7 Gezondere versies van je favorieten voor cheats
Inhoudsopgave:
Zelfs de meest toegewijde gezonde eters voelen af en toe hunkeren naar een hamburger en friet of een persoonlijke pint Ben & Jerry's. Maar omdat alle verlangens verschillen, zijn alle aflaten niet gelijk geschapen. Hoewel er niets mis is met af en toe een pauze van je normale gezonde eetroutine, is het het beste om een mentaliteit "ga groot of naar huis" te vermijden.
Als het gaat om verwennerij, streef dan naar matiging en mindfulness - net genoeg om ter plaatse te raken, maar niet zozeer dat je al je harde werk ongedaan maakt. Hier zijn een paar alternatieven voor als je op zoek bent naar iets extra zoet of zout, maar je wilt het niet overdrijven.
Gerelateerd: 4 gezonde gewoonten die je al kent maar niet doet
KIES VOOR: Volkoren pannenkoeken
Top met halfvolle ricotta en bessenconserven voor een restaurantwaardige brunch thuis.
IN PLAATS VAN: Chinees afhalen
KIES VOOR: Zelfgemaakte gebakken rijst
Het is sneller klaar dan bezorging, en als chef-kok betekent dit dat je minder olie en meer groenten kunt toevoegen en bruine rijst kunt gebruiken in plaats van wit.
IN PLAATS VAN: Ijs
KIES VOOR: Gelato
Het is gemaakt met meer melk dan room, wat minder vet betekent. Blijf bij basissmaken zonder add-ons zoals chocolade of noten om suikeroverbelasting te voorkomen.
IN PLAATS VAN: In de winkel gekochte macaroni en kaas
OPT VOOR: Maak het helemaal opnieuw
Ruil de verwerkte kaas en obscene hoeveelheden boter in voor een recept met volkoren pasta en een hoogwaardige scherpe cheddar.
KIES VOOR: Bananenbrood met chocoladebrok
Deze traktatie is alleen gezoet door bananen en pure chocolade die rijk is aan antioxidanten, en is gemakkelijk thuis te maken en houdt je zoetekauw de hele week tevreden.
IN PLAATS VAN: Diepe pizza
KIES VOOR: Avocado-pizza
Het is de nieuwe avocado-toast - alles wat je nodig hebt is pizzadeeg (in de winkel gekocht of zelfgemaakt), avocado's en de toppings naar keuze.
IN PLAATS VAN A: Margarita
KIES VOOR A: Grapefruit Paloma
De populairste tequiladrank van Mexico is net zo verfrissend, maar bevat een fractie van de calorieën. Vergeet niet om vers grapefruitsap te gebruiken voor frisdrank.
Gerelateerd: 6 eenvoudige (en smakelijke!) Manieren om gezond te eten
PRO TIP : Vermijd overboord gaan door jezelf 30 tot 45 minuten tijd te gunnen om van je traktatie of maaltijd te genieten.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het oktober 2016 nummer van SUCCESS magazine.
Kunnen grootouders geen favorieten afspelen?
Grootouders hebben extra uitdagingen bij het vermijden van het spelen van favorieten, omdat het bijna onmogelijk is om kleinkinderen hetzelfde te behandelen.
Pot Roast Recept favorieten
Een stoofvlees is altijd een favoriet van het gezin, en het is de perfecte koel weer maaltijd. Dit zijn mijn favoriete recepten voor stoofvlees.
Francee Hosta: groeiende tips voor witgerigeerde favorieten
Francee hosta kan precies zijn wat je hebt nodig als een schaduwrijke plant die overal groeit van zone 3 tot zone 9. Hij heeft gestructureerde, bontachtige bladeren.
