7 Kleine veranderingen die een groot verschil in je leven zullen maken

Ons geluk en succes zijn afhankelijk van het denken van constructieve gedachten, handelen met intentie en het creëren van sterke relaties met anderen. Het goede nieuws is dat we controle hebben over al deze gebieden. We kunnen ervoor kiezen om te veranderen .

Dit zijn de meest voorkomende veranderingen die de grootste impact in je leven kunnen hebben:

1. Let op je geest

Neem de tijd om te erkennen hoe je je echt voelt. Je geest bedenken betekent niet dat je je gevoelens verbergt of negeert. Maar scheid uw gevoelens van uw acties - uw acties zijn een afzonderlijke beslissing.

Als ik bijvoorbeeld gefrustreerd ben dat een peer moeilijk is om mee te werken aan een project, kan ik mijn frustratie erkennen en vervolgens afzonderlijk beslissen hoe ermee om te gaan. Of een vriend mist voortdurend verplichtingen en je voelt je boos. In plaats van het te negeren of de vriendschap te beëindigen, kies je ervoor om open en direct te zijn over de impact die zijn of haar acties hebben op de vriendschap.

Je acties zijn een afzonderlijke beslissing die je alleen neemt op basis van je gevoelens.

3. Stop met vergelijken.

Er zal altijd iemand zijn die meer succesvol is, meer bereikt, met meer medailles, meer geld en een betere promotie. Dit constante vergelijkingsspel betekent dat je waarschijnlijk nooit zult meten. De balk is altijd in beweging en meestal gaat hij omhoog. Zorg dus voor uw eigen interne maatstaf op basis van wat u het belangrijkst vindt, uw startpunt en de vooruitgang die u hebt geboekt.

Als carrière-moeder leerde ik na verloop van tijd dat mijn waarde niet werd afgemeten aan hoeveel ik me aanmeldde op de scholen van mijn zoons in vergelijking met andere moeders. Mijn focus lag op hoe onze jongens het deden en of ze floreerden, in plaats van mezelf te vergelijken met moeders met meer beschikbare vrijwilligerstijd.

Vind de echte betekenis in uw inspanningen. Betekenis is een krachtige manier om vergelijking met anderen te overwinnen, terwijl u zich concentreert op impact en bijdrage.

4. Claim tijd voor jezelf aan het begin van elke dag.

Tijd is onze grootste troef. Als we opzettelijk zijn in hoe we het gebruiken, hebben we een betere kans om het leven te leiden dat we willen. Hoe je elke dag begint, speelt een grote rol in het opzettelijk zijn.

Zoek een paar minuten om na te denken over hoe je je dag wilt doorbrengen, zowel in termen van tijd als in de gedachten die je wilt hebben. Gebed, meditatie, lichaamsbeweging en een beetje rustige tijd om na te denken kunnen een monumentale impact hebben op uw dag, week en jaar.

Ik vraag mijn klanten altijd wanneer zij deze denk- en planningstijd kunnen creëren en waar dit het beste kan gebeuren. Mijn belangrijkste beslissingen en veranderingen begonnen nadat ik de tijd had om echt na te denken over wat ik wilde.

Zoek een rustig hoekje om te pauzeren in plaats van een drukke keuken - maak tijd vrij in je drukke leven.

5. Doe elke week iets nieuws.

Voorspelbare dagen en gewoonten houden ons in een sleur. Kies elke week een nieuwe kleine wijziging die u wilt aanbrengen.

Een vriendin van mij verklaarde een 'jaar van anders leven'. Ze volgde kooklessen, veranderde haar huis, plande verschillende kleine weekendtrips en leerde vissen te vliegen.

Schud opzettelijk de routine op en probeer iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Zelfs een kleine verandering, zoals het kijken naar een interessante TED Talk terwijl je je 's ochtends klaarmaakt of experimenteren met een nieuw menu-item op de grill, kan nieuwe energie veroorzaken.

6. Luister zelfs wanneer u wilt praten.

Luisteren is het krachtigste leermiddel en de relatiebouwer die je tot je beschikking hebt, maar in onze snelle, technologiegedreven wereld is het enorm onderbenut.

Stel vragen en luister echt, in plaats van na te denken over wat je hierna gaat zeggen. Je volledige aandacht is een van de grootste complimenten die je iemand kunt geven.

7. Vecht tegen de verslaving aan gelijk hebben.

De wens om altijd gelijk te hebben kan zelfs de sterkste relatie overschaduwen. Ten koste van alles gelijk hebben, kan een innerlijke behoefte vervullen die je hebt, maar vaak ten koste van iemand of iets anders.

Overweeg deze situatie: is er maar één antwoord? Moeten we akkoord gaan? Is er hier nieuwe informatie die ik niet heb overwogen?

Natuurlijk, houd je standpunt en spreek voor waarden en oorzaken die ertoe doen. Maar als je verlangen om gelijk te hebben je in elke situatie overvalt, ongeacht het belang of de relatie, kan een verandering goed zijn. Er is geen vreugde in "het winnen van de strijd maar het verliezen van de oorlog."

Kleine wijzigingen die in de loop van de tijd consistent worden aangebracht, kunnen een grote impact op uw leven hebben. En het zijn allemaal acties die u vanaf vandaag kunt ondernemen.