleiding toe aan uw trainingsregime.

In wezen wilt u dat uw begrip van iets vloeiend en flexibel is. Je wilt je leren in verschillende contexten en voor verschillende doeleinden kunnen toepassen. Je leert je vaardigheden in en uit.

8. Stel specifieke doelen met een harde tijdlijn.

"Onvermijdelijkheidsdenken is denken en doen alsof wat je doet een uitgemaakte zaak is, omdat je de voorwaarden daarvoor hebt ingesteld." - Eban Pagan

Zodra de training is voltooid, moet u deze meenemen naar de echte wereld. U doet dit door enorme doelen te stellen waarvoor u de kennis moet gebruiken die u zojuist hebt opgedaan.

Vlak voordat we het huis van mijn leraar verlaten, stellen we samen doelen. Hoewel de doelen overweldigend groot leken, had ik er vertrouwen in dat ik ze kon bereiken omdat ik nu duidelijkheid had .

De tijdlijn om mijn doelen te bereiken was drie maanden. Na die drie maanden zou ik weer thuis zijn voor meer training. We zaten in elkaars Google-agenda's en ik betaalde hem van tevoren voor onze volgende onderdompelingsleerervaring.

9. Tracking en verantwoording.

“Wanneer de prestaties worden gemeten, verbeteren de prestaties. Wanneer de prestaties worden gemeten en gerapporteerd, versnelt de snelheid van verbetering. ” -Thomas S. Monson

Duidelijkheid is wat motivatie creëert.

Tracking is wat bewustzijn creëert .

Rapportage zorgt voor verantwoording.

Als je deze drie hebt, kun je snel vooruitgang boeken.

Als u uw dagelijkse gedrag niet bijhoudt, doet u het ongetwijfeld slechter dan u denkt. De meeste mensen hebben bijvoorbeeld geen idee waar hun geld naartoe gaat omdat ze hun uitgaven niet bijhouden.

Volgens onderzoek is zelfregulatie het psychologische proces dat inconsistentie tussen uw doelen en uw gedrag detecteert. Het is de ontsteking van je motiverende krachten die je helpen om te komen van waar je bent naar waar je wilt zijn.

Meer in het bijzonder werkt zelfregulering op drie manieren:

• Zelfcontrole bepaalt hoe goed u momenteel presteert.
• Zelfevaluatie bepaalt hoe goed u presteert in vergelijking met uw doelen.
• Zelfreactie bepaalt hoe je denkt en voelt vergeleken met je doelen. Wanneer u niet tevreden bent met uw prestaties, dwingt zelfreactie u om uw motivatiebronnen opnieuw toe te wijzen.

Afgezien van tracking, is uit onderzoek gebleken dat verantwoording de prestaties verbetert. Wanneer u uw prestaties aan iemand rapporteert, met name aan iemand die u respecteert, voegt dit externe en relationele motivatie toe om te slagen.

Tijdens uw verantwoordingssessies kunt u coaching en feedback krijgen over waar u kunt verbeteren.

Het is niet eenvoudig om grote doelen te bereiken. De meeste mensen zullen hun dromen opgeven om een ​​duidelijk pad naar mindere doelen te hebben.

Als je snel naar je grote doelen wilt gaan, moet je bedreven zijn in het verkrijgen van duidelijkheid voor de volgende paar stappen van je reis. De beste manier om dit te doen is via contextgebaseerd leren en onderdompeling.

Hoe dieper en breder je helderheid, hoe groter je doelen kunnen zijn. Om ervoor te zorgen dat u die doelen bereikt, moet u uw gedrag dagelijks bijhouden en een intens verantwoordingssysteem hebben.

Het zit allemaal in de setup. Wanneer u de voorwaarden effectief opzet, maakt u het bereiken van uw doelen onvermijdelijk.