5 Zondaggewoonten van mensen wier maandag niet klopt

We hebben die maandag allemaal gehad: die wanneer je voorbij je wekker slaapt en het huis met twee verschillende schoenen verlaat. Wanneer zelfs als je tijd had voor het ontbijt, je enige optie melk zou zijn met een twijfelachtige vervaldatum. Toen je je buspas op het aanrecht achterliet en de rij verwoed omhoog hield op zoek naar wisselgeld. Het is de maandag waarop je wordt begroet door een dozijn vuren op Olivia Paus-niveau om op je werk te blussen en de uren aftelt naar het weekend.

Een paar maanden geleden merkte ik dat ik veel van die maandag had. En hoewel ik enorm van mijn werk geniet, begon op zondagmiddag als een uurwerk een zeurend gevoel van naderend onheil op te duiken (een recente peiling van Monster.com meldde dat 76 procent van de Amerikaanse respondenten in dezelfde boot zit). Ik zou spier voor spier spannen, mezelf klaarmaken voor de mogelijke irritaties van de komende week in plaats van te genieten van de resterende paar kostbare uren van mijn weekend.

Op een bijzonder angstige ochtend besefte ik dat ik een privilegecontrole nodig had. Ik herinnerde mezelf eraan dat ik meer geluk heb dan een baan die ik leuk vind, een baan waarmee ik dingen als huur, eten en schoenen kan betalen, en voldoende wisselgeld heb voor de bus - en ik vond het vanzelfsprekend.

Vanaf die dag besloot ik maandag nooit meer in mijn kont te trappen. Dit hing grotendeels af van het aanpassen van mijn zondagse routine, het maken van gewoonten van al het goede advies dat ik in de loop der jaren van familie, leraren en bazen had ontvangen (plus de lessen die ik zelf op de moeilijke manier had geleerd).

1. Bereid al het mogelijke voor.

• Wat draag je? Hoewel ik een exorbitant bedrag zou betalen voor de geautomatiseerde kast van Clueless, gaat dit minder over stijl dan ervoor zorgen dat je geen honkbalpet en sneakers draagt ​​op een dag dat je er zakelijk uit zou moeten zien. Mijn kantoor heeft een vrij ontspannen dresscode, dus ik controleer mijn agenda voor vergaderingen of evenementen en leg de juiste kleding (en bijpassende schoenen) de avond ervoor uit. Oh, en controleer altijd het weerbericht.

• Iets vergeten? Dit is een no-brainer, maar pak alle belangrijke dingen in je tas op zondagavond - sleutels, buspas, portemonnee, bril, etc.

• Sla alarm. Ik ben beter af om gewoon op te staan ​​of ik zal in de dubbele cijfers sluimeren, dus ik stel mijn maandag-alarm in op een nummer waardoor ik niet mijn telefoon door de kamer wil gooien. Ik leg mijn telefoon ook ver genoeg van het bed vandaan om op te staan. Als er iets heel belangrijks is dat ik die ochtend moet doen, bewerk ik het label op mijn alarm, dus ik word er meteen aan herinnerd.
  
• Maaltijdvoorbereiding Dit is vaak het laatste wat ik in het weekend wil doen, maar ik ben altijd blij dat ik dat gedaan heb. Voor mij betekent dit ontbijt klaar hebben zodat ik niet op Starbucks hoef te vertrouwen. Als ik de lunch vooraf maak, is het een maaltijd waar ik naar uitkijk om te eten in plaats van iets dat in de trieste bureaulunchcategorie valt. Voor het avondeten plan ik meestal maaltijden voor de week en zorg ik ervoor dat maandag iets eenvoudigs maar niet saai is (taco's winnen meestal).

2. Controleer uw e-mail.

Ik wil geen verrassingen als ik maandag het kantoor binnenloop. Ik doe een snelle e-mailscan op zondagochtend, neem een ​​paar minuten om te verwerken en strategieën te bepalen als dat nodig is, en zet dan mentaal werk opzij voor de rest van de dag. Sommigen zeggen dat het controleren van e-mail in het weekend niet in overeenstemming is met een gezonde balans tussen werk en privé, maar ik denk dat die definitie volledig persoonlijk is. Als het inventariseren op zondag je stressniveau onder controle houdt, doe je dat.

3. Eet de kikker.

Moderne vertaling: het ergste eerst. Bepaal wat u het meest waarschijnlijk uitstelt en krijg het vroeg op zondag gedaan, zo niet eerder. Ik dwing mezelf om een ​​lading was te beginnen voordat ik ga rennen en het serviesgoed na het ontbijt uit de weg ruimen. Ik koop 's ochtends een supermarkt (want als ik niet ga, zet ik het uit tot woensdag) en ruim ik een beetje op voordat ik de deur uit ga. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar het laatste wat ik maandag na het werk wil doen, is boodschappen doen en / of opschonen.

4. Profiteer van je zondagavond.

Volgens een Nielsen-studie kijken mensen op zondag de meeste tv omdat ze 'emotioneel klaar zijn voor drama', gezien hun anticipatie op de komende werkweek. Maar ik bewaar liever Game of Thrones voor maandag en doe iets waar ik misschien geen tijd of energie voor heb op een doordeweekse avond, zoals een lekker diner maken, in de buurt rondlopen of een vroege film maken.

5. Trakteer uzelf op maandag - ochtend, middag en nacht.

Ik heb het niet over iets belangrijks, alleen kleine dingen om naar uit te kijken. Ik drink meestal geen koffie in de ochtend, maar ik maak een uitzondering op maandag. Ik bewaar een lijst met podcasts en artikelen voor mijn woon-werkverkeer en een speciale afspeellijst als ik echt een pick-up nodig heb. Ik budget meestal voor het eten van de lunch - de verandering van omgeving herinnert me eraan dat ik niet alleen een werkbij ben in de dagelijkse sleur. En vanwege al dat spreekwoordelijke eten van kikkers, kan ik maandagavond ontspannen met een nieuwe aflevering van GOT en taco's, wat in mijn boek een behoorlijk behoorlijke maandag oplevert.