5 manieren om afgunst op sociale media te voorkomen

De volgende keer dat u jaloers bent op de enorme promotie van uw collega of de perfecte familie van uw middelbare schoolvriend, moet u jaloers zijn op deze vijf strategieën.

Gerelateerd: waarom sociale media je zelfrespect verpesten - en hoe je dit kunt stoppen

1. Herinner jezelf eraan dat het de hoogtepuntspoel is.

L'Oreal Payton, 28, zegt dat ondanks het feit dat ze nog niet klaar is om kinderen te krijgen of een huis te kopen, het zien van posts van anderen op Facebook haar de vraag heeft gesteld of ze er klaar voor is. "Je weet niet welke schulden ze hebben of welke onvruchtbaarheidsproblemen ze hebben, " zegt ze. "We vergelijken hun hoogtepunt reel met onze achter de schermen, en het is echt appels met peren vergelijken."

2. Maak gezonde opwaartse sociale vergelijkingen.

“Als mensen hun successen posten - of waarschijnlijker, hun geweldige reizen - dan zou de ongezonde reactie zijn om te zeggen: die mensen zijn zo geweldig en ik niet. Ik ben een mindere persoon, want kijk naar wat ze hebben bereikt of waar ze naartoe zijn gegaan of wat ze hebben gedaan ', zegt North. “Het zou gezond zijn om te zeggen, wauw, dat is ook een mogelijkheid voor mij. Ik kan dat bereiken, ik kan er naartoe. ”Stel“ gezonde jaloezie ”in de richting van anderen en streef naar wat zij hebben bereikt in plaats van jaloers te zijn. Laat het niet te ver gaan.

3. Wees genadig.

“Wanneer ik iemand anders zie met groot succes waarvan ik voel dat ik het verdien, probeer ik mezelf te dwingen: goed voor hen! Ze zijn een cool persoon. Ze verdienden dit. Ze hebben hard gewerkt ', zegt creatief strateeg Justin Brady, 32, die jaloers is op sociale media. "En als je jezelf dwingt om de afgunst af te schaffen en positief, dankbaar en dankbaar te zijn voor wat je hebt, verandert dat langzaam je ware gevoelens voor die persoon en zijn succes." om een ​​soortgelijk doel te bereiken.

4. Onthoud de bedoeling van de persoon.

We kunnen allemaal een beetje jaloezie voelen wanneer we de opwindende mijlpalen zien die mensen op Facebook plaatsen - we kunnen zelfs denken dat ze opscheppen. Maar wanneer grote mijlpalen ons overkomen, posten we meestal ook over hen. We hebben tenslotte mensen overladen met likes en ondersteuning. Als het onze beurt is, willen we hetzelfde terug. De meeste mensen delen hun mijlpalen niet om afgunst op te wekken; ze doen het omdat ze gelukkig zijn. "Ik denk dat er een deel van ons is - en het zou kunnen zijn dat Andy Warhol, 15 minuten van bekendheid mentaliteit waar we de aandacht op willen richten - maar ik denk in de kern dat we willen delen omdat het goed nieuws is, en we zijn gelukkig en we willen dat andere mensen ook gelukkig zijn voor ons, ”zegt Payton.

5. Nix bij twijfel een tijdje sociale media.

Als je de bovenstaande methoden hebt geprobeerd, maar je jaloezie nog steeds niet kunt afvlakken, probeer dan sociale media wat rust te gunnen. Een pauze nemen van Facebook of Instagram kan precies zijn wat je nodig hebt om je zelfverzekerder en minder jaloers te voelen. Denk na over wat je ambieert en onderneem actie om je doelen te bereiken zonder de successen van anderen in je perifere visie.

Gerelateerd: wat er gebeurde toen ik 7 dagen lang technologie liet vallen

Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het september 2016 nummer van SUCCESS magazine.